大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法

很快就要迎來大暑節(jié)氣了。大暑一般處在三伏里的中伏階段，我國除青藏高原及東北北部外，大部分地區(qū)天氣炎熱。下面是小編精心推薦的大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法，僅供參考，歡迎閱讀！

大暑節(jié)氣養(yǎng)生方法

1、避免中暑重在預(yù)防

大暑是一年里最熱的時(shí)候，氣候悶熱，人易產(chǎn)生頭暈、惡心、冒虛汗等癥狀，這樣就可能是中暑了。

沈小芬主任提醒：預(yù)防中暑在飲食上，要以清淡為宜，多食綠豆湯、苦瓜、冬瓜湯等清火潤肺的食物;盡量不要在白天高溫時(shí)外出，若在白天出門打傘、戴帽子;室溫要適宜，不要貪涼快，長期躲在空調(diào)房內(nèi)吹冷風(fēng);要避免過度勞累，保證充足的睡眠;在衣料的選擇上以棉、麻、絲為首選;可隨身準(zhǔn)備仁丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油等以備不時(shí)之需。

2、中暑以后怎么辦?

若發(fā)生了中暑情況，要盡快離開引起中暑的高溫環(huán)境，移至陰涼通風(fēng)處休息，并適量飲用含鹽分的飲料。若出現(xiàn)血壓降低、虛脫等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。

沈小芬主任提醒：有些人在出汗后喜歡馬上用涼水沖澡，還有些人則選擇大量喝冷飲，更有甚者，干脆在地上鋪上涼席就躺下了。其實(shí)，如果這樣不在意的話，很可能會導(dǎo)致陰暑，在臨床上，時(shí)常碰到這樣的病人。一般的人都知道夏天要防中暑，但是對陰暑癥卻往往認(rèn)識不足。

陰暑其實(shí)也是中暑的一種。陰暑的致病原因不單純是暑邪，而是兼有寒和濕的入侵，癥狀不像常見的中暑那樣明朗化和發(fā)病急驟。所以，在消暑時(shí)別太貪涼，要預(yù)防陰暑的發(fā)生。

中醫(yī)講起來，身體要適四時(shí)之法常，讓身體順應(yīng)炎熱的天氣，才不會出現(xiàn)過激反應(yīng)。暑熱時(shí)節(jié)，晝長夜短，人們的睡眠普遍受到影響。但是，這時(shí)節(jié)更應(yīng)早睡早起，保證休息時(shí)間。有條件的，中午午睡半小時(shí)，讓大腦和腸胃都休息一下。

大暑節(jié)氣由來

太陽到達(dá)黃經(jīng)120°之時(shí)為“大暑”節(jié)氣。“大暑”與“小暑”一樣，都是反映夏季炎熱程度的節(jié)令，“大暑”表示炎熱至極?！对铝钇呤蚣狻罚骸傲轮?，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！边@時(shí)正值“中伏”前后，全國大部分地區(qū)進(jìn)入一年中最熱時(shí)期，也是喜溫作物生長最快的時(shí)期，但旱、澇、臺風(fēng)等自然災(zāi)害發(fā)生頻繁，抗旱排澇防臺和田間管理等任務(wù)很重。一般說來，大暑節(jié)氣是華南一年中日照最多、氣溫最高的時(shí)期，是華南西部雨水最豐沛、雷暴最常見、30℃以上高溫日數(shù)最集中的時(shí)期，也是華南東部35℃以上高溫出現(xiàn)最頻繁的時(shí)期。大暑也是雷陣雨最多的季節(jié)，有諺語說：“東閃無半滴，西閃走不及”意謂在夏天午后，閃電如果出現(xiàn)在東方，雨不會下到這里，若閃電在西方，則雨勢很快就會到來，要想躲避都來不及。人們也常把夏季午后的雷陣雨稱之為“西北雨”，并形容“西北雨，落過無車路。”“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等，形象地說明了雷陣雨，常常是這邊下雨那邊晴，正如唐代詩人劉禹錫的詩句：“東邊日出西邊雨 道是無晴卻有晴?！蔽覈糯鷮⒋笫罘譃槿颍骸耙缓蚋轂槲?二候土潤溽暑;三候大雨時(shí)行。”世上螢火蟲約有二千多種，分水生與陸生兩種，陸生的螢火蟲產(chǎn)卵于枯草上，大暑時(shí)，螢火蟲卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說時(shí)常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

