目前樊振東世界排名第幾

乒乓球是我國(guó)熱門(mén)的體育運(yùn)動(dòng)之一。打乒乓球?qū)τ谌说那榫w具有良好的調(diào)節(jié)功能，個(gè)體的很多能量通過(guò)合理的方式宣泄了。下面是小編精心推薦的目前樊振東世界排名第幾，僅供參考，歡迎閱讀！

樊振東重回世界第一

在國(guó)際乒聯(lián)11日公布的最新一期世界排名中，中國(guó)隊(duì)選手樊振東反超隊(duì)友王楚欽，重新回到男單世界第一的位置。

乒乓球打球技術(shù)：削球技術(shù)

1、遠(yuǎn)削

擊球動(dòng)作大、球速慢、弧線長(zhǎng)，有利于削轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球和以落點(diǎn)變化來(lái)牽制對(duì)方。常適用于對(duì)付對(duì)方的扣殺球、弧圈球和提拉球。它是以削為主打法的選手必須掌握的基本技術(shù)之一。向上引拍，是為了增大削擊球的用力距離。在下降期擊球，但不能過(guò)于低于臺(tái)面。要保持足夠的撞擊力，否則球不會(huì)過(guò)網(wǎng)。

2、近削

動(dòng)作幅度小、回球速度快、前進(jìn)力較強(qiáng)，多用于近削逼角，有一定的威脅，往往能獲得主動(dòng)或直接得分。一般用來(lái)對(duì)付輕拉球和一般的上旋球。向上引拍比肩略高。根據(jù)來(lái)球的情況調(diào)節(jié)拍面后仰角度。前臂發(fā)力為主，手腕配合下壓，擊球后沒(méi)有前送的動(dòng)作。

3、削弧圈球

削加轉(zhuǎn)弧圈球是削球手必須掌握的一項(xiàng)重要技術(shù)。由于加轉(zhuǎn)弧圈球上旋強(qiáng)，觸拍后向上的反彈力極大，處理不好容易回出高球甚至出界，所以難度較大。

應(yīng)在來(lái)球的下降后期觸球，此時(shí)，球的旋轉(zhuǎn)已減弱。擊球點(diǎn)一般選在右腹前為宜，并適當(dāng)放低些，這樣可利用來(lái)球部分向上的反彈力形成自然的回球弧線，有利于提高削球的準(zhǔn)確性。球拍觸球時(shí)，拍面不能過(guò)分后仰，應(yīng)觸球的中下部。如來(lái)球旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)，可使拍面堅(jiān)直些，并適當(dāng)加大手臂向下壓球的力量。觸球時(shí)，手腕應(yīng)相對(duì)固定，以免回球過(guò)高。

乒乓球新手教學(xué)

新手階段

學(xué)習(xí)點(diǎn)：球感、控制力度、擊打角度、反應(yīng)速度。

方式：對(duì)墻打乒乓球。

此時(shí)你是一個(gè)很新的新人，和人對(duì)打，自己痛苦，別人也痛苦。

所以請(qǐng)折騰墻吧。(當(dāng)初我剛學(xué)時(shí)，就對(duì)著墻打了幾天)

初學(xué)者階段一

學(xué)習(xí)點(diǎn)：正確的握拍姿勢(shì)、一種發(fā)球方法、推擋、反手推球、簡(jiǎn)單的拉球。

方式：找高手教你。

此時(shí)你還是一個(gè)新人，請(qǐng)找一位高手教你，與你對(duì)打聯(lián)系。

初學(xué)者階段

學(xué)習(xí)點(diǎn)：發(fā)球的各種方法、反手推球正手殺球、殺球、初步學(xué)習(xí)球的摩擦與旋轉(zhuǎn)理論。

方式：找個(gè)愿意被你折騰的高手教你。

此時(shí)你已成為一個(gè)初學(xué)者，找個(gè)愿意被你折騰的高手教你吧，如果高手沒(méi)有耐心你進(jìn)步也不會(huì)明顯的。

一般水平階段

學(xué)習(xí)點(diǎn)：短球快速推擋、殺球、弧圈球、削球。

方式：找一個(gè)弧圈球高手。

讓他教你簡(jiǎn)單的弧圈球打法以及削球的打法。

進(jìn)階階段

學(xué)習(xí)點(diǎn)：弧圈球或者削球。

方式：找弧圈球或者削球高手教。同時(shí)請(qǐng)拜“時(shí)間”和“經(jīng)驗(yàn)”為師!

