世聯(lián)賽總決賽中國女排賽程

中國女排已經(jīng)成功進(jìn)入世聯(lián)賽比賽了。打排球能讓神經(jīng)系統(tǒng)更靈活，例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到調(diào)節(jié)的效果。下面是小編精心推薦的世世聯(lián)賽總決賽中國女排賽程，僅供參考，歡迎閱讀！

2023年世界女排聯(lián)賽總決賽1/4決賽賽程（北京時間）

7月13日 05:00 波蘭 VS 德國

7月13日 08:30 美國 VS 日本

7月13日 23:30 巴西 VS 中國

7月14日 03:00 土耳其 VS 意大利

首屆世界女排錦標(biāo)賽哪一年?

首屆世界女排錦標(biāo)賽始于1952年。 女排世界錦標(biāo)賽是由世界排球聯(lián)合會主辦的國際排球比賽，每4年舉行一屆，始于1952年，中國女排分別于1982年和1986年兩次獲得世界。

比賽流程

1、賽前準(zhǔn)備

第一裁判主持抽簽，首先選擇發(fā)球權(quán)、球區(qū)。

2、比賽開始過程與停止：

第一裁判員鳴哨后，在各自場區(qū)端線站好，再鳴哨時按原定位置(比賽前填寫的位置表)站好。

3、得分：

A、一方發(fā)球后對方接球失誤、犯規(guī)或球落到對方場內(nèi)，即發(fā)球方得分，繼續(xù)發(fā)球;

B、如發(fā)球隊員發(fā)球違例或發(fā)出界外則對方得分，換發(fā)球。

4、暫停、換人：

每局比賽中各隊均有2次暫停，6人次換人機(jī)會。(成死球時可要求)

(1)暫停：每局比賽中各隊均有2次暫停;正規(guī)比賽每8分一次技術(shù)暫停。

(2)換人：

①主力隊員只能退出比賽一次，同一局中他再次上場比賽時，只能回到該局替換他的隊員位置。

②替補(bǔ)隊員每局只能上場比賽一次，可以替換任何一個主力隊員，同一局只能由被他替換下場的隊員來替換。

排球扣球技巧

1.單腳起跳扣球

采用與球網(wǎng)成小夾角或順網(wǎng)的一步、兩步或多步的助跑。助跑后，左腳跨出一大步，上體后傾，在右腿向前上方擺動的同時，左腿迅速蹬地起跳，兩臂配合擺動，幫助起跳，起跳后扣球動作與正面扣球動作相同。

2.雙腳沖跳扣球

采用兩步助跑的方法，第二步的步幅要小于一般正面扣球。踏跳過程中，雙腳向后下方蹬地，身體向前上方騰起，在空中抬頭、挺胸、展腹，形成背弓，擊球時快速收腹，揮臂并手腕推壓擊球的后中部。

3.正面扣球

準(zhǔn)備姿勢：扣球助跑前采用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離網(wǎng)3m左右處，身體轉(zhuǎn)向來球方向，觀察來球，做好向各個方向助跑起跳的準(zhǔn)備。

助跑：助跑開始時，左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)。兩臂繞體側(cè)向上引擺。

單人攔網(wǎng)動作方法

1.準(zhǔn)備姿勢：

隊員面對球網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，距網(wǎng)30～40cm。兩膝微屈，兩臂屈肘置于胸前。

2.移動：

常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等。無論采用哪種移動步法，都要做好制動動作，以保證向上起跳，避免觸網(wǎng)和沖撞同隊隊員。

3.起跳：

起跳的時間應(yīng)根據(jù)對方二傳球的高低、遠(yuǎn)近、快慢以及扣球隊員的起跳時間和動作特點(diǎn)來決定。原地起跳時，兩腿屈膝，重心降低，隨即用力蹬地，兩臂以肩發(fā)力，在體側(cè)近身處，做劃弧劃前后擺動，幫助身體迅速跳起。移動后的起跳，其起跳動作與原地起跳一樣，但要注意制動并使移動與起跳動作緊密銜接。

4.空中動作：

起跳時，兩手從額前沿球網(wǎng)向上方伸出，兩臂伸直并保持平行，兩肩上提。攔網(wǎng)時，兩臂應(yīng)伸過網(wǎng)去接近球。兩手自然張開，屈指屈腕成半球狀。當(dāng)手觸球時，兩手要突然緊張，手腕下壓蓋在球的前上方。

5.落地：

攔球后，要做含胸動作，以保持身體平衡。手臂要先后擺或上提，從網(wǎng)上收回至本方上空，再屈肘向下收臂，以免觸網(wǎng)。與此同時屈膝緩沖，雙腳落地，隨即轉(zhuǎn)身面向后場，準(zhǔn)備接應(yīng)來球或做下一個動作準(zhǔn)備。