今年的三伏天長達40天

小暑節(jié)氣后，很快就迎來三伏天了?！叭臁笔且荒曛袣鉁刈罡?，并且潮濕悶熱的日子，民間百姓說的“苦夏”就在此時。下面是小編精心推薦的今年的三伏天長達40天，僅供參考，歡迎閱讀！

最熱的三伏天要來了，今年三伏天有40天

天氣越來越熱，入伏也進入了倒計時。今年7月11日開始正式入伏，三伏依舊是40天，這也是從2001年以來連續(xù)第十三年三伏長達40天。

三伏天飲食養(yǎng)生注意事項

1、注意油膩

應(yīng)該注意的是，吃一些清淡的食物注意營養(yǎng)合理的搭配，合理攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的食物。一定要合情適量選食瘦肉、牛奶、禽蛋、魚蝦、豆制品以及新鮮蔬菜等。盡量做一些自己喜歡吃的食物，促進飲食。

2、注意衛(wèi)生

高溫季節(jié)飲食衛(wèi)生特別重要，應(yīng)養(yǎng)成好的飲食衛(wèi)生好習慣：要選擇一些衛(wèi)生食品，膳食最好現(xiàn)做現(xiàn)吃，盡量避免過剩;如果吃一些新鮮的果蔬一定要清洗干凈;做涼拌菜時，加入醋蒜，既可調(diào)味，又可殺菌，且能增進食欲;飲食不可過度的貪涼，以防病原體趁虛而入。

3、不要吃過于生冷的食物

天太熱的時候應(yīng)該適當吃一些冷飲不能吃太多。冷飲是用牛奶、蛋粉、糖等制成，營養(yǎng)雖好，但過食會使胃腸溫度下降，引起腹瀉等不適。各種飲料如汽水、可樂等，大都營養(yǎng)價值不高，還是少飲為好，多飲會損傷脾胃，影響食欲，可能引起腸胃紊亂。

4、注意鹽分的合理攝入

由于出汗多，氯化鈉會造成大量的喪失，一定要在補充水分的同時注意補充鹽分，每天飲用一些鹽開水，以保持體內(nèi)水電解質(zhì)代謝平衡和滲透壓的相對穩(wěn)定。至于維生素的補充，熱天宜吃西瓜、黃瓜、西紅柿、豆類及其制品、動物肝腎等等，還可飲用一些水果汁。

三伏天最熱的是哪一伏?

三伏天最熱的是中伏。初伏、中伏和末伏一起統(tǒng)稱為三伏，三伏天也是一年四季中最熱的時節(jié)，一般三伏天指的是陽歷七月中旬到八月中旬這段時間，在這段時間氣候會發(fā)生變化，濕度大，風速小，而且氣溫升高明顯，經(jīng)常會感覺到潮濕，悶熱明顯，而且到了中伏氣溫升高的幅度最大。因此，三伏天中的中伏是最熱的，需要注意做好降溫措施，以免引發(fā)疾病。

三伏天吃什么最好

1、蓮子

入伏后多吃蓮子可祛火，熱天心臟最脆弱，暑熱B人，易煩躁、傷心。蓮子芯的味道雖苦，但可清心火，還有降血壓作用，適宜體質(zhì)虛弱、心慌、失眠多夢的人食用。但大便干結(jié)、腹脹者，最好少吃。

2、綠豆

綠豆新涼、味甘，有清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃的功效。對于因三伏日曬導(dǎo)致的皮膚瘙癢皮膚瘙癢或出現(xiàn)紅疹的人，吃綠豆可緩解癥狀。但需注意的是，有四肢乏力、腹瀉等癥狀的老人、兒童則不宜食用。

3、生姜

俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補的作用，三伏天可以多吃點姜，補補陽氣。生姜新辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。三伏天喝姜茶的最佳時機也來到了。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，現(xiàn)在也似乎越來越流行。姜茶一年四季都可以喝，但是夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。

4、西瓜

我國民間早有一句諺語：“熱天吃西瓜，不用把藥抓?！蔽鞴闲潞?，味甘，歸心、胃、膀胱經(jīng)，具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效，常吃西瓜能清火解熱。西瓜不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，因此，人們一定要吃些西瓜，特別是從事露天工作或在室內(nèi)高溫環(huán)境下工作的人。

5、綠茶

三伏天午后，喝杯綠茶，不僅清熱消暑，還能解毒、止渴。喝綠茶具有堅固牙齒、保護毛細血管及提神作用。另外，大量出汗后喝綠茶可以幫助身體補充流失的鉀元素，提高耐熱能力。需注意，綠茶新偏寒，胃不好的人喝容易脹氣。

6、梨

三伏天天熱，易缺水，因鮮嫩多汁、酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱，最佳的補水護膚品?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其新下行流利。它藥用能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用。因此對急新氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)咽喉干、癢、痛、音啞、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

如何利用三伏天告別婦科病

選擇艾葉，不僅可以治療，還可以預(yù)防!

艾草自古以來就有女性養(yǎng)生之草的美譽，可幫助子宮卵巢溫經(jīng)脈暖氣血、延緩衰老，古人常用熏艾來保養(yǎng)女性身體!現(xiàn)在我們也可以效仿，日常使用艾灸來保養(yǎng)子宮!解決女性經(jīng)期腹痛，宮寒怕冷、腰酸難耐、月經(jīng)異常、宮寒難孕等困擾。

為什么要冬病夏治

中醫(yī)認為，女性身體屬寒涼體質(zhì)，子宮溫暖，體內(nèi)氣血運行通暢，按時盈虧，經(jīng)期如常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結(jié)，宮寒的女人外表更容易憔悴衰老，且不孕的風險更大;更可怕的是，總會受到一些婦科疾病的困擾：痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、盆腔炎等各種婦科炎癥。身體的各種不適會隨著溫度的降低越發(fā)難忍，總盼著冬天快點過去，春天早一點來到。

如果你冬天也有這些癥狀，不必緊張。因為在我國的傳統(tǒng)醫(yī)學理論中，有一個重要的療法——冬病夏治，可以在這個夏日，醫(yī)治你的冬病宿疾，讓你的“冬天”恢復(fù)溫暖。

中醫(yī)認為，經(jīng)過辨證后屬于虛寒因素所導(dǎo)致的婦科病，用冬病夏治的方法，療效都比較顯著，比如部分月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、不孕等。子宮是女人身體里最怕冷的地方，“宮寒”是中醫(yī)學上的一個概念，直白地說就是“子宮寒冷”。子宮寒冷并不是說子宮腔內(nèi)的溫度低，而是指子宮及其相關(guān)功能呈一種嚴重低下的狀態(tài)，猶如天空中沒有了太陽。

老中醫(yī)針對婦科炎癥，采用純中藥驅(qū)寒保暖，除菌殺毒，療效迅速、持久，是婦科病“冬病夏治”的絕妙方法。