三伏天去祛濕的辦法
三伏天去祛濕的辦法都有哪些？三伏天出現(xiàn)在小暑和處暑之間（公歷7月中旬到8月中旬） ，三伏分為初伏、中伏和末伏。下面是小編為大家?guī)淼?023三伏天去祛濕的辦法，希望大家能夠喜歡！
三伏天去祛濕的辦法
1、多吃發(fā)汗利水的食物
多吃發(fā)汗利水的食物，如紅豆綠豆、薏米、冬瓜、西瓜、生姜、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出濕氣，促進(jìn)體內(nèi)代謝運(yùn)轉(zhuǎn)。也可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米須湯、綠茶花茶等來達(dá)到食療祛濕的目的。
2、多運(yùn)動(dòng)
防濕、祛濕的最佳運(yùn)動(dòng)方式是“微動(dòng)四極”， 也就是輕微的活動(dòng)四肢，使身體的'陽氣慢慢的恢復(fù)，濕氣逐漸散去。不可大運(yùn)動(dòng)出大汗，這樣氣隨汗泄，氣受傷了，水濕的的代謝受到影響，水濕雖然隨著汗液散出一部分，但內(nèi)濕又出來了，最終濕氣還是沒有去掉。
3、按承山穴去
每天早上起床時(shí)，將兩腿伸到床外，讓承山穴(微微施力墊起腳尖，小腿后側(cè)肌肉浮起的尾端即為承山穴)正好擱在床沿上，兩腿左右擺動(dòng)，以按摩承山穴。按揉承山穴會(huì)有明顯酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故;按揉承山穴一段時(shí)間后，會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
4、溫水泡腳
三伏天一般會(huì)天天洗澡，但是卻很少有人泡腳。其實(shí)天氣越熱，濕邪越重，泡腳就顯得更有必要。溫水泡腳可以通過刺激足部眾多經(jīng)絡(luò)，從而起到健脾、除濕、通經(jīng)、利水的作用。睡前用40℃溫水泡腳，還能提高睡眠質(zhì)量。
5、多喝姜茶
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜?！苯哂袦匮a(bǔ)祛濕的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡(jiǎn)便易行的祛濕保健方法，而三伏天正是最適宜喝姜茶的時(shí)節(jié)。
6、刮痧防暑
三伏天濕氣重，易出現(xiàn)嘔惡頭昏等病癥，可采取刮痧辦法。具體是用刮痧板或酒精消毒過的紗布，上下刮背脊兩側(cè)，或肋骨兩側(cè)或額頭，出現(xiàn)紫暗色即可，也可涂上清涼油刮?；蚍棉较阏龤馔?水)，多喝綠豆湯、荷葉、藿香代茶飲，出汗多要及時(shí)補(bǔ)充淡鹽水。
夏季三伏貼的功效有哪些？
“三伏貼”是根據(jù)中醫(yī)“天人相應(yīng)”、“內(nèi)病外治”、“冬病夏治”的觀念，通過中藥穴位敷貼，由中藥對(duì)穴位產(chǎn)生熱性刺激，調(diào)整人體的陰陽平衡，達(dá)到祛病保健的效果。貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關(guān)節(jié)疾病、宮寒痛經(jīng)等，能起到增強(qiáng)免疫力的作用，特別是經(jīng)?？人愿忻暗囊赘屑昂圆“Y的人群可以考慮此法。
夏季三伏天去哪里旅行
香港夏日晚會(huì)
每年從六月到八月，香港都會(huì)舉辦一個(gè)夏季節(jié)日。屆時(shí)，不僅會(huì)有許多針對(duì)購(gòu)物者的折扣，還會(huì)有許多精彩的表演，包括景點(diǎn)主題游、燈光秀和音樂會(huì)。這個(gè)夏天，香港很熱鬧!
尤其是8月下旬，香港將有一個(gè)音樂節(jié)。屆時(shí)將邀請(qǐng)眾多歌手在香港體育館進(jìn)行表演，將這個(gè)夏天推向高潮!
天目山
三伏天，自然要避暑。這個(gè)天目山是最好的地方之一。這里的風(fēng)景自然美麗清新，有茂密蔥郁的森林，壯麗的瀑布，溫暖舒適的空氣。這樣的風(fēng)景怎么能不是避暑勝地呢?
地址：杭州市臨安市西天目鄉(xiāng)猶大村
黃公望隱私
黃我們大多數(shù)人提到的，就是那幅著名的《富春山居圖》的作者和這幅畫的地點(diǎn)!環(huán)境幽靜迷人，小樓與泉水相得益彰，寧?kù)o宜人!其中，微風(fēng)習(xí)習(xí)，仿佛是一個(gè)隱秘的地方!
