白露節(jié)氣養(yǎng)生保健
白露除了氣溫稍微降低，天氣還是很好的，白晝陽(yáng)光尚熱，太陽(yáng)歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便冷凝結(jié)成細(xì)小的水珠，下面是小編為大家整理的白露節(jié)氣養(yǎng)生保健，如果大家喜歡可以分享給身邊的朋友。
白露節(jié)氣養(yǎng)生保健
白露節(jié)氣已是真正的涼爽季節(jié)的開(kāi)始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)一味地強(qiáng)調(diào)海鮮、肉類等營(yíng)養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)，而忽略了季節(jié)性的易發(fā)病，給自己和家人造成了身體的損傷，影響了學(xué)習(xí)和工作。凡是因過(guò)敏引發(fā)的呼吸道疾病的病人，平時(shí)在飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)少吃或不吃魚(yú)蝦海鮮、肥膩的食物，最常見(jiàn)的有帶魚(yú)、螃蟹、蝦類、韭菜花、黃花、胡椒等，宜食清淡、易消化且富含維生素的食物。
平時(shí)要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，讓居室內(nèi)外空氣流通，以保持室內(nèi)空氣潔凈新鮮;不要到空氣污染嚴(yán)重的地方去;有晨霧的天氣盡量不外出，更不能在晨霧中鍛煉。
適宜食物
在白露節(jié)氣中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生，飲食養(yǎng)生以生津潤(rùn)肺為主。宜多吃些生津養(yǎng)肺的食物和水果，如雪梨、甘蔗、柿子、馬蹄、銀耳、菠蘿、燕窩、豬肺、蜂蜜、烏雞、鱉肉、龜肉、鴨蛋等。吸煙者秋季除要多吃養(yǎng)肺的食物外，還需經(jīng)常吃一些富含維生素的食物，如牛奶、胡蘿卜、花生、玉米面、生素。還需經(jīng)常吃一些富含維生素的食豆芽、白菜、植物油等，以補(bǔ)充維生素。
白露節(jié)氣生活起居
白露時(shí)節(jié)，早晚溫差較大，所以一定要注意穿衣。"白露節(jié)氣勿露身"意在提醒人們此時(shí)白天雖然溫和，但早晚氣候已涼，如果打赤膊就容易著涼。在飲食上也得多多注意?！峨y經(jīng)》記載:"人賴飲食以生，五谷之味熏膚(滋養(yǎng)皮膚)，充身，澤毛。"意指在這一節(jié)氣要預(yù)防秋燥，因?yàn)樵镄皞恕ＲA(yù)防秋燥，可適當(dāng)食用一些富含維生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參等，對(duì)緩解秋燥有良效，但是不宜服用過(guò)多。
"春捂秋凍"是一條經(jīng)典的養(yǎng)生保健要訣。當(dāng)然，秋凍并非人人皆宜。如糖尿病患者局部供血較差，如果血管一下子受到冷空氣刺激，很容易發(fā)生血管痙攣，冷空氣刺激更易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至導(dǎo)致心梗等后果。因此，糖尿病患者最好不要秋凍。除此之外，像體質(zhì)較弱的老人和兒童、心腦血管疾病患者、慢性支氣管炎患者、哮喘病患者和關(guān)節(jié)炎患者都不適合"秋凍"。
白露節(jié)氣是什么意思
白露節(jié)氣是一種氣象的變化
每年9月7日前后，當(dāng)太陽(yáng) 移達(dá)黃經(jīng)165度時(shí)，開(kāi)始進(jìn)入白露節(jié)氣，此時(shí)農(nóng)作物即將成熟，“秋老虎 ”也將逝去，氣溫開(kāi)始下降，天氣逐漸轉(zhuǎn)涼。白露是秋天的第三個(gè)節(jié)氣，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始。露水是由于溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結(jié) 而成的水珠。所以，白露實(shí)際上是表征天氣已經(jīng)轉(zhuǎn)涼。
