今年三伏天入伏時(shí)間表
小暑節(jié)氣后，很快就迎來(lái)三伏天了。炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導(dǎo)致越來(lái)越多的人火氣上升。下面是小編精心推薦的今年三伏天入伏時(shí)間表，僅供參考，歡迎閱讀！
今年三伏時(shí)間表來(lái)了
今年的夏至是公歷6月21日，從夏至日算起，第一個(gè)庚日(庚戌日)便是6月21日;第二個(gè)庚日(庚申日)是7月1日;第三個(gè)庚日(庚午日)是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。
初伏持續(xù)的時(shí)間固定為10天，所以今年的初伏就是從7月11日至7月20日;末伏，是立秋之后第一個(gè)庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一個(gè)庚日(庚子日)是8月10日，這一天就是末伏的第一天。末伏持續(xù)的時(shí)間也固定為10天，所以今年的末伏就是從8月10日至8月19日。
初伏和末伏之間的時(shí)間都是中伏，根據(jù)庚日來(lái)得早晚不同，留給中伏的時(shí)間一定是10天或20天，因此整個(gè)三伏的時(shí)長(zhǎng)一定是30天或40天。今年的中伏從7月21日至8月9日，為期20天。
三伏天適合吃什么養(yǎng)生
1、苦瓜
苦瓜的味道帶有苦味，其中很多人受不了吃苦，所以不是經(jīng)常食用苦瓜，但是苦瓜雖然味苦，但是對(duì)于三伏天來(lái)說(shuō)，多吃點(diǎn)苦瓜卻是極好的養(yǎng)生防病的食療方法。
因?yàn)樵诳喙现泻腥梭w所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，且具有清熱解暑、健脾養(yǎng)胃的作用，三伏天中，天氣炎熱，人們的胃口自然也會(huì)受到影響，變得食欲不振起來(lái)。而此時(shí)若吃點(diǎn)苦瓜則可以幫你瞬間提起食欲。
另外，如果實(shí)在忍受不了苦味的苦瓜，我們可以將其和辣椒等具有提味作用的食物一起涼拌食用。
2、綠豆
三伏天中，氣溫十分炎熱，很多人常會(huì)有上火癥狀產(chǎn)生，內(nèi)火較大，且人們的心情也會(huì)隨之變得煩躁起來(lái)。而此時(shí)吃點(diǎn)綠豆便能起到極好的清熱降火的作用。
從中醫(yī)理論中認(rèn)為，綠豆具有極好的清熱解毒、消暑的功效，且綠豆性寒，尤為適合一些內(nèi)火大的人群，所以說(shuō)，在炎熱的三伏天，大家一定要多吃點(diǎn)綠豆，既能一飽口福，吃到美味的食物，同時(shí)還可以輕松熄滅內(nèi)火，一舉兩得，你還在猶豫什么呢?
但是，綠豆屬于涼性的食物，對(duì)于一些脾胃不適的人群則不宜吃太多，以免加重身體不適的產(chǎn)生。
3、生姜
生姜是日常飲食中很常見(jiàn)的一種食物，更是烹飪食物中必不可少的一種佐料，其中在三伏天中吃點(diǎn)生姜更能起到極好的養(yǎng)生防病的作用。
在生姜中含有豐富的姜辣素，這種物質(zhì)具有一定的溫性作用，被人體攝取之后能對(duì)血管產(chǎn)生良好的刺激作用，并能有效促進(jìn)血液快速循環(huán)，使得肌膚毛孔處于一個(gè)擴(kuò)張狀態(tài)，促進(jìn)體內(nèi)的濕寒之氣更好的排出體外，起到不錯(cuò)的祛濕效果。
三伏天打造孩子最佳抵抗力