大暑節(jié)氣的民間習(xí)俗

1、送大暑船

送“大暑船”是浙江沿海地區(qū)，特別是臺州好多漁村都有的民間傳統(tǒng)習(xí)俗，其意義是把“五圣”送出海，送暑保平安民。送“大暑船”時(shí)，伴有豐富多彩的民間文藝表演。

2、吃仙草

廣東很多地方在大暑時(shí)節(jié)有“吃仙草”的習(xí)俗。仙草又名涼粉草、仙人草，唇形科仙草屬草本植物，是重要的藥食兩用植物資源。由于其神奇的消暑功效，被譽(yù)為“仙草”。莖葉曬干后可以做成燒仙草，廣東一帶叫涼粉，是一種消暑的甜品。

3、吃鳳梨

大暑期間，臺灣有吃鳳梨的習(xí)俗，民間百姓認(rèn)為這個時(shí)節(jié)的鳳梨最好吃。加上鳳梨的閩南語發(fā)音和“旺來”相同，所以也被用來作為祈求平安吉祥、生意興隆的象征。

大暑的傳說故事

1、螢火蟲映出吏部尚書

我國古代將大暑分為三候：“一候腐草為螢;二候土潤溽暑;三候大雨時(shí)行?！贝笫顣r(shí)，螢火蟲卵化而出，所以古人認(rèn)為螢火蟲是腐草變成的;第二候是說天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕;第三候是說時(shí)常有大的雷雨會出現(xiàn)，這大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

記的在孩提時(shí)代，盛夏村外的玉米地里，有很多一閃一滅的光亮，猶如一盞盞神秘莫測的明燈，那就是螢火蟲發(fā)出的光亮。東晉時(shí)代，南平新洲(今湖南津市)有一個叫人車胤的，字武子，自幼聰穎好學(xué)，勤奮不倦，博學(xué)多通。但因家境貧困，父親無法為他提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。為了維持溫飽，沒有多余的錢買燈油供他晚上讀書。為此，他只能利用白天時(shí)間背誦詩文。夏天的一個晚上，他正在院子里背一篇文章，忽然見許多螢火蟲在低空中飛舞。一閃一閃的光點(diǎn)，在黑暗中顯得有些耀眼。他想，如果把許多螢火蟲集中在一起，不就成為一盞燈了嗎?于是，他去找了一只白絹口袋，隨即抓了幾十只螢火蟲放在里面，再扎住袋口，把它吊起來。雖然不怎么明亮，但可勉強(qiáng)用來看書了。從此，只要有螢火蟲，他就去抓一把來當(dāng)作燈用，自此學(xué)識與日俱增。《三字經(jīng)》說：“如囊螢，如映雪。家雖貧，學(xué)不輟?！奔爸聊觊L，風(fēng)姿美妙，聰明機(jī)靈，敏捷有智慧，在鄉(xiāng)里之間很有聲望。后來步入仕途，官至吏部尚書。他為人公正，不畏強(qiáng)權(quán)，因向皇帝舉報(bào)驕矜放蕩的會稽王世子司馬元顯，被元顯逼令車胤自殺而死，他臨死前大怒道：“吾豈懼死哉?吾求一死以露權(quán)奸耳!”死后朝廷非常痛惜。

2、權(quán)相的生日禮物不翼而飛

“赤日炎炎似火燒，野田禾稻半枯焦。農(nóng)夫心內(nèi)如湯煮，公子王孫把扇搖。”這首七言絕句是《水滸傳》中綽號為“白日鼠”的白勝所吟唱的一首詩，由此而引發(fā)了一件驚天大案——智取生辰綱。

