抑郁癥怎么治療好得快
抑郁癥患者會(huì)感到生命失去了以往的色彩和意義，體會(huì)不到快樂(lè)和開(kāi)心，沒(méi)有人愿意在這樣的狀態(tài)中呆得太久。以下是小編為大家收集的抑郁癥怎么治療好得快，歡迎學(xué)習(xí)，大家一起來(lái)看看吧！
抑郁癥怎么治療好得快
抑郁癥怎么樣治療好要根據(jù)患者的抑郁癥的嚴(yán)重程度。
如果是輕度的抑郁癥可以首先選擇心理治療的辦法會(huì)比較好，這個(gè)時(shí)候患者的抑郁癥狀比較輕，對(duì)患者自我功能的影響也會(huì)比較小，患者會(huì)有一定的調(diào)節(jié)自己的能力，也會(huì)有一定的領(lǐng)悟能力，比較容易去改變自己，可以用支持性的心理治療也可以用領(lǐng)悟式的心理治療，比如認(rèn)知療法、精神分析等，可以幫助患者分析患有抑郁癥的原因，去了解自己的不良的認(rèn)知以及處理問(wèn)題的負(fù)性的應(yīng)對(duì)方式，然后緩解患者的人際關(guān)系，爭(zhēng)取家人對(duì)他更大的支持和了解。
輕度的抑郁癥患者包括中度和重度的抑郁癥患者都是需要家人的關(guān)心、理解和支持的，家人、朋友可以多陪伴抑郁癥患者，多跟患者溝通交流，然后跟患者參加文娛活動(dòng)、體育鍛煉，讓患者感受到家庭的溫暖，感受到家人對(duì)自己的愛(ài)。
中度到重度的抑郁癥就要使用藥物治療，藥物治療首選抗抑郁劑比如傳統(tǒng)的抗抑郁劑有多塞平、阿米替林，還有新型抗抑郁劑帕羅西汀、西酞普蘭等。
如果患者同時(shí)有焦慮的癥狀或者精神病性的癥狀，也可以聯(lián)合使用抗焦慮藥還有抗精神病藥物，抗焦慮藥主要是短期的應(yīng)用苯二氮卓類的抗焦慮藥比如地西泮、阿普唑侖、氯硝西泮等，也可以使用非苯二氮卓類抗焦慮藥比如丁螺環(huán)酮、坦度螺酮，抗精神病藥物主要是緩解患者的坐立不安、興奮、激越，容易發(fā)脾氣的癥狀，可以小量的使用奧氮平、喹硫平等。
抑郁癥怎么自我調(diào)節(jié)變好
那么，抑郁癥患者如何進(jìn)行自我調(diào)節(jié)呢?首先要咨詢一些心理醫(yī)生，或者找很好的親人朋友，進(jìn)行必要的傾訴，把內(nèi)心一些不愉快的思想，甚至一些偏激錯(cuò)誤的思想，及時(shí)的清理掉，這些稱之為精神垃圾，抑郁癥患者往往很難自行處理，需要?jiǎng)e人進(jìn)行恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)傾訴出來(lái)。其次，抑郁癥患者一定要積極樂(lè)觀的生活，積極的融入社會(huì)，不要逃避。一定不要放棄工作，因?yàn)楣ぷ魇俏覀內(nèi)谌肷鐣?huì)最好的途徑。如果一些人沒(méi)有辦法工作，就去做一些力所能及的事工，到一些福利機(jī)構(gòu)及社區(qū)，每天堅(jiān)持做，逐漸的就能融入社會(huì)，找到自己的價(jià)值，重新接納自己。最后，要逐漸培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，多參加集體活動(dòng)，盡量避免一個(gè)人獨(dú)處。
陽(yáng)光型抑郁癥可怕嗎
1)雖然已經(jīng)感到非常勞累和疲憊了，卻不能安然入眠。
(2)表面平和的你在親人面前竟然大發(fā)雷霆，事后你又后悔不已。
(3)你非常希望能夠和好朋友吃個(gè)飯，聊個(gè)天，但卻從不說(shuō)出心中郁悶的事。
(4)你依然會(huì)去逛逛商場(chǎng)，但腳步拖沓，也不知道自己到底要買些什么?