“夏避三伏，冬避三九”，多數(shù)人不喜歡三伏天，不過(guò)，別以為它帶給人們的只有悶熱與煩躁，這段時(shí)間可是幫助孩子預(yù)防疾病，提高免疫力的大好時(shí)機(jī)——通會(huì)有效的冬病夏治方法，孩子將變得更強(qiáng)壯。
冬病夏治適合大多孩子
冬病夏治是根據(jù)“春夏養(yǎng)陽(yáng)”的原則，對(duì)冬季容易發(fā)作的疾病在夏季進(jìn)行集中治療，以求增強(qiáng)身體抗病能力、減少疾病發(fā)作次數(shù)、減輕發(fā)病時(shí)嚴(yán)重程度的一種治病方法。冬病夏治的主要治療方法是三伏灸。三伏灸不僅適用于成年人，兒童也可以應(yīng)用。
三伏天注意事項(xiàng)
1、不貪涼。三伏天是一年中最炎熱的時(shí)候，這時(shí)候人體的毛孔處于張開(kāi)狀態(tài)，如果過(guò)度地吹空調(diào)、喝冷飲，會(huì)使人體表面的溫度驟降，血管出現(xiàn)驟縮，毛孔關(guān)閉，體熱無(wú)法散出。
2、不熬夜。夏日的時(shí)候晝長(zhǎng)夜短，高溫會(huì)導(dǎo)致人體的新陳代謝加速，三伏天熬夜的話(huà)，就容易引起氣血不足。
3、忌濕氣。一年中三伏天算是最?lèi)灍岬?，這期間的濕熱之邪以及暑濕都易侵入人體，就會(huì)導(dǎo)致人們出現(xiàn)疲乏無(wú)力、胃口不佳、脾胃不適等癥狀。
4、防中暑：三伏天非常容易中暑，因此要保持室內(nèi)適當(dāng)通風(fēng)，室外溫度過(guò)高時(shí)盡量減少外出，做好防護(hù)措施，防止中暑。
三伏天祝福語(yǔ)
1、三伏養(yǎng)生歌一曲：高溫不要戶(hù)外去，以防中暑曬暴皮，早睡早起要牢記，精神充足有底氣，飯菜清淡少飲酒，不時(shí)鹽水漱漱口，喝水要喝白開(kāi)水，根據(jù)體質(zhì)飲食補(bǔ)，常記降溫和防暑。
2、三九最冷，三伏最熱，酷熱天氣送你“三征服”，一是征服高溫，二是征服涼爽，三是征服快樂(lè)。祝你吉祥三伏，三生有幸，幸福無(wú)比!
3、時(shí)至盛夏進(jìn)初伏，來(lái)?xiàng)l短信寄祝福，天氣雖熱煩憂(yōu)無(wú)，氣溫雖高樂(lè)無(wú)數(shù)，滿(mǎn)面汗流雖如注，滿(mǎn)心歡笑赴坦途，清涼永隨暑不酷，三伏之天開(kāi)心度。祝：初伏快樂(lè)!
4、送你“呼呼呼”，涼爽的風(fēng)吹呼呼。送你“啪啪啪”，豆大的雨把地面打。送你“咕嚕?！保组_(kāi)水要多喝。送你“嘀嘀嘀”，祝福短信送關(guān)心。送你“哼哼哼”，不怕三伏的炎酷。
5、特殊的天氣，我最關(guān)心你。三伏天氣，我最牽掛你。我精心編制祝福短信，散發(fā)水果香味，包含涼爽情意，在你最需要的時(shí)候及時(shí)發(fā)給你，祝你伏天開(kāi)心愜意。
6、天空陰了還藍(lán)，月亮缺了還圓，路途崎嶇會(huì)平坦，葉落還有花燦爛，三伏酷熱終有時(shí)，處暑到來(lái)涼爽天，云淡風(fēng)清心高遠(yuǎn)，金秋屬你最圓滿(mǎn)。祝你處暑快樂(lè)!
7、天氣熱就多休息，工作時(shí)間是有余滴，天氣悶看小笑話(huà)，心情還是不錯(cuò)滴，三伏天里熱炎炎，手機(jī)短信不能閑，告訴親戚和朋友，預(yù)防中暑最要。
8、夏季三伏，初伏來(lái)伏，天氣濕悶，心情燥浮，短信簡(jiǎn)短，情誼不簡(jiǎn)，心甚想念，無(wú)日不減，清風(fēng)徐來(lái)，先涼你心，雨露明澈，先潤(rùn)你身，知了歡鳴，先暢你心，我心祝福，福遍你身。
9、夏季順口溜串燒：汗水沒(méi)有干，冷水不要沾;到了三伏天，吃物要新鮮;夏季常吃蒜和姜，不勞醫(yī)生開(kāi)藥方;貪涼又失蓋，必定把病害。