白露節(jié)氣飲食養(yǎng)生

古書中關(guān)于白露節(jié)氣的記載也是浩如煙海。如“涼風(fēng)至，白露降、寒蟬鳴”等等都是在形容白露前后的天氣變化。下面是小編為大家整理的白露節(jié)氣飲食養(yǎng)生，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。

白露節(jié)氣飲食養(yǎng)生

白露時節(jié)，早晚溫差較大，所以一定要注意穿衣。“白露節(jié)氣勿露身”意在提醒人們此時白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，如果打赤膊就容易著涼。在飲食上也得多多注意?！峨y經(jīng)》記載：“人賴飲食以生，五谷之味熏膚(滋養(yǎng)皮膚)，充身，澤毛。”意指在這一節(jié)氣要預(yù)防秋燥，因為燥邪傷人。要預(yù)防秋燥，可適當(dāng)食用一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對緩解秋燥有良效，但是不宜服用過多。

白露節(jié)氣吃三物

黑豆

黑豆有著“黑珍珠”、“豆中之王”等等的美譽。就連李時珍著作的《本草綱目》中，也有相關(guān)記載“常食黑豆，可百病不生”?？梢姾诙沟臓I養(yǎng)價值之高。在白露前后，常進食一些黑豆，可以補充身體所需，身體好精神足。

關(guān)于黑豆的吃法也是多種多樣，但是最直接方便的就是打豆?jié){。沒時間制作的也可以沖一杯三川歸黑豆?jié){粉。它的原材料不僅有高品質(zhì)黑豆還有谷物黑米的加持，營養(yǎng)更豐富。經(jīng)過多重工藝研磨成細致粉狀，不僅細膩還最大程度保留其營養(yǎng)。

三川歸黑給豆?jié){粉采用小袋包裝，十分方便攜帶。而且沖泡起來也簡單。利用溫?zé)崴?~3分鐘攪拌均勻即可得到一杯醇厚營養(yǎng)的豆?jié){。解決人們早上起不來，又想喝一杯營養(yǎng)美味豆?jié){的苦惱。

桂圓

民間在白露時節(jié)，一直有著吃桂圓的習(xí)俗。因為此時秋燥正盛，人們經(jīng)常會感受到口干舌燥等各種不適，所以要多吃生津潤燥的食味。桂圓殼很薄肉又多，有著潤燥的作用。在這個時節(jié)剛好是它成熟飽滿之時，所以是吃桂圓的大好時節(jié)。

桂圓固然好，但是我們也要適量而食。怕控制不住食量的，可以將其做成桂圓蓮子羹，控制每次的攝入量。不會下廚的也可以選擇凍干桂圓蓮子羹。原材料有高品質(zhì)桂圓、銀耳等，經(jīng)過凍干技術(shù)，可迅速鎖住食材的新鮮與營養(yǎng)。

凍干桂圓蓮子羹采用分裝包裝，一次一袋，干凈又衛(wèi)生。一泡即糯，膠質(zhì)濃郁，大顆粒桂圓看得見，營養(yǎng)美味更好消化。

紅棗

民間有句老話“白露棗兒兩頭紅”白露時節(jié)，紅棗成熟，脆甜多汁營養(yǎng)豐富。順時而食，吃一些紅棗對于人們來說是最理想也是最天然的滋養(yǎng)食材。直接食用紅棗難免會覺得單一無趣，那么可以嘗試一下由紅棗制作的七度方益顏糕。

七度方益顏糕由甄選的紅豆、紅棗、枸杞等平日里我們也會攝入的一些滋養(yǎng)食材作為原材料，然后經(jīng)過多種傳統(tǒng)古法工藝，研磨成粉質(zhì)再進行科學(xué)配比調(diào)和成塊狀糕體，然后在其表面裹上一層果蔬粉，不僅好吃還有“顏值”。 

