國(guó)際乒聯(lián)中國(guó)隊(duì)伍排名情況

乒乓球是我國(guó)熱門的體育運(yùn)動(dòng)之一。打乒乓球這項(xiàng)活動(dòng)，其變化是瞬息萬(wàn)變，需要快速判斷來(lái)球方向和旋轉(zhuǎn)，同時(shí)還要完成回球動(dòng)作。下面是小編精心推薦的國(guó)際乒聯(lián)中國(guó)隊(duì)伍排名情況，僅供參考，歡迎閱讀！

國(guó)際乒聯(lián)最新世界排名，樊振東重回世界第1，男雙、女雙韓日領(lǐng)跑

7月11日，國(guó)際乒聯(lián)公布了最新一期的世界排名，男單世界第一異常激烈，樊振東憑借斯洛文尼亞賽男單冠軍，重新奪回了世界第一，不過領(lǐng)先積分只有60分。女單方面，中國(guó)隊(duì)繼續(xù)強(qiáng)勢(shì)的表現(xiàn)，包攬了前六位，其中陳夢(mèng)超越了王藝迪，來(lái)到了第二位。男雙、女雙世界第一被韓國(guó)和日本奪得。

樊振東早期經(jīng)歷

樊振東在2007年開始了自己的乒乓球生涯，加入了河南省乒乓球隊(duì)，并在短期內(nèi)就獲得了不少成就。在2010年，樊振東進(jìn)入了中國(guó)國(guó)家乒乓球隊(duì)，并憑借出色的發(fā)球和正手橫拍球術(shù)在國(guó)家隊(duì)中脫穎而出。在2012年，他代表中國(guó)參加了在法國(guó)舉辦的世界乒乓球團(tuán)體錦標(biāo)賽，并獲得團(tuán)體冠軍。

打球前需要的注意事項(xiàng)

1、.嚴(yán)禁帶病打乒乓球。感冒發(fā)燒千萬(wàn)不要打乒乓球，容易引發(fā)心肌炎，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致猝死。同樣患有哮喘、高血壓等其他疾病的人，也要聽從醫(yī)囑適當(dāng)減少打乒乓球等運(yùn)動(dòng)。

2、吃完飯不要馬上打乒乓球。人剛吃完飯時(shí)，整個(gè)血液循環(huán)都在為腸胃等消化系統(tǒng)服務(wù)，這時(shí)候打球會(huì)加重消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。應(yīng)該在吃完飯后半個(gè)小時(shí)以后再打球，使食物有足夠的時(shí)間進(jìn)行消化吸收。

3、穿一雙專業(yè)的乒乓球鞋。乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝的要求不高，但對(duì)球鞋還是有很高的要求的。需要有良好的抓地力和防止崴腳的保護(hù)措施。這一點(diǎn)跟籃球、足球和跑步鞋還是有很大區(qū)別的。因此穿一雙專業(yè)乒乓球運(yùn)動(dòng)鞋，以避免運(yùn)動(dòng)發(fā)生崴腳和其他意外還是很有必須的。

4、打球前做好預(yù)熱活動(dòng)。不光要注意腰、肩膀、手腕這些常活動(dòng)的關(guān)節(jié)，還要注意頸部、膝蓋這些關(guān)節(jié)的預(yù)熱活動(dòng)，往往這些關(guān)節(jié)更加脆弱。

5、根據(jù)自身身體狀況適當(dāng)佩戴護(hù)具。當(dāng)身體肌肉缺乏力量時(shí)，突然超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)極易造成損傷。比如平時(shí)總坐著辦公的人，腰椎不太好，腰肌力量不夠。那么最好在打球時(shí)佩戴護(hù)腰，除了可以提供腰部支撐力外，還有腰部保溫的效果。能避免腰部的損傷。同樣也可以根據(jù)自身情況佩戴護(hù)腕、護(hù)肘、護(hù)膝，都能起來(lái)相應(yīng)的保護(hù)作用。

6、人的身體和汽車是一個(gè)道理，在發(fā)動(dòng)時(shí)都有一個(gè)預(yù)熱的過程。建議在正式打乒乓球比賽前，預(yù)熱性的練習(xí)，比如正手基本功、拉球、搓球等等，使身體微微發(fā)熱出汗，各個(gè)器官進(jìn)入最佳活性狀態(tài)。

兵乓球打球的技巧

攻球從大的動(dòng)作結(jié)構(gòu)來(lái)講，可分為正手和反手攻球兩大類。攻球是快速進(jìn)攻最重要的一項(xiàng)技術(shù)，殺傷力強(qiáng)，是解決戰(zhàn)斗的關(guān)鍵技術(shù)。

(一)動(dòng)作要點(diǎn)(以右手為例)

1. 正手攻球：近臺(tái)中偏右站位左腳稍前，身體斜對(duì)球臺(tái)，持拍手自然放松置于腹前，拍半橫狀。順來(lái)球路線略向右側(cè)引拍，約與臺(tái)面齊高，拍面與臺(tái)面約成80度左右，前臂與臺(tái)面基本平行。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由右側(cè)向左前上方揮動(dòng)，以前臂快速內(nèi)收發(fā)力配合手腕內(nèi)轉(zhuǎn)沿球體做弧線揮動(dòng)，在上升期擊球的中上部，擊球位置在身體右前方一前臂距離處。