個(gè)人覺(jué)得此時(shí)，應(yīng)該向兩個(gè)方向重點(diǎn)學(xué)習(xí)了!

如果喜歡弧圈球，請(qǐng)側(cè)重學(xué)習(xí)弧圈球。削球也學(xué)習(xí)，學(xué)的還可以就好了。

如果喜歡削球，請(qǐng)側(cè)重學(xué)習(xí)削球?；∪η蛞残鑼W(xué)習(xí)，并且還需要學(xué)習(xí)的不錯(cuò)。

高手階段

學(xué)習(xí)點(diǎn)：研究戰(zhàn)術(shù)、研究對(duì)手、精益求精

方式：理論與實(shí)踐結(jié)合，多研究多實(shí)踐，多分析多改進(jìn)。

弧圈球高手：此時(shí)應(yīng)該可以打出各種方向旋轉(zhuǎn)的弧圈球，譬如：左上方弧圈球、右下方弧圈球，甚至傳說(shuō)中向下旋轉(zhuǎn)的弧圈球。

削球高手：能夠很好的判斷球的旋轉(zhuǎn)，施加不同的力度將球安全的削過(guò)去，做到削中待攻。

新人初學(xué)乒乓球容易犯的錯(cuò)誤

1.握拍左晃右擺，顧此失顧

很多業(yè)余乒乓球選手為了增加擊球的力量，在擊球前，手腕下擺外撇增加摩擦球的時(shí)間，由于手腕的擺動(dòng)，容易出現(xiàn)在腰腿臂合力擊球之前，手腕先把球打跑了，使腰腿合力沒(méi)有傳遞到球上。

糾正方法：正確的做法是擊球前手腕與小臂成一條直線，拍頭稍微下壓，擊球時(shí)手腕既不能僵硬也不能主動(dòng)去扭，而是在腰腿合力的推動(dòng)下手腕有一點(diǎn)帶動(dòng)，一定要使身體在發(fā)力中始終處于主動(dòng)發(fā)力的地位。

2.總有漏網(wǎng)之魚(yú)

在練習(xí)正手攻球的過(guò)程中，初學(xué)者由于手腕僵硬小臂一直處于緊繃狀態(tài)，打球時(shí)不自覺(jué)的使拍頭上翹，這樣使得手腕緊張疲勞造成腕部損傷。擊球時(shí)由于手腕和小臂緊繃，手腕無(wú)法旋轉(zhuǎn)從而使得手腕無(wú)法發(fā)力，導(dǎo)致?lián)羟蛲p弱、

糾正方法：握拍時(shí)，要放松小臂和手腕，擊球前，盡量時(shí)拍柄與小臂成為一條直線，讓拍頭盡量遠(yuǎn)離手腕軸心，增加整個(gè)揮拍的力矩，同時(shí)手腕需要稍微下壓，練習(xí)時(shí)多注意握拍拍型，久而久之形成正確的握拍習(xí)慣，減小漏球的幾率。

3.抬臂支肘，有心無(wú)力

許多業(yè)余選手都會(huì)正手無(wú)法發(fā)力，肩膀容易酸困的情況出現(xiàn)，擊球時(shí)下意識(shí)的去用手臂壓球，長(zhǎng)期的支肘會(huì)直接導(dǎo)致正手擊球的威力減小了很多，限制了自己乒乓球技的提高。

糾正方法：在正手擊球時(shí)，球拍的引拍后，要順勢(shì)揮拍至額前一尺的距離上，強(qiáng)調(diào)這一順勢(shì)揮拍的動(dòng)作然后要學(xué)會(huì)用重心和手腕去調(diào)節(jié)控制球的弧線，這樣長(zhǎng)期練習(xí)，可以擺脫支肘的`：壞習(xí)慣、