綱，指成批運(yùn)輸貨物的組織，如茶綱﹑鹽綱﹑花石綱。北宋權(quán)相蔡京假公濟(jì)私，在朝中大興花石綱，鑄九鼎，建明堂，修方澤，立道觀，大興土木徭役，修建華麗的艮岳。天下百姓窮不聊生，怨聲載道。北京大名府(今河北邯鄲大名縣)知府梁中書搜刮民脂民膏，孝敬其岳父蔡京生日禮物，價(jià)值十萬貫的金銀財(cái)寶，名曰“生辰綱”。命令麾下的提轄楊志押運(yùn)十萬貫生日禮物，于六月十五日蔡京生辰之時(shí)，送到東京汴梁慶壽。陰歷的六月十五日正值大暑時(shí)節(jié)。這一情況被山東好漢晁蓋、吳用等獲知，決定在山東省菏澤市鄆城縣東南16里處的黃泥岡截取這批寶物。

押送生辰綱正是中伏天氣，烈日炎炎，酷暑難當(dāng)。《水滸傳》載：“天氣未及晌午，一輪紅日當(dāng)天，沒半點(diǎn)云彩，其日十分大熱。古人有八句詩道：“祝融南來鞭火龍，火旗焰焰燒天紅。日輪當(dāng)午凝不去，萬國如在紅爐中。五岳翠干云彩滅，陽侯海底愁波竭。何當(dāng)一夕金風(fēng)起，為我掃除天下熱?！睏钪緸榱隧樌瓿扇蝿?wù)，一路上可以說是處處小心，事事留意。開始還是趁涼行路，后來到了“人家漸少，行客又稀”的山路地帶，為安全起見，改為天正熱時(shí)趕路。這本是順應(yīng)地勢的防范之策，怎耐天氣酷熱、擔(dān)子沉重、山路難行，他又不講究方式方法，“輕則痛罵，重則藤條便打”，軍漢們“雨汗通流”，苦不堪言，怨聲載道。楊志與老都管、虞侯及眾軍士的矛盾日益加深。眾人不顧楊志的阻攔，強(qiáng)行在黃泥崗的松樹林里歇息。而對面的樹林里，晁蓋等人扮作一伙棗販子也在那里休息。若是真的真槍真刀的干，晁蓋未必能勝楊志，怎奈吳用有妙計(jì)。此時(shí)，白勝挑著兩桶酒，嘴里唱著那首著名的歌謠出現(xiàn)了。楊志手下的軍漢們口渴難耐，垂涎欲滴，欲買酒解渴，但是當(dāng)即被警惕性極高的楊志阻攔。白勝欲擒故縱，立刻表示不賣了。然后由晁蓋等人過來先吃掉一桶，一則表明此酒無藥，讓楊志放松警惕，二則借舀酒作掩護(hù)，前一瓢裝做要占便宜，后一瓢下藥。而白勝追這個，奪那個，竟和平常小販賣酒一樣，毫不露破綻。這樣一做戲，楊志也不由得有點(diǎn)相信這是好酒了，于是同意買。但白勝又一次欲擒故縱，一個勁兒不賣，這就徹底麻痹了楊志的警惕心理，終于全被蒙汗藥麻倒，眼睜睜看著生辰綱被劫走。

3、聞一多美國思鄉(xiāng)賦詩

聞一多，本名聞家驊，字友三，生于湖北省黃岡市浠水縣，中國現(xiàn)代偉大的愛國主義者，堅(jiān)定的民主戰(zhàn)士，中國民主同盟早期領(lǐng)導(dǎo)人，中國共產(chǎn)黨的摯友，新月派代表詩人和學(xué)者。他出身于書香門第，自幼愛好古典詩詞和美術(shù)。五歲入私塾啟蒙，十歲到武昌就讀于兩湖師范附屬高等小學(xué)。十三歲時(shí)以復(fù)試鄂籍第一名的成績考入北京清華留美預(yù)備學(xué)校(清華大學(xué)前身)，在清華度過了十年學(xué)子生涯。他赴美國留學(xué)，先后在芝加哥美術(shù)學(xué)院、珂泉科羅拉多大學(xué)和紐約藝術(shù)學(xué)院進(jìn)行學(xué)習(xí)，在專攻美術(shù)且成績突出時(shí)，他更表現(xiàn)出對文學(xué)的極大興趣，特別是對詩歌的酷愛。