地址：杭州富陽東洲街道黃村
上虞晨曦
辰溪，山水相依，景色清新自然，尤其是梯田景觀，最美。人與人之間有小橋流水，樓與樓之間有交通。涼爽的山風(fēng)吹過人們的臉龐，爬山涉水。多好的避暑勝地啊!
地址：浙江省紹興市上虞市南35公里
松陽鎮(zhèn)
這個(gè)地方有點(diǎn)偏僻，但是風(fēng)景很美，田園，很靜，炊煙裊裊，青山綠水，夢(mèng)幻寧?kù)o。生活在這里的人們?nèi)匀槐３种r(nóng)耕習(xí)慣。時(shí)間在這里好像從來沒有流過，這里的一切都是一樣的!
地址：浙江省麗水市松陽縣
劉清九龍湖
綠樹環(huán)繞，湖水清澈而美麗。偶爾有幾艘漁船經(jīng)過，引起漣漪。島上蟲鳥星羅棋布，恍如隔世!
地址：清流縣吳莎鄉(xiāng)
高云頂草原
這片草原景觀，一片高原草原，占地廣闊，與周圍的群山相對(duì)隔絕，讓這里的環(huán)境更加的與世隔絕，安靜!周圍綠意盎然，有一個(gè)天然的林場(chǎng)，清新迷人!
地址：貴州省貴陽市花溪區(qū)高坡鄉(xiāng)
王剛村
這是一個(gè)布依族的村子!建筑也很有民族特色，綠樹環(huán)繞，依山傍水。這是非常愉快的!
村里有一面歷史悠久、文化底蘊(yùn)深厚的銅鼓，讓這里在青山綠水間更加靜謐!
地址：烏當(dāng)區(qū)新城鎮(zhèn)
鎮(zhèn)山村
三面環(huán)水，視野開闊，景色幽靜美麗。村里有很多古塔古墻，還有很多石頭做的生活用具，布依族風(fēng)格!
在這里，你還可以在湖上劃船，享受微風(fēng)和藍(lán)天白云的美麗和純凈!
地址：貴陽市花溪區(qū)
三伏天國(guó)外的避暑勝地
迪拜
迪拜在一年中的每個(gè)時(shí)候都有自己吸引人的方式!在夏天，這里的魅力是夏季驚喜節(jié)，大約從7月23日開始，一直持續(xù)到9月5日。屆時(shí)，這里的各大商場(chǎng)又要開始打折了!來購(gòu)物吧!
除了購(gòu)物，這里還有很多親子游的設(shè)施，非常齊全，讓大家的旅行更加充實(shí)!
北海道藤野
夏天賞花，其實(shí)很多地方都有，但是夏天怎么能沒有薰衣草呢?在日本北海道的富良野，這里盛開著大量的薰衣草，除了薰衣草，這里還盛開著各種顏色的野花，如罌粟、羽扇豆、百合、向日葵、鼠尾草和波斯菊。它們五顏六色，非常漂亮!
新加坡
新加坡一直是旅游勝地，這里一年四季風(fēng)景迷人，溫度舒適，不是很熱，有很多適合家庭和孩子的景點(diǎn)。不要錯(cuò)過!
此外，8月9日是這里的國(guó)慶節(jié)，屆時(shí)會(huì)有各種活動(dòng)和美味的食物可以品嘗，非常熱鬧。大家一定要來看看!
普羅旺斯
如果你想看薰衣草，那么自然要說普羅旺斯!從7月份開始，這里就一直盛開著薰衣草。美麗的色彩裝點(diǎn)著這里的整個(gè)山谷，景色美不勝收。連空氣里都彌漫著淡淡的花香!
三伏天到了。雖然熱，但好在我們心里還是有期待的。我們不想心甘情愿地等待一陣涼風(fēng)，而是想尋找屬于自己的涼意。這個(gè)夏天，大家最好去邊肖推薦的地方看看!
