福州2023年馬拉松比賽時間及起點

跑馬拉松的過程就是與自己搏斗，用你強大的意志力降伏心中的懶惰、消極、畏難、放棄等種種負面情緒，從而達到戰(zhàn)勝自我、重塑自我的目標。以下是小編整理的福州馬拉松比賽時間及起點，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。

福州2023年馬拉松比賽時間及起點

比賽日期：2023年12月17日7:30(擬，具體比賽時間以組委會后續(xù)公布為準)

比賽起點：福建省福州市

比賽項目及規(guī)模：

(一)全程馬拉松(12000人)

(二)半程馬拉松(23000人)

(三)健康跑(15000人)

福州國際馬拉松(中國田徑協(xié)會A1類國際級賽事)由中國田徑協(xié)會、福建省體育局、福州市人民政府主辦，福州市體育局、福建省田徑協(xié)會承辦，福建天翔體育發(fā)展有限公司協(xié)辦。于2015年開始舉辦，時間為每年12月末，是全年中國馬拉松賽事中重要的收官盛會之一。

馬拉松世界紀錄是多少

2小時01分09秒。馬拉松世界紀錄，這個名詞似乎已經成為了馬拉松賽事中最受矚目的一部分。它不僅是運動員們追求的終極目標，也一直是觀眾們關注的焦點。那么，這個備受關注的馬拉松世界紀錄到底是多少呢?答案是2022年9月25日，在第48屆柏林馬拉松上，肯尼亞名將埃魯?shù)隆せ諉谈褚?小時01分09秒完賽，這一成績超越了他本人保持的2小時01分39秒的世界紀錄。

這個紀錄在馬拉松運動的歷史上，無疑是一個巨大的里程碑。自古希臘時期的馬拉松起源以來，人們一直在不斷地探究人類身體的極限。隨著科技、訓練方法、營養(yǎng)學等方面的不斷進步，馬拉松運動也逐漸成為了人類身體極限的代表。

埃魯?shù)隆せ諉谈?，這位獲得贊譽無數(shù)的肯尼亞名將，已經成為了馬拉松運動領域的代名詞。他的成就不僅在于他的速度和耐力，更在于他對訓練的堅持和對挑戰(zhàn)極限的認識。他的成功代表了人類對自我超越和突破的不懈追求。

然而，這個世界紀錄的誕生并不是一蹴而就的。在過去的幾年中，馬拉松運動一直處于激烈的競爭中。各國選手紛紛在國際賽事中取得重大勝利，打破了多項記錄。而且，許多人認為這些記錄已經是人類身體極限的極致表現(xiàn)，看不到更高的潛力。然而，基普喬格卻試圖打破這個局面。

他的訓練方法很特別，他通常會利用高原的空氣，讓自己的身體更快地適應缺氧的環(huán)境。同時，他還采用了一種新的鞋子，這種鞋子可以減少跑步對腳的沖擊，從而使跑得更加輕松。他的這種訓練方法和裝備被廣泛認為是他能夠在世界其他選手面前勝出的原因。

這個世界紀錄的誕生，不僅是馬拉松運動的一個里程碑，也是體育運動的重要標志。它顯示了人類對自我超越和極致表現(xiàn)的不懈追求。同時，這也是人類對科技、訓練方法、營養(yǎng)學等方面的不斷探索和進步的體現(xiàn)。馬拉松世界紀錄，它不僅僅是一個數(shù)字，更是一個人類向未知領域的挑戰(zhàn)，它代表了人類的勇氣、毅力和拼搏精神。

馬拉松跑全程是多少

馬拉松(Marathon)長跑是國際上非常普及的長跑比賽項目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。分全程馬拉松(Full Marathon)、半程馬拉松(Half Marathon)和四分馬拉松(Quarter Marathon)三種。以全程馬拉松比賽最為普及，一般提及馬拉松，即指全程馬拉松。2019年10月12日，維也納的普拉特公園里肯尼亞選手埃魯?shù)隆せ諉谈衽艹隽?小時59分40秒的成績，最終成績不會得到國際田聯(lián)的官方認可。

馬拉松是一項考驗耐力的長跑運動，全程約為42.195公里。項目分為全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種，其中全程馬拉松比賽最為普及。

馬拉松跑的由來

馬拉松 -概述

馬拉松(marathon)是項考驗耐力的長跑運動?，F(xiàn)在規(guī)定的長度是42公里195米或26英里385碼。

全世界每年舉行的馬拉松比賽超過800個，大型的賽事通常有數(shù)以萬計的參與者，多數(shù)人以健身休閑為目的　　馬拉松原為希臘的1個地名。在雅典東北30公里。

其名源出腓尼基語marathus，意即“多茴香的”，因古代此地生長眾多茴香樹而得名。體育運動中的馬拉松賽跑就得名于此

在1896年第一屆奧運會上，馬拉松成為正式比賽項目，優(yōu)勝者以2小時58分50秒的時間跑完了全程，當時的距離是40公里200米，比賽距離在以后的奧運會中都有不同。直到1920年，42.195公里才成為正式馬拉松跑的距離。

馬拉松長跑注意事項

能量的補充：

馬拉松是一項熱火朝天的運動，但參賽者的頭腦卻要保持清醒。馬拉松沿途每2.5公里設有水站，每5公里設有運動飲料站，要及時補給運動飲料。也可隨身攜帶能量棒、能量膠，沿途補充。如果實在跑不動，可以采取跑走結合的方式。如果徹底崩潰，也沒關系，路上有收容車呢，直接把你拉到終點。

在賽前的2-3周，跑手們通常會把每周的訓練量減少到比以前的要少50%-75%，并且至少完全休息幾天，讓身體從高強度訓練中恢復。很多跑手在賽前幾天會進行能量儲備，即增加碳水化合物的攝取，讓體內貯存更多的糖原。含有高碳水化合物的食品如：面條、米飯、烤馬鈴薯、蔬菜和水果等。賽前兩天碳水化合物的比重甚至可以增加到進食總量的70%-90%。

體力的分配：

對于馬拉松長跑過程中的體能分配，這同樣是一門大學問。專業(yè)運動員可能會按前半程，后半程進行體能分配。對于大多數(shù)學生群體和業(yè)余運動員而言，途中跑是主要的，特別是勻速跑很關鍵。如果你感到身體非常痛苦時，你要用毅力堅持跑下去。

5公里分段計劃分配體能，按照自己的平時跑步速度勻速跑是跑馬拉松的最好方式。這種跑法比較常用，但也還要認真分析自己的實力，制訂一份詳細跑步計劃。在長跑運動過程中，應當適當減慢呼吸頻率，加大呼吸深度，尤其是呼氣，就是一般所說的“吐氣”的深度，以有效地增加肺通氣效率，提高機體的有氧運動能力。