福州馬拉松2023年比賽時間
在馬拉松賽中，比賽的起點和終點都提供水和其他飲料，而在比賽路線上，每隔2.5公里有一個飲料站。以下是小編整理的福州馬拉松2023年比賽時間，希望可以提供給大家進行參考和借鑒。
福州馬拉松2023年比賽時間
比賽日期：2023年12月17日7:30(擬，具體比賽時間以組委會后續(xù)公布為準)
比賽起點：福建省福州市
比賽項目及規(guī)模：
(一)全程馬拉松(12000人)
(二)半程馬拉松(23000人)
(三)健康跑(15000人)
福州國際馬拉松(中國田徑協(xié)會A1類國際級賽事)由中國田徑協(xié)會、福建省體育局、福州市人民政府主辦，福州市體育局、福建省田徑協(xié)會承辦，福建天翔體育發(fā)展有限公司協(xié)辦。于2015年開始舉辦，時間為每年12月末，是全年中國馬拉松賽事中重要的收官盛會之一。
馬拉松比賽注意事項
1、長跑鍛煉前的準備活動要做好。準備活動能充分地活動各關(guān)節(jié)，減少各關(guān)節(jié)間的粘滯性，調(diào)動身體循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)的積極性，使全身心都投入到長跑鍛煉中去，有利于長跑過程中“極點”的克服。
2、長跑后千萬不要驟停。在長跑運動過程中，由于下肢肌肉頻繁而有規(guī)律的收縮，單位時間內(nèi)流經(jīng)下肢的血量增加。如果運動后驟停，擴張的血管突然失去肌肉有節(jié)律的擠壓，回心血量減少，容易造成重力休克。正確做法應(yīng)該是運動后逐漸遞減運動強度，一般持續(xù)1-10分鐘遞減運動為宜。
3、馬拉松最容易出事的階段就是沖刺，看到牌子上說要到終點了就沖刺，這種情況最易發(fā)生意外。因為在身體已經(jīng)接近透支極限的.情況下，盲目的沖刺只會給自己的整個生理系統(tǒng)以最后的崩潰一擊。
4、訓(xùn)練及參賽前要把腳趾甲剪短、剪平;為了避免腳長膿泡，必須用藥膏保護敏感區(qū);選手在訓(xùn)練時所穿的鞋應(yīng)該與在馬拉松賽當天所穿的鞋一樣。選擇寬松、透氣和吸汗的運動裝。必要的話在訓(xùn)練或者比賽中戴頂帽子可以避免太陽的直射。
5、參賽者要了解自己的路線，以避免出現(xiàn)跑錯路程，參賽成績無效，還要了解比賽路線是否有上坡，有幾段，每段距離為多少;路面是否平坦，是柏油路還是土路或沙石路;比賽路線有幾個拐彎處等等。
馬拉松的精神是什么
馬拉松精神是挑戰(zhàn)自我、超越極限、堅忍不拔、永不放棄的釘釘子精神。
跑馬拉松的過程就是與自己搏斗，用你強大的意志力降伏心中的懶惰、消極、畏難、放棄等種種負面情緒，從而達到戰(zhàn)勝自我、重塑自我的目標。同時，跑馬拉松更是一種對目標執(zhí)著和永不放棄的精神。
通過這種方式，可以在里程多少、步數(shù)多少、配速多少中追尋另一種快樂，在一米米的丈量中形成自己的跑步哲學(xué)，潛移默化地影響到自己的精神面貌，生活中的困難，也更易去面對和解決了。馬拉松運動的過程充滿艱辛和歡樂，體現(xiàn)了人類挑戰(zhàn)極限和挑戰(zhàn)自我的精神，因而受到人們的熱愛和尊重。
馬拉松的精神可以代入到生活的各個細節(jié)，比如，跑馬拉松第一步就是要學(xué)會起步。好比一些心懷遠大抱負，卻遲遲不付之以行動的人，如果不能夠落地執(zhí)行，那就是毫無意義的空談。所以邁開步子向前，每一步都是進步。
馬拉松的來歷
馬拉松的起源要追溯到公元前490年9月12日，當時在波斯和雅典發(fā)生了一場戰(zhàn)役，這場戰(zhàn)役發(fā)生在離雅典不遠的馬拉松海邊，雅典人最終獲得了反侵略的勝利，為了讓故鄉(xiāng)的人都知道這個好消息，當時的統(tǒng)帥就讓一個叫菲迪皮茨的士兵回去報信。
菲迪皮茨跑步很快，他一個勁的跑，等他到達故鄉(xiāng)雅典的時候，上氣不接下氣大聲喊道：歡樂吧雅典人，我們勝利了說完就倒在地上死掉了，為了紀念雅典的生理和帶來勝利消息的菲迪皮茨，在1896年現(xiàn)代第一屆奧利匹克運動會上，就設(shè)立了馬拉松賽跑這個項目，并將菲迪皮茨送信的里程42.193公里作為馬拉松的距離。
馬拉松是希臘的一個地名，它位于雅典東北方向30公里的地方，這個名稱出自腓尼基語，意思是多茴香的，在古代，這個地方以生產(chǎn)茴香出名，馬拉松的賽跑的名稱就是從這個地方而來。
馬拉松運動的意義是什么
馬拉松運動的意義是考驗人的耐力。馬拉松的魅力之一，是比賽場地的開放。其他體育項目，只要是可以用來比賽的，要么是似曾相識的一塊地，要么是司空見慣的一個圈，而馬拉松賽的場地多從城市道路選取，對參賽者來說，每跑一步、每過一段都是不同的風景。
其他體育項目，只有同等選手才能同場競技，業(yè)余愛好者幾乎不可能與專業(yè)運動員pk，而馬拉松賽不同，無論專業(yè)運動員還是業(yè)余愛好者，大家都可以擠在一起比賽。