夏天，聞一多正在科羅拉多大學(xué)學(xué)習(xí)美術(shù)?？屏_拉羅大學(xué)地處科羅拉羅州的珂泉，這里是沙漠邊緣，英姿挺拔的派克峰白雪如銀。秀麗的自然景色令他鄉(xiāng)的游子陶醉，但聞一多思鄉(xiāng)的愁緒絲毫沒有因此而稍減。暑假來臨，思鄉(xiāng)之情愈加濃烈。于是創(chuàng)作出了現(xiàn)代詩《大暑》。

“今天是大暑節(jié)，我要回家了。今天的日歷他勸我回家了。他說家鄉(xiāng)的大暑節(jié)是斑鳩喚雨的時(shí)候。大暑到了，湖上飄滿紫雞頭。”思鄉(xiāng)之情在游子的心靈深處迸發(fā)而出，故鄉(xiāng)有可親可醉的鄉(xiāng)愁，有如詩如畫的大暑節(jié)。聞一多的家鄉(xiāng)巴河鎮(zhèn)，是個風(fēng)景優(yōu)美，物產(chǎn)富饒、民風(fēng)純樸的魚米之鄉(xiāng)，也是楚文化的腹地。宋代詩人蘇軾為之寫了《曉至巴河口迎子由》，繪出了這里詩意盎然的風(fēng)物：“江流鏡面靜，煙雨輕冪冪，孤舟如鳧鹥，點(diǎn)破千頃碧?！痹谠娙说墓P下，故鄉(xiāng)的美就像一幅水墨畫，刻畫得細(xì)致入微：“我們園里的絲瓜爬上了樹，幾多銀絲的小葫蘆，吊在藤須上巍巍顫，初結(jié)實(shí)的黃瓜兒小得象橄欖……”故鄉(xiāng)的純樸生活平淡如水，但生趣盎然：“燕兒坐在桁梁上頭講話了;斜頭赤腳的村家女，門前叫道賣蓮蓬，青蛙鬧在畫堂西，鬧在畫堂東……”故鄉(xiāng)的田園生活，吟風(fēng)弄雅：“家鄉(xiāng)的黃昏里盡是鹽老鼠，月下乘涼聽打稻，臥看星斗坐吹簫;鷺鶿偷著踏上海船來睡覺?！比娬Z言清新自然，感情表達(dá)明白質(zhì)樸：“我也要回家了，我要回家了!”

大暑就是入伏了嗎

大暑就是入伏了嗎：不是

大暑節(jié)氣不是入伏的標(biāo)志。入伏，意指進(jìn)入三伏天。從小暑至立秋這段時(shí)間，稱為“伏夏”，即“三伏天”，是全年氣溫最高的時(shí)候，民間有“小暑接大暑，熱得無處躲”、“小暑大暑，上蒸下煮”的說法。

“三伏”是指初伏、中伏和末伏，約在7月中旬到8月中旬這一段時(shí)間。中國歷法規(guī)定，夏至后第三個庚日為入伏，其中第一個10天為初伏，初伏最早離夏至20天，最晚30天，小暑離夏至16天。大暑離小暑有差了一個星期，時(shí)間上有時(shí)候與入伏的時(shí)間差不多，但是不能絕對性的說大暑節(jié)氣就是入伏的標(biāo)志。

大暑是農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，太陽位于黃經(jīng)120°。大暑期間，中國民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香，喝羊肉湯等習(xí)俗。

《月令七十二候集解》中說：“大暑，六月中。暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也?！逼錃夂蛱卣魇牵骸岸分副麨榇笫?，斯時(shí)天氣甚烈于小暑，故名曰大暑?！贝笫罟?jié)氣正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高，農(nóng)作物生長最快，同時(shí)，很多地區(qū)的旱、澇、風(fēng)災(zāi)等各種氣象災(zāi)害也最為頻繁。