適合廣東夏季旅游的避暑勝地
1、河源桂山風(fēng)景區(qū)
可以用力呼吸的天然氧吧
推薦理由：龜山是河源最高的山。它面向萬綠湖。整個(gè)景區(qū)依山傍水，自然風(fēng)光十分優(yōu)美。是人們體驗(yàn)野趣的好地方。龜山景區(qū)樹木四季常青，四季花開，果實(shí)成熟。它被譽(yù)為“植物王國(guó)、動(dòng)物天堂、旅游天堂”。北回歸線上有罕見的原始次生常綠闊葉林，動(dòng)物131種，鳥類112種。良好的生態(tài)環(huán)境使得這里的負(fù)離子比城市多幾倍，空氣非常清新，因此被譽(yù)為“天然氧吧”。景區(qū)內(nèi)有一條18英里長(zhǎng)的石霞清溪。小溪里有各種各樣的石頭，沿途還有各種各樣的亭子。瀑布在山間飛濺，鳥兒啁啾;山上樹木茂密，美景令人難忘。
交通：河源市區(qū)有直達(dá)桂山的車，火車站有直達(dá)桂山的車，距離約20公里?；疖囌?7:20、09:10、13:00、17:00發(fā)車;桂山站08:10、11:00、16:00、18:00發(fā)車。深圳、東莞、廣州30分鐘一趟直達(dá)快車，車程兩小時(shí)。
當(dāng)前位置即使在炎熱的夏天也很涼爽。
推薦理由：在很多人的印象里，峽谷和廣東沒什么關(guān)系。其實(shí)廣東不僅有峽谷地貌，還有一個(gè)壯觀美麗的地裂大峽谷，它位于粵北韶關(guān)乳源縣。這個(gè)峽谷原名乳源大峽谷，又稱粵北大峽谷。旅游業(yè)發(fā)展起來后被稱為廣東大峽谷，是廣東省最大的峽谷。峽谷內(nèi)溝壑眾多，奇峰林立，古木參天，景色壯美。廣東大峽谷是廣東地貌的一道美麗傷疤。大峽谷景區(qū)周圍是平均海拔620米的山間盆地。夏季氣候涼爽宜人，平均室溫22。房間不需要空調(diào)，是華南地區(qū)不可多得的避暑勝地。
交通：廣州從乳源到大峽谷(約68公里):走323國(guó)道到258省道，在京珠高速乳源出口直接到大峽谷，大概一個(gè)半小時(shí)。
2、廣東大峽谷
南國(guó)夏日天堂
推薦理由：南昆山國(guó)家森林公園，最高峰天堂海拔1228米，位于廣州與惠州交界處，最高峰位于廣州，是北回歸線上的一片綠洲。南昆山常年氣溫23，雨量充沛，氣候宜人。三伏天，這里的氣溫比珠三角城市低6-8，因此有“南方避暑天堂”的美譽(yù)。山中負(fù)離子濃度高，達(dá)到每立方厘米11萬個(gè)負(fù)離子，空氣清新。是一個(gè)可以感受天然氧吧的旅游勝地，名副其實(shí)的“南粵氧吧”。雨后的南昆山最大的特色就是瀑布，有九重俯瞰、穿龍瀑布、石門逸仙天空等30多處奇特壯觀的景點(diǎn)。
交通：廣州出發(fā)華南高速、京珠高速鐘落潭(新廣從公路)從化官村南昆山，時(shí)間約2~3小時(shí)。
3、惠州南昆山
擁有廣東最美的海水
推薦理由：南澳島，美麗的海上綠洲，位于閩、粵、臺(tái)三省交界處。南澳島的青澳灣是一片平緩的沙灘，沙軟海水清。據(jù)說南澳島的海水是廣東最漂亮最清澈的。鹽度適中，是天然優(yōu)良的海水浴場(chǎng)。除了美麗的自然風(fēng)光外，南澳島還有大建攬勝、馬廟朝圣、宋大灘石刻、清唱山衛(wèi)堡、英石山雕刻、知青舊址、南澳抗日紀(jì)念館等人文景觀
推薦理由：古龍大峽谷隱藏在粵北的崇山峻嶺之中。在高差幾百米的萬丈寨峰巒枕下，兩岸山谷幽深，泉瀑飛舞，崖樹斜逸，異草遍地。風(fēng)景特征可以用“奇、隱、美、巧、幽、開、驚、險(xiǎn)、全、古”十個(gè)字來概括。清代詩人袁枚寫過“云開古龍峽，浪翻山崖”和“山如潮涌，泉如溪水。雄偉幽深的峽谷，被形容為“踏云而上，松濤拍岸之景”。古龍峽谷，被稱為中國(guó)漂流的巔峰，它的高度差為678米。由于峽谷又深又陡，樹木遮擋了陽光，漂流通道常年難見天日。全年最高氣溫只有24，炎熱的夏天依然涼爽宜人。天然瀑布和洞穴泉水為漂流提供了充足的水源。
交通：廣清高速公路清遠(yuǎn)西出口，直行8公里過清遠(yuǎn)橋，右轉(zhuǎn)114省道，再行駛3公里到景區(qū)。