白露節(jié)氣是一種自然的變化
天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝陽(yáng)光尚熱，然太陽(yáng)一歸山，氣溫便很快下降，至夜間空氣中的水汽便遇冷凝結(jié)成細(xì)小的水滴，非常密集地附著在花草樹(shù)木的綠色莖葉或花瓣上，呈白色，尤其是經(jīng)早晨的太陽(yáng)光照射，看上去更加晶瑩剔透、潔白無(wú)瑕，煞是惹人喜愛(ài)，因而得“白露”美名。了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結(jié)成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。
白露節(jié)氣開(kāi)始結(jié)初霜
八月十五雁門(mén)開(kāi)，雁兒頭上帶霜來(lái)“。霜凍 是由于冷空氣的入侵，日平均氣溫在0℃以上，地表溫度 驟降到0℃以下，農(nóng)作物細(xì)胞之間的水分結(jié)冰，并不斷吸收細(xì)胞內(nèi)部的水分，形成細(xì)胞脫水，導(dǎo)致農(nóng)作物枯萎或死亡的災(zāi)害。 有時(shí)雖然植物表面沒(méi)有白霜，但由于地表溫度在0℃以下，農(nóng)作物依然受到凍害 ，稱作黑霜，也是霜凍的一種類型。
白露名字的來(lái)歷
是24節(jié)氣中的白露，在這個(gè)時(shí)候，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)165°。農(nóng)歷言“斗指癸為白露，陰氣漸重，凌而為露，故名白露”，這時(shí)候“夜寒白里熱”，白天仍舊燥熱，傍晚之后氣溫開(kāi)始下降，水汽在地面或近地物體上凝結(jié)而成水珠成白色，經(jīng)早晨太陽(yáng)光的照射，看上去晶瑩剔透特別的好看，進(jìn)而得其美名“白露”。
這個(gè)時(shí)候的中國(guó)大部分地區(qū)“秋老虎”也將逝去，天氣轉(zhuǎn)涼?！对铝钇呤蚣狻分姓f(shuō):“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也?！彼渍Z(yǔ)說(shuō):“處暑十八盆，白露勿露身。”
節(jié)令至此，正當(dāng)仲秋的季節(jié)，氣候一如春季，不僅花木依然茂盛，而且有的花的顏色較春天更艷，如木芙蓉、秋海棠、紫茉莉、雞冠花、雁來(lái)紅，特別是田野里迎風(fēng)招展的荻花。古詩(shī)云“日照窗前竹，露濕后園薇。夜蛩扶砌響，輕娥繞竹飛”。
這個(gè)時(shí)候就會(huì)天高云淡。氣爽風(fēng)涼，可謂是一年之中最可人的時(shí)節(jié)。但這個(gè)時(shí)節(jié)，地球上的許多有生命的東西，會(huì)在蕭瑟秋風(fēng)中隨之由榮而衰。不過(guò)，萬(wàn)物興衰皆自然，天行有常，不以堯存，不以舜亡。
白露代表的寓意
天氣轉(zhuǎn)涼。
白露，是“二十四節(jié)氣”中的第十五個(gè)節(jié)氣，干支歷申月的結(jié)束與酉月的起始。斗指癸，太陽(yáng)達(dá)黃經(jīng)165度，于公歷9月7—9日交節(jié)。白露是一個(gè)反映自然界氣溫變化的重要節(jié)令，基本結(jié)束了暑天的悶熱，是秋季由悶熱轉(zhuǎn)向涼爽的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進(jìn)入白露節(jié)氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣分批南下，往往帶來(lái)一定范圍的降溫幅度。
白露后，天高云淡、氣爽風(fēng)涼，晝夜溫差較大，夜間會(huì)感到一絲絲的涼意，明顯地感覺(jué)到?jīng)鏊那锾斓絹?lái)。據(jù)《月令七十二候集解》對(duì)“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”。“白露”代表著暑熱的結(jié)束，萬(wàn)物隨寒氣增長(zhǎng)，逐漸蕭落、成熟，而在季節(jié)轉(zhuǎn)化過(guò)程中，豐收的秋季帶給了人們與健康有關(guān)的食物以及民俗。