“立秋不是秋，天涼白露后”是什么意思
在古代，人們將四季與五行相配合，而秋季屬于金行，金色被用來形容秋露，因此稱之為白露。“立秋不是秋，天涼白露后”是什么意思呢？下面是小編給大家?guī)淼摹傲⑶锊皇乔?，天涼白露后”是什么意思（詳解），希望大家喜歡!
“立秋不是秋，天涼白露后”是什么意思
馬上就要迎來白露節(jié)氣了，還有很多網(wǎng)友最為關(guān)注的就是后面的天氣還熱不熱，白露后是不是就涼快了。
其實在民間，古人也是傳下來了不少這方面的俗語和農(nóng)諺，比如“立秋不是秋，天涼白露后”就給出了答案。它的意思是說到了立秋節(jié)氣，并不意味著涼爽的秋季就到來了，這個時候依然還是非常悶熱的。而要想天氣涼快，往往要等到白露節(jié)氣以后。
這句話也是比較好理解的，首先，立秋節(jié)氣到了以后，它正好是處于一年中最熱的“三伏天”，所以即便是立秋了，秋天也并沒有到來，并且就算是立秋結(jié)束了，在后面也還有“秋老虎”在等著，因此就有了“立秋不是秋”的說法。
而到了白露節(jié)氣的時候，雖然它是熱和冷的一道分水嶺，但是白露節(jié)氣也并不意味著暑熱就正式結(jié)束了。一般在進入白露節(jié)氣以后，夏季風會逐步被冬季風所取代，并且隨著冷空氣的頻繁南下，再加上太陽直射地面的位置南移，北半球的日照時間變短了，氣溫也會逐漸降低。
不過這個降溫也是有一個過程的，對于北方大部分地區(qū)可能白露以后已經(jīng)進入到秋季了，俗語“白露秋分夜，一夜涼一夜”，說的就是北方地區(qū)的氣候?？墒窃谀戏竭@個時候還是比較悶熱的，等到真正涼快下來，估計要到十月份寒露節(jié)氣以后。
白露節(jié)氣的介紹
白露，是二十四節(jié)氣中的第15個節(jié)氣，秋季的第3個節(jié)氣，也是反映自然界寒氣增長的重要節(jié)氣。由于天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，白晝有陽光尚熱，但傍晚后氣溫便很快下降，晝夜溫差拉大。
時至白露，夏季風逐漸為冬季風所代替，冷空氣轉(zhuǎn)守為攻，北半球日照時間變短，光照強度減弱，地面輻射散熱快，所以溫度下降速度也逐漸加快?？梢哉f，到了白露，基本就結(jié)束了暑天的悶熱，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。
古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。暑氣漸消，夜晚漸涼，晝夜溫差拉大，寒生露凝，這是“白露”名由之一。
白露有三候：一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞。在這個節(jié)氣，鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬。這會兒農(nóng)民也忙著收獲莊稼，正所謂“搶秋搶秋，不搶就丟”。
白露三候
一候：鴻雁來
鳥從北向南飛，大曰鴻，小曰雁。鴻雁是一種大型的水鳥，主要是在河流、湖畔等地方活動。每年到了9月初就要開始遷徙。因為這種鳥喜歡成群活動，特別是在遷徙的季節(jié)，常常集成數(shù)十、數(shù)百、甚至上千只的大群。鴻雁遷徙是逐步分批進行的，最早的一批是在9月初就開始了，將一直持續(xù)到十月末，有些也會到11月初才開始遷徙，因為我國的地域遼闊，而不同地方進入秋季的時間早晚不一樣。等到了第二年春天，大概在3月中旬-4月末這個期間就會成群飛回來了。
二候：玄鳥歸
玄鳥指燕子，燕子也要飛到南方去過冬了。燕子是以各種害蟲為食，到了冬天絕大多數(shù)的昆蟲產(chǎn)卵藏起來了，有些也凍死了。燕子沒有食物可吃了，所以就要飛去南方過冬。
三候：群鳥養(yǎng)羞
“羞”同“饈”，美食之意，此指諸鳥感知到肅殺之氣，藏之以備冬月之養(yǎng)也。群鳥養(yǎng)羞是說冬天到了，群鳥都知道把好的食物積蓄起來，準備過冬了。三人以上為眾，三獸以上為群，群者，眾也。
白露后如何飲食養(yǎng)生
糧谷篇
食用糧谷類食物可以為我們的身體提供豐富的營養(yǎng)成分，可以提供身體所需要的蛋白質(zhì)和能量，而且可以為我們提高部分維生素和礦物質(zhì)。我們在秋天這種秋燥的時節(jié)，一定是要多喝各種各樣的粥，這樣對于防秋涼，抗秋燥，都是有很好的效果。雜糧粥、紅棗粥、紫薯粥、蓮子銀耳粥、瘦肉粥等，都是不錯的營養(yǎng)粥。白露以后，進食不宜過飽，以免增加我們腸胃的負擔，導(dǎo)致胃腸疾病。
蔬菜篇
