長春新區(qū)半程馬拉松舉行時間及地點(diǎn)出爐
馬拉松參賽者應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況和能力，選擇合適項(xiàng)目參賽，并已確認(rèn)參賽聲明中的有關(guān)條款。下面是小編整理的長春新區(qū)半程馬拉松舉行時間及地點(diǎn)出爐，希望能夠幫助到大家。
長春新區(qū)半程馬拉松舉行時間及地點(diǎn)出爐
比賽時間：2023年9月17日(星期日)7:30-10:45
比賽地點(diǎn)：長春市北湖科技開發(fā)區(qū)
2023長春新區(qū)半程馬拉松比賽規(guī)模多大?
半程馬拉松(21.0975公里)：5000人
迷你馬拉松(約5公里)：5000人
賽事總規(guī)模：10000人，半程馬拉松及迷你馬拉松項(xiàng)目采用先報(bào)先得方式確定參賽名額。
比賽路線：
(一)起點(diǎn)：長春奧林匹克公園
(二)半程馬拉松終點(diǎn)：長春奧林匹克公園
(三)迷你馬拉松終點(diǎn)：北湖濕地公園
馬拉松注意事項(xiàng)有哪些
一、不要熬夜，保證睡眠質(zhì)量。
跑馬拉松時的前一天不要熬夜，保證充足的睡眠，以免影響第二天比賽中的正常發(fā)揮!
不要過度興奮，也不要有壓力和緊張感，影響睡眠質(zhì)量!
二、不要吃辛辣刺激性的食物。
賽前不能吃辛辣油膩和帶有刺激性的食物!不然自己的身體和腸胃受不了，比賽時如果突然鬧肚子，也將無法完成比賽!
建議吃一些清淡有助于消化的食物!也不能吃太飽。
三、不要穿新的運(yùn)動衣和跑鞋。
參加馬拉松比賽一定要穿專業(yè)的運(yùn)動衣和運(yùn)動鞋，但不能是新買的，一定要磨合過后才能跑馬拉松，即使是再好的鞋，也不能確定跟你的腳完全配合，如果賽中有一點(diǎn)不舒服，幾十公里下來腳也廢了。
最好是自己穿著跑過馬拉松的鞋，已經(jīng)磨合過的。衣服要透氣性強(qiáng)的，奔跑時大量流汗不會把自己捂的太熱!
四、比賽前的拉伸放松。
賽前的拉伸活動也是很重要的，因?yàn)橐L時間不停的奔跑，對腿部的大小肌群有著至關(guān)重要的考驗(yàn)，防止在比賽中導(dǎo)致腿部肌肉抽筋帶來一系列嚴(yán)重的后果。
可以由專業(yè)拉伸人員進(jìn)行腿部股四和腘繩肌群的拉伸，還有小腿腓腸肌的拉伸放松。所以賽前和賽后的全身活動和拉伸是很重要的!
馬拉松是什么
馬拉松是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目。
1896年舉行首屆奧運(yùn)會時，顧拜旦采納了歷史學(xué)家布萊爾(Michel Breal)以這一史事設(shè)立一個比賽項(xiàng)目的建議，并定名為“馬拉松”。
比賽沿用當(dāng)年菲迪皮茨所跑的路線，距離約為40公里200米。此后十幾年，馬拉松跑的距離一直保持在40公里左右。1908年第4屆奧運(yùn)會在倫敦舉行時，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點(diǎn)設(shè)在溫莎宮的陽臺下，終點(diǎn)設(shè)在奧林匹克運(yùn)動場內(nèi)，起點(diǎn)到終點(diǎn)的距離經(jīng)丈量為26英里385碼，折合成42.195公里。
國際田聯(lián)后來將該距離確定為馬拉松跑的標(biāo)準(zhǔn)距離。中國史上第一屆馬拉松比賽在南京舉辦，自近代體育傳入中國后，中國有記錄的首屆馬拉松比賽的賽道位于南京與鎮(zhèn)江之間。其中賽道的最后一段路程，即南京的中山門到新模范馬路這一段。
馬拉松為什么叫馬拉松
馬拉松的名稱是為紀(jì)念一場戰(zhàn)役的傳令兵。馬拉松原為希臘的一個地名。公元前490年，在希臘的馬拉松鎮(zhèn)，希臘人贏得與波斯人進(jìn)行的戰(zhàn)爭。為迅速把勝利的消息傳送到雅典城，派出一個名叫菲迪皮茨的戰(zhàn)士，從馬拉松鎮(zhèn)一直跑到雅典。當(dāng)?shù)竭_(dá)雅典時已精疲力竭，傳達(dá)勝利的消息后便去世。后來為紀(jì)念這位戰(zhàn)士，從第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會上，便開始馬拉松的比賽。為紀(jì)念這一事件，在1896年舉行的現(xiàn)代第一屆奧林匹克運(yùn)動會上，設(shè)立馬拉松賽跑這個項(xiàng)目，把當(dāng)年菲迪皮茨送信跑的里程—42.193公里作為賽跑的距離。
馬拉松長跑是國際上非常普及的長跑比賽項(xiàng)目，全程距離26英里385碼，折合為42.195公里(也有說法為42.193公里)。分全程馬拉松、半程馬拉松和四分馬拉松三種。全程馬拉松比賽最為普及，通常提及馬拉松，即指全程馬拉松。
馬拉松比賽有何要求
1、鞋：鞋面柔軟、內(nèi)幫接口要平整、鞋底彈性要好、中底要有一定穩(wěn)定性、透氣性要好;
2、襪：運(yùn)動襪、吸汗襪，襪子內(nèi)側(cè)不要有線頭，否則會磨出血泡;
3、衣褲：最標(biāo)準(zhǔn)的裝備是田徑服，其次是吸汗速干T恤和高彈褲，盡量不要穿棉質(zhì)材料。