2. 反手攻球：站位近臺(tái)右腳稍前，持拍手自然彎曲置于腹前偏左，重心偏于左腳。順來(lái)球線路向后引拍。當(dāng)球從臺(tái)上彈起，持拍手由左后向右前上加速揮拍，前臂發(fā)力為主，手腕外轉(zhuǎn)，拍面前傾，重心移至右腳，左右胸前擊球上升時(shí)期的中上部。 攻球的重點(diǎn)難點(diǎn)是揮拍發(fā)力和正確恰當(dāng)?shù)膿羟螯c(diǎn)。

(二)教學(xué)方法

徒手模仿正、反手攻球動(dòng)作，體會(huì)揮臂、腰部扭轉(zhuǎn)和重心轉(zhuǎn)換等動(dòng)作要領(lǐng)。練習(xí)者站位近臺(tái)中偏右(左)，在右(左)角端線附近自拋?zhàn)怨?duì)方右(左)邊斜線。體會(huì)前臂內(nèi)收發(fā)力和手腕內(nèi)(外)旋及擊球點(diǎn)。 兩人對(duì)練，一人自拋?zhàn)怨?，另一人用擋球回?fù)簦Q練習(xí)。 兩人對(duì)角，一人正(反)手攻球，一人推擋回?fù)?，互換練習(xí)。 兩人對(duì)練，一人一點(diǎn)攻兩點(diǎn)，另一個(gè)兩點(diǎn)推擋一點(diǎn)，互換練習(xí)。 兩人正(反)手對(duì)攻斜線。 兩人對(duì)攻中路直線。

(三)易犯錯(cuò)誤及糾正方法

正手攻球時(shí)不敢大膽揮拍，有停頓，弧線制造不好。 糾正方法;用徒手模仿?lián)]拍練習(xí)把拍揮夠。上臂與身體夾角過小。 糾正方法：放松肩部，加大上臂與身體的距離。抬肘抬臂。 糾正方法;對(duì)做近臺(tái)快攻練習(xí)，強(qiáng)調(diào)擊球時(shí)肘肩向后下方。手腕下垂，球拍與前臂垂直。 糾正方法：強(qiáng)調(diào)手腕內(nèi)旋拍柄向左，徒手模仿練習(xí)。判斷球的落點(diǎn)不準(zhǔn)，引拍動(dòng)作不到位。 糾正方法：用先做接平擊發(fā)球的練習(xí)，再做連續(xù)推擋球的練習(xí)來(lái)糾正。反手攻球時(shí)拍面前傾過早。 糾正方法：徒手做引拍練習(xí)使拍面稍后仰。拍面前傾不夠 糾正方法：作平擊發(fā)球練習(xí)，體會(huì)擊球時(shí)手腕外旋動(dòng)作的方法。練習(xí)時(shí)手腕不要過于僵硬。

打乒乓球的好處

1、乒乓球它是一種全身運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不能只是一部分肌肉的運(yùn)動(dòng),最好是要盡量多的肌肉鍛煉,因?yàn)槿诉\(yùn)動(dòng)的目的就是要健身,一些肌肉長(zhǎng)期不參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)出問題。應(yīng)該讓更多的肌肉參加運(yùn)動(dòng),不能讓它閑置不用,用則進(jìn),不用則廢。

2、場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單,隨處可以找到

乒乓球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不需要高檔的地方。不要門面,不強(qiáng)調(diào)樓層,一間屋子,一副球臺(tái)即可,很簡(jiǎn)單,投入可以說是最小的,乒乓球臺(tái)在幾乎每個(gè)單位,每所學(xué)校都有。

3、不受天氣影響,持之以恒有保障

運(yùn)動(dòng)貴在堅(jiān)持,有些運(yùn)動(dòng)往往是很受天氣的影響難以持之以恒:風(fēng)大了,室外羽毛球不能打。下雨了,人多不能出門了;地沒有干,足球、籃球搞不成;還有網(wǎng)球、排球都受天氣的影響。

4、乒乓球的競(jìng)技性挑戰(zhàn)充滿樂趣

具有一定競(jìng)技性的運(yùn)動(dòng)才能激發(fā)人們運(yùn)動(dòng)的興趣。一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,不參加比賽,想自己堅(jiān)持達(dá)到鍛煉身體的目的就很難,一個(gè)人每天練跳高不會(huì)持久,跑步就枯燥的很。而乒乓球運(yùn)動(dòng),對(duì)面站著不同的對(duì)手,你必須不斷調(diào)動(dòng)身體潛能,在競(jìng)爭(zhēng)中取得先機(jī),戰(zhàn)勝對(duì)手。特別是實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)壘,更是全神貫注,你來(lái)我往,不相上下,物我兩忘,其樂融融。

5、運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)人群最為廣泛

一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)總是要求有一定的運(yùn)動(dòng)量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆發(fā)力不能小。籃球、排球基本是巨人運(yùn)動(dòng),足球只能在30歲以前踢,網(wǎng)球體力要求不低。乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的體力。進(jìn)攻恨不能泰山壓頂,拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓。力量小的可以采取防守策略,四兩撥千斤,把千鈞之力化為繞指柔。