我們要知道蔬菜是維生素和礦物質(zhì)的主要來源，而且里面是含有富含纖維素、果膠和有機酸，可以稱為“通腑佳素”。蔬菜中的膳食纖維是排毒清腸的佳品，蔬菜中的多酚類物質(zhì)、類胡蘿卜 素等是抗氧化的好幫手。上班族中的電腦族們?nèi)绻喑砸恍┥钌卟?，對保護視力有很好的作用。在白露的時候可以食用一些滋陰潤燥的蔬菜，像蓮藕、菠菜、蘿卜等。在白露后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，我們在吃蔬菜的時候盡量是要避免生食，這樣可以避免我們的脾胃損壞。
水果篇
水果里面除了是含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還含有很多生物活性物質(zhì)，我們在秋季多吃一些可以很好的幫助生津止渴、潤喉去燥，可以讓我們感覺到非常的清爽舒適。如：煮梨湯有清熱降火、潤肺去燥的功能。甘蔗有滋補清熱，用甘蔗煮水服用對于虛熱咳嗽和高熱煩渴癥狀有一定的緩解作用。此外，秋季應(yīng)季的水果還有香蕉、桔子、山楂、蘋果等。在白露之后，天氣逐漸的轉(zhuǎn)涼，雖然說吃梨和甘蔗可以很好的幫助我們緩解秋燥，但是對于脾胃虛寒的人群來說，一定是要在煮熟后食用。
肉類篇
肉類可分為畜、禽、魚三大類。肉類的營養(yǎng)優(yōu)勢在于蛋白質(zhì)含量高，且利用率也較高;維生素B族和VA含量豐富，在禽肉中還含有較多的VE。礦物質(zhì)含量以鐵最為豐富，動物肉中的鐵主要是以血紅素鐵形式存在，消化吸收率很高;鈣雖然含量不高，但利用率高。在秋季來臨的時候，我們是要適當?shù)难a充一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，養(yǎng)護好的脾胃，這樣我們才能夠為冬季做好準備。
白露節(jié)氣應(yīng)注意什么
衣：早晚及時添加衣服
民間有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的說法，中醫(yī)也有“白露身不露，寒露腳不露”的講究。這是在說，天氣將逐漸變涼，日常穿衣服不能再像夏天一樣赤膊露體了，需要及時根據(jù)天氣變化添加衣物，以防著涼感冒。因此，對于老人孩子最好能夠及時加衣。同時，要注意腳部的保暖，寒都是從腳開始的。
食：注意養(yǎng)肺潤燥
白露之后，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂，空氣變得干燥起來，肺為嬌臟，易被秋燥所傷，使人容易出現(xiàn)口干、咽干、大便干結(jié)、皮膚干裂等現(xiàn)象。
此時養(yǎng)生應(yīng)當以養(yǎng)肥潤燥為主，日常飲食宜多吃性平味甘或甘溫之物，以及營養(yǎng)豐富、容易消化的平補食品。如早晨喝碗粥，既能治秋涼又能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。梨、蘋果、葡萄、橘、柚、柿子、龍眼等都是秋季適合吃的水果。
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俗話說，“白露勿露身，早晚要叮嚀”。白露節(jié)氣過后，雖然白天的氣溫仍可達三十多攝氏度，但日夜溫差較大，夜晚氣溫較低，若下雨則氣溫下降更為明顯。
因此，夜間睡覺最好不要再開著空調(diào)，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、關(guān)節(jié)等處的保暖工作，以免著涼帶來一些疾病困擾。
行：外出鍛煉動靜結(jié)合
秋天氣候宜人，是一年中非常適合鍛煉身體的好季節(jié)。白露節(jié)氣的運動養(yǎng)生可以在“秋凍”的基礎(chǔ)上增加一些戶外運動，不過運動項目的選擇應(yīng)因人而異，不宜進行過于劇烈的活動，以爬山、太極、散步等較為舒緩的運動為主，要量力而行。
防：呼吸系統(tǒng)疾病要預(yù)防
在這個節(jié)氣中，鼻咽部疾病、哮喘病和支氣管疾病都比較高發(fā)，在工作、學(xué)習(xí)、出行和飲食方面都應(yīng)該注意調(diào)養(yǎng)，特別是有呼吸系統(tǒng)疾病史的患者，會出現(xiàn)發(fā)燒、咳嗽、支氣管炎等明顯癥狀。
因此，在這個時節(jié)，患有慢性咳嗽的人也最容易加重咳嗽，最好的預(yù)防措施除了食補之外，就是要避免過敏性的接觸，避免接觸花粉之類的過敏原。另外，若風邪侵犯經(jīng)絡(luò)筋骨，嚴重者可能出現(xiàn)四肢麻痹癥。