2023年三伏天時(shí)間表
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2023年三伏天時(shí)間表末伏什么時(shí)候
初伏開始與結(jié)束的時(shí)間：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;
中伏開始與結(jié)束的時(shí)間：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;
末伏開始與結(jié)束的時(shí)間：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。
初伏：7月11日-7月20日
初伏第1天：2023年7月11日
初伏第2天：2023年7月11日
初伏第3天：2023年7月11日
初伏第4天：2023年7月11日
初伏第5天：2023年7月11日
初伏第6天：2023年7月11日
初伏第7天：2023年7月11日
初伏第8天：2023年7月11日
初伏第9天：2023年7月11日
初伏第10天：2023年7月11日
中伏：7月21日-8月9日
中伏第1天：2023年7月21日
中伏第2天：2023年7月22日
中伏第3天：2023年7月23日
中伏第4天：2023年7月24日
中伏第5天：2023年7月25日
中伏第6天：2023年7月26日
中伏第7天：2023年7月27日
中伏第8天：2023年7月28日
中伏第9天：2023年7月29日
中伏第10天：2023年7月30日
中伏第11天：2023年7月31日
中伏第12天：2023年8月1日
中伏第13天：2023年8月2日
中伏第14天：2023年8月3日
中伏第15天：2023年8月4日
中伏第16天：2023年8月5日
中伏第17天：2023年8月6日
中伏第18天：2023年8月7日
中伏第19天：2023年8月8日
中伏第20天：2023年8月9日
末伏：8月10日-8月19日
末伏第1天：2023年8月10日
末伏第2天：2023年8月11日
末伏第3天：2023年8月12日
末伏第4天：2023年8月13日
末伏第5天：2023年8月14日
末伏第6天：2023年8月15日
末伏第7天：2023年8月16日
末伏第8天：2023年8月17日
末伏第9天：2023年8月18日
末伏第10天：2023年8月19日
末伏可以吃什么進(jìn)補(bǔ)?
1、綠豆粥
綠豆粥是三伏天養(yǎng)生防暑的非常好的食物，綠豆藥食同源，可以清熱解毒、消暑利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過要注意，綠豆是一種涼性的食材，因此身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會(huì)出現(xiàn)腹痛腹瀉。另外陰虛者也不宜大量飲用，否則會(huì)致陰虛火旺而出現(xiàn)口角潰瘍、牙齦腫痛等癥狀。
2、茯苓鮮荷粥
材料包括荷葉一張(鮮、干均可)，鮮紫蘇10片，茯苓50克，鮮淮山100克，薏米30克，粳米或小米100克。首先將荷葉、紫蘇煎湯去渣，把茯苓、淮山、洗凈的粳米或小米加入湯中，同煮為粥，出鍋前再根據(jù)自己的口味下適量糖或鹽。茯苓鮮荷粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者有一定的輔助治療的作用。
3、西瓜
我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓?！蔽鞴闲院?，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱消暑、生津止渴、利尿除煩的作用，夏天吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，在三伏天可以吃一些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人，不僅可以清熱，還可以補(bǔ)水。
末伏跟處暑有什么區(qū)別
末伏是三伏天中的最后一伏，是立秋后的第一個(gè)庚日，俗稱秋老虎。末伏白天陽光依然劇烈，早晚較涼快。
處暑，交節(jié)時(shí)間點(diǎn)在公歷8月23日前后，是二十四節(jié)氣之中的第14個(gè)節(jié)氣。
處暑和末伏區(qū)別是非常大的，一般來說，末伏中午非常炎熱，早晚就會(huì)冷一些，溫差特別的大，末伏也就是八月下旬這幾天的，而處暑它是三伏天以后的一個(gè)節(jié)氣，處暑到了也是意味著夏天過完了，天氣可是一天比一天的冷。早晚都是很涼的，大家一定要多穿一些衣服，不然很容易就感冒的。
進(jìn)入末伏之后還會(huì)熱嗎
末伏是在立秋以后，對于北方來說，早晚就已經(jīng)很涼了，但是中午還是熱的，而對南方來說，其實(shí)還是很熱的。
三伏天的氣候特點(diǎn)其實(shí)是氣溫高，氣壓低，濕度大，風(fēng)速小，是一年中最熱的季節(jié)。因?yàn)橄奶彀滋毂群谝归L，所以陽光照射的時(shí)間也長，地表吸熱多，溫度就持續(xù)增高，所以天氣悶熱。
中伏最熱還是末伏最熱
中伏
“中伏最熱?！胺笨煞Q“長夏”,“三伏”是初伏、中伏和末伏的統(tǒng)稱,是一年中最熱的時(shí)節(jié),出現(xiàn)在每年陽歷7月中旬到8月中旬。