4.大臂放松，小臂收緊

大多數(shù)初學(xué)者在剛開(kāi)始練習(xí)乒乓球時(shí)，由于沒(méi)有經(jīng)常做手臂方面的運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)肩膀和手臂僵硬的情況，在加上打球時(shí)精神的緊張，導(dǎo)致大臂小臂肩膀不能協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)導(dǎo)致在正手攻球時(shí)大臂或者肘關(guān)節(jié)與身體夾角過(guò)小，出現(xiàn)夾臂的現(xiàn)象。

糾正方法：正確的擊球動(dòng)作包含了大臂小臂、手腕、肩膀的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)，其中想要打出速度快有威力的正手攻球，最關(guān)鍵在于小臂的收縮發(fā)力，整個(gè)攻球過(guò)程中應(yīng)該是肩膀帶動(dòng)大臂前送，小臂的收縮又帶動(dòng)大臂和肩膀的前送，完成擊球動(dòng)作。

5.壓拍過(guò)低，球不過(guò)網(wǎng)

在學(xué)習(xí)反手撥球的過(guò)程中，部分初學(xué)者不自覺(jué)的就把拍型下壓，導(dǎo)致打球經(jīng)常下網(wǎng)，擊球非常不穩(wěn)定，從而養(yǎng)成揮拍擊球動(dòng)作過(guò)大或者手臂轉(zhuǎn)動(dòng)幅度過(guò)大的情況，導(dǎo)致動(dòng)作難以及時(shí)還原，連續(xù)擊球的穩(wěn)定性大幅降低。

糾正方法：想要避免反手撥球頻繁的下網(wǎng)，引拍回來(lái)時(shí)拍面與臺(tái)面必須形成45度以上的夾角，當(dāng)然想要保證打球過(guò)網(wǎng)的成功率，手腕放松也是必不可少，打球時(shí)要放松肌肉，力道只要能握住球拍就行。

6.臺(tái)臂掉腕，費(fèi)力不討好

由于許多初學(xué)者喜歡大臂發(fā)力，把肩膀抬高 ，這樣不僅使肘部也抬得過(guò)高，手腕也自然的掉下來(lái)，導(dǎo)致打球過(guò)程中肩膀大臂長(zhǎng)期處理吃力狀態(tài)，肩膀酸痛明顯，擊球力量越來(lái)越小，擊球不穩(wěn)定、

糾正方法：反手撥球的關(guān)鍵在于小臂的擺動(dòng)，以肘為軸旋轉(zhuǎn)進(jìn)行圓周運(yùn)動(dòng)，反手撥球不僅要看小臂的擺動(dòng)，腕部的擺動(dòng)，同時(shí)也需要大臂前后擺動(dòng)，只有大臂配合腰部與小臂做前后擺動(dòng)，才能是腰與小臂做前后擺動(dòng)，才能使腰部力量傳遞給球，使發(fā)力時(shí)間更短，擺動(dòng)更加勝利。

打乒乓球常見(jiàn)的熱身動(dòng)作

1、頭部。頭部盡量向前后左右四個(gè)方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分別轉(zhuǎn)向左右肩部至最大限度，慢慢收回。

2、胳膊和小臂。胳膊一支背到頭后面，彎曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成彎曲向上，把伸直的胳膊放到彎曲胳膊里用力往里夾，肩部得到伸展。胳膊還可以背到背后雙手手指交叉，往后伸展胳膊。

3、腰部。雙臂伸直與肩相平，然后以身體為軸左右旋轉(zhuǎn)至最大限度復(fù)原?；蛘邚澭笥米笫謮蛴夷_，用右手夠左腳。雙手叉腰，上身以腿部為軸，彎曲后圍繞身體轉(zhuǎn)動(dòng)。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂帶著上身向另一側(cè)拉伸，然后換另外一臂練習(xí)。

4、腿部和膝部。一腿彎曲半蹲，用手扶著另一腿伸直慢慢下壓，然后換另外一條腿。或雙手扶著乒乓球臺(tái)，做下蹲動(dòng)作。坐在地上，一腿伸直，用手將另外一條腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站著時(shí)候用手扶住依靠物也可以做。健身運(yùn)動(dòng)

5、腳腕。站穩(wěn)后將一只腳的腳尖觸地，然后以腳尖為軸畫(huà)圓活動(dòng)腳腕部分，換另外一只腳。