2023年福州馬拉松比賽日期
馬拉松賽是一項(xiàng)長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，其距離為42.195公里(也有說(shuō)法為42.193公里，但比賽都是用42.195公里)。以下是小編整理的2023年福州馬拉松比賽日期，希望可以提供給大家進(jìn)行參考和借鑒。
2023年福州馬拉松比賽日期
比賽日期：2023年12月17日7:30(擬，具體比賽時(shí)間以組委會(huì)后續(xù)公布為準(zhǔn))
比賽起點(diǎn)：福建省福州市
比賽項(xiàng)目及規(guī)模：
(一)全程馬拉松(12000人)
(二)半程馬拉松(23000人)
(三)健康跑(15000人)
福州國(guó)際馬拉松(中國(guó)田徑協(xié)會(huì)A1類國(guó)際級(jí)賽事)由中國(guó)田徑協(xié)會(huì)、福建省體育局、福州市人民政府主辦，福州市體育局、福建省田徑協(xié)會(huì)承辦，福建天翔體育發(fā)展有限公司協(xié)辦。于2015年開(kāi)始舉辦，時(shí)間為每年12月末，是全年中國(guó)馬拉松賽事中重要的收官盛會(huì)之一。
參加馬拉松需要注意的事項(xiàng)
1、號(hào)碼布須佩戴胸前，參賽號(hào)碼向外，參賽選手進(jìn)入相對(duì)應(yīng)的集結(jié)區(qū)，切勿遮擋，以便工作人員辨認(rèn)，否則組委會(huì)將有權(quán)取消其參賽資格。
2、為確保正確記錄比賽成績(jī)，號(hào)碼布須全程佩戴，不可中途摘下。
3、為便于組委會(huì)及醫(yī)護(hù)人員在緊急情況下聯(lián)絡(luò)選手的家人或親友，請(qǐng)用防水筆于號(hào)碼布背面完整填寫個(gè)人及緊急聯(lián)系人信息。
4、號(hào)碼布不得轉(zhuǎn)借，否則發(fā)生的一切后果，由原號(hào)碼布持有者負(fù)全部責(zé)任。
5、比賽結(jié)束后不要立即停下來(lái)，要利用10-20分鐘時(shí)間讓心率、呼吸逐步恢復(fù)正常速率，同時(shí)利用身體最熱、肌肉彈性較好的時(shí)段進(jìn)行充分的拉伸，每個(gè)部位的拉伸可以進(jìn)行2-3組，每組保持15秒。
馬拉松需要具備什么條件
1、任何符合競(jìng)賽規(guī)則要求的人，無(wú)論國(guó)籍如何，都具有法律知識(shí)，并且適合體檢，都可以申請(qǐng)。
2、年齡限制，馬拉松比賽年齡限制在18歲以上半程馬拉松年齡限制在16歲以上
3.快樂(lè)跑個(gè)人組年齡限制在12歲以上。
4、快樂(lè)跑步家庭小組項(xiàng)目沒(méi)有年齡限制，至少有一名成年人參與。注意：參賽者必須持有有效證件，并根據(jù)每個(gè)項(xiàng)目的年齡規(guī)定進(jìn)行登記。
馬拉松的起源
馬拉松賽是一項(xiàng)長(zhǎng)跑比賽項(xiàng)目，其距離為42.195公里(也有說(shuō)法為42.193公里，但比賽都是用42.195公里)。這個(gè)比賽項(xiàng)目的起源要從公元前490年9月12日發(fā)生的一場(chǎng)戰(zhàn)役講起。
這場(chǎng)戰(zhàn)役是波斯人和雅典人在離雅典不遠(yuǎn)的馬拉松海邊發(fā)生的，史稱希波戰(zhàn)爭(zhēng)，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉(xiāng)人民盡快知道勝利的喜訊，統(tǒng)帥米勒狄派一個(gè)叫菲迪皮茨的士兵回去報(bào)信。
菲迪皮茨是個(gè)有名的“飛毛腿”，為了讓故鄉(xiāng)人早知道好消息，他一個(gè)勁地快跑，當(dāng)他跑到雅典時(shí)，已上氣不接下氣，激動(dòng)地喊道“歡......樂(lè)吧，雅典人，我們......勝利了”說(shuō)完，就倒在地上死了。
馬拉松跑后要注意
1、跑完之后不要在終點(diǎn)線上拍照。
很多人在沖過(guò)終點(diǎn)之后，都會(huì)站在終點(diǎn)線上拍個(gè)照，但是這樣做的話會(huì)影響到后面跑步的人，會(huì)使得現(xiàn)場(chǎng)很亂。所以，跑完之后直接過(guò)去領(lǐng)取你的獎(jiǎng)牌和補(bǔ)給品，不要在終點(diǎn)線添亂了。
2、不要馬上拉伸。
馬拉松跑完之后不要馬上拉伸，這個(gè)時(shí)候的肌肉是極其疲勞的，一拉伸可能會(huì)引起肌肉痙攣。跑完之后走半小時(shí)左右，吃點(diǎn)東西補(bǔ)充能量，再拉伸會(huì)比較好一些。
3、換一套干爽的衣服。
跑完馬拉松之后，身體會(huì)出很多汗，身上的衣服基本上都是濕透了。這時(shí)候要提前準(zhǔn)備一套干爽的衣服換一換。特別是在冬天的時(shí)候，做好保暖是很重要的。另外，可以給自己準(zhǔn)備一雙拖鞋，跑完之后脫下跑鞋，換上拖鞋，真的很爽啊。
4、不要立即大吃大喝。
跑完步之后，身體的大部分都跑向腿部，對(duì)肌肉進(jìn)行修復(fù)，胃部的血比較少。這時(shí)候如果大吃大喝的話，會(huì)引起消化不良。吃的話最好是吃一些清淡易消化的食物，要大吃大喝等第二天再來(lái)吧。
5、好好睡一覺(jué)。
跑完之后身體有多疲憊跑過(guò)的人都知道，回去后好好洗一個(gè)澡，舒舒服服的睡一覺(jué)。第二天你可能會(huì)覺(jué)得全身酸痛，這時(shí)候不要進(jìn)行所謂的排酸跑了，這酸痛是延遲性酸痛，是很正常的現(xiàn)象。只要好好的休息，過(guò)幾天就不會(huì)酸疼了。