另外，七度方益顏糕中沒有添加蔗糖，而是采用木糖醇來調(diào)和甜度，使其酸甜可口，低糖低卡輕負擔(dān)。一口一個，感受食材在你口中慢慢碾磨，釋放出獨特的清香與口感，讓人流

白露節(jié)氣忌三事

貪涼

古代民諺有云：“過白露節(jié)，夜寒日里熱?！边@就是在提醒白露前后晝夜溫差大，所以“白露時節(jié)勿露身，早晚要叮嚀”這句話便應(yīng)運而生。簡單來說就是不要打赤膊，更不能打赤腳。

隨著夜間的涼意一天比一天明顯，我們要撤掉涼席，關(guān)掉空調(diào)。在夜里睡覺時不宜露身，不然就會很容易著涼，引發(fā)身體的各種不適，這就得不償失。我們要每晚用熱水泡泡腳，然后老老實實蓋上被子睡覺。

秋燥

秋季氣候逐漸干燥，會使我們的皮膚、口角干裂，口干咽燥，更有甚者聲音也會嘶啞等等。這一系列不適就是大家俗稱的“秋燥癥”。為避免這種情況的出現(xiàn)，我們在白露這個時節(jié)要格外的注意。

注意滋陰潤燥，除注意保持室內(nèi)一定的溫度和濕度外，也要注意盡量不食用容易上火的食物。我們要多喝溫?zé)崴砸恍┬迈r的瓜果蔬菜來抵抗著干燥的秋天。

亂吃

民間有”貼秋膘“之說，所以一到秋季白露前后，很多人食欲增加，開始大吃大喝亂補，認為多多益善。這其實是一個特別大的誤區(qū)。我們不能盲目食用和進補，否則很可能適得其反。

我們要謹記少吃螃蟹、油炸、辛辣的食物。要順時而食，吃一些清淡的食材。比如黑芝麻，雪梨，百合等等。

俗話說：”白露秋分，一夜寒一夜?！鞍茁稌r節(jié)過后夜夜寒，所以這個時節(jié)的講究和忌諱很多，再忙也要看看并分享給家人，讓我們順利度過秋。

白露有別稱么

白露節(jié)氣是沒有別稱的。白露是農(nóng)歷24節(jié)氣之一，當(dāng)太陽到達黃經(jīng)165度的時候是白露節(jié)氣。白露是秋天的第3個節(jié)氣，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。

露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成的水珠。所以，白露實際上是表示著天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。白露即為典型的秋季氣候，在這個時候就會很容易出現(xiàn)口干、唇干、鼻干、咽干及大便干結(jié)、皮膚干裂等癥狀。預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥。

二十四節(jié)氣

白露節(jié)氣是一種氣象的變化

每年9月7日前后，當(dāng)太陽 移達黃經(jīng)165度時，開始進入白露節(jié)氣，此時農(nóng)作物即將成熟，“秋老虎 ”也將逝去，氣溫開始下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。白露是秋天的第三個節(jié)氣，表示孟秋時節(jié)的結(jié)束和仲秋時節(jié)的開始。露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié) 而成的水珠。所以，白露實際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。

白露節(jié)氣是一種自然的變化

天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝陽光尚熱，然太陽一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細小的水滴，非常密集地附著在花草樹木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)早晨的太陽光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無瑕，煞是惹人喜愛，因而得“白露”美名。了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。

白露節(jié)氣開始結(jié)初霜

八月十五雁門開，雁兒頭上帶霜來“。霜凍 是由于冷空氣的入侵，日平均氣溫在0℃以上，地表溫度 驟降到0℃以下，農(nóng)作物細胞之間的水分結(jié)冰，并不斷吸收細胞內(nèi)部的水分，形成細胞脫水，導(dǎo)致農(nóng)作物枯萎或死亡的災(zāi)害。 有時雖然植物表面沒有白霜，但由于地表溫度在0℃以下，農(nóng)作物依然受到凍害 ，稱作黑霜，也是霜凍的一種類型。