三伏天祛濕氣的飲食

三伏天祛濕氣的飲食都有哪些？從夏至后的第三個庚日起，至立秋后第二個庚日前一天止，分為“初伏”“中伏”“末伏”，俗稱“三伏天”。下面是小編為大家?guī)淼?023三伏天祛濕氣的飲食，希望大家能夠喜歡！

三伏天祛濕氣的飲食

除了身體鍛煉外，三伏天祛濕氣的飲食也十分重要。首先，要多吃易消化、富含纖維素的食物，例如大米、小米、玉米、木耳、紫菜等;其次，多吃蔬菜水果，尤其是一些富含維生素C和維生素B的水果，如柑橘、蘋果、西瓜、香蕉等。這些水果蔬菜可以增加身體的抗氧化能力，有利于排除體內(nèi)多余的濕氣。

祛濕氣的注意事項

祛濕氣需要注意以下幾點：

1、避免在潮濕或者空氣不流通的環(huán)境中長時間停留;

2、保持室內(nèi)的清潔和干燥，使用除濕劑等器材;

3、要注意內(nèi)穿外披，減少裸露的部分;

4、睡覺時減少被褥的厚度，保持良好的通風和透氣性;

5、勤洗手、及時通風，保持室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境;

6、要保證睡眠質(zhì)量，充足的睡眠可以幫助身體排陸濕氣，調(diào)節(jié)身體的平衡。

2023年三伏天什么時候開始

2023年三伏天入伏是從7月11日開始到8月19日出伏最后一天，8月20日出伏，歷時40天。

入伏：2023年7月11日-2023年7月20日(10天);

中伏：2023年7月21日-2023年8月9日(20天);

出伏：2023年8月10日-2023年8月19日(10天)。

三伏天介紹

三伏天是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時間段，“伏”表示躲藏，說的就是陰氣受陽氣壓迫藏伏于地下，宜伏不宜動。三伏天是初伏、中伏、末伏的統(tǒng)稱，這段時間在古代被稱為“苦夏”，也就是說這是夏天最煎熬的日子。

2023夏季三伏天為什么熱

三伏天出現(xiàn)在小暑和秋分之中，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農(nóng)歷“三伏天”，即一年當中最熱的一段時間?？梢赃@樣理解：“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。但是三伏天之所以稱之為“伏”，是因為也有不少寒冷因素在內(nèi)。三伏是中原地區(qū)在一年中最熱的三、四十天，三伏是按農(nóng)歷計算的，大約處在陽歷的7月中下旬至8月上旬間。