(5)你開(kāi)始幻想有一個(gè)安全的、可以躲避的、像陶淵明所寫(xiě)的“世外桃源”的地方。
(6)從內(nèi)心來(lái)講，你對(duì)自己不滿意，并且害怕將這種不滿意告訴別人。
(7)以往的美食無(wú)法喚起你的興趣，或者你總是無(wú)法克制地吃太多的東西。
(8)對(duì)于往日能夠引起快感的親密時(shí)段也不再留戀，更喜歡一個(gè)人發(fā)呆。
(9)盡管在領(lǐng)導(dǎo)面前時(shí)情緒積極，但一個(gè)人的時(shí)候常陷入無(wú)能為力的消極狀態(tài)，思維遲緩。
總體來(lái)說(shuō)，陽(yáng)光型抑郁癥患者常常把郁悶、委屈、憤怒等情緒掩藏起來(lái)，表面上給人陽(yáng)光、快樂(lè)、充滿激情的感覺(jué)。
抑郁癥和陽(yáng)光抑郁癥的區(qū)別
微笑抑郁癥是一種抑郁癥的亞型，也被稱為“高功能抑郁癥”或“隱藏性抑郁癥”?；颊咄ǔＴ谕獗砩媳３钟淇旌驼５耐饷?，似乎沒(méi)有明顯的抑郁跡象。
他們會(huì)通過(guò)微笑、幽默或表演來(lái)隱藏內(nèi)心的痛苦和情緒困擾。這種形式的抑郁癥往往被外界忽視，因?yàn)榛颊吆苌俦磉_(dá)自己的困擾和苦悶，導(dǎo)致他們的抑郁狀態(tài)被輕視或被誤解。
而陽(yáng)光抑郁癥是另一種抑郁癥的表現(xiàn)形式。與微笑抑郁癥不同的是，陽(yáng)光抑郁癥的患者在表情和行為上往往呈現(xiàn)出積極、開(kāi)朗的形象，給人以陽(yáng)光般的感覺(jué)。 他們可能是社交活躍的人，經(jīng)常與他人交往并表現(xiàn)出快樂(lè)的一面。
如何讓大腦停止焦慮
持續(xù)和過(guò)度擔(dān)憂和焦慮會(huì)大量消耗人的能量，干擾我們的正常生活。但通過(guò)訓(xùn)練大腦，我們能夠?qū)W會(huì)保持冷靜，更平和、更坦然地看待生活。讓大腦專注于更積極有益的想法，杜絕冥思苦想，嘗試尋找解決方案，就可以改善、甚至完全避免過(guò)度的憂慮。
抑郁癥發(fā)作真實(shí)樣子
1、“你就像是被放在了一個(gè)玻璃罩子里面，我們看到你笑、打招呼、出門(mén)逛街、吃飯、手挽手一起走，可是就是覺(jué)得你不在我旁邊，像個(gè)空殼子?！边@話我媽說(shuō)的。
2、沒(méi)有任何原因的沮喪、哭泣、猜忌，覺(jué)得沒(méi)有人愛(ài)我，世界上只有我自己跟我在一塊兒
3、會(huì)突然對(duì)很愛(ài)我的男朋友產(chǎn)生懷疑，覺(jué)得他沒(méi)跟我聊天的時(shí)候會(huì)不會(huì)在跟其他女孩子玩呢?其實(shí)他在做什么我都知道，但沒(méi)有24小時(shí)親眼所見(jiàn)我就無(wú)法相信。不安全感像個(gè)黑洞一樣，放多少愛(ài)進(jìn)去都填不滿。
4、做噩夢(mèng)了，醒不過(guò)來(lái)，有時(shí)候夢(mèng)里都是現(xiàn)實(shí)，醒來(lái)后很恍惚，不知道自己是不是真的醒了，但真正要起床的時(shí)候睡眠又像沼澤一樣，要付出搏斗一樣的努力才能睜開(kāi)眼睛。
5、心臟疼，嚴(yán)重的時(shí)候疼到呼吸都困難、缺氧，但是做檢查心臟又好像沒(méi)有生理上的問(wèn)題，沒(méi)有辦法制止。
6、如果有一個(gè)按鈕按下去，可以讓我消失掉，不再有任何感受，愛(ài)我的人都能把我忘記，不給任何人留下難過(guò)與悲傷，我會(huì)毫不猶豫地按下去，即使我的確愛(ài)著家人、朋友、愛(ài)人。我只是，討厭活著這件事情而已。
抑郁癥患者說(shuō)話特點(diǎn)
一，抑郁癥的根本特征是缺乏活力，抑郁癥的對(duì)面不是快樂(lè)，就像我并沒(méi)有不快樂(lè)，抑郁癥對(duì)面的是活力，是我的身體被病困住了，導(dǎo)致我的人生也如同被困住了。
二，抑郁癥患者也可能會(huì)表現(xiàn)的很開(kāi)心，但還是會(huì)憂郁。
三，抑郁癥是一種病，不是一種悲觀失落的心情，不是矯情，不是故作姿態(tài)，是管理情緒的機(jī)能壞掉了，使大腦中無(wú)法分泌出有活力的因子。
四，抑郁癥是一種病，是病就要吃藥，確定有人有輕度的抑郁癥，自己熬著熬著就熬過(guò)去了，但對(duì)于絕大多數(shù)患抑郁癥患者，扛不是一個(gè)辦法。
五，抑郁癥會(huì)表現(xiàn)的悲觀低落，也會(huì)表現(xiàn)出頭昏、乏力等生理的癥狀。
六，很多人得抑郁癥無(wú)法找到確切的病因。
七，抑郁癥患者很難控制自己的情緒。
八，抑郁癥就是一種普通的疾病，不要對(duì)抑郁癥患者說(shuō)“這又不是什么好事，這有什么好到處說(shuō)的”這種話，抑郁癥就是一種普通的疾病。
九，一個(gè)安穩(wěn)的環(huán)境對(duì)于抑郁癥患者是非常重要的。
十，抑郁癥患者需要的不是周圍人的大道理，而是周圍人的理解與關(guān)心。
陽(yáng)光型抑郁癥如何自救
首先：認(rèn)識(shí)陽(yáng)光型抑郁是什么 。一個(gè)東西，看似是模糊的，但是背后往往蘊(yùn)含著機(jī)密，蘊(yùn)含著真相。我們了解了陽(yáng)光型抑郁后，就會(huì)開(kāi)始進(jìn)行琢磨，和自己的當(dāng)前癥狀進(jìn)行對(duì)比，如果自己確實(shí)是陽(yáng)光型抑郁，表面嬉皮笑臉，內(nèi)心痛苦難受，那么就要想想自己是不是陽(yáng)光型抑郁了。
其次：正視陽(yáng)光型抑郁 。很多人有了陽(yáng)光型抑郁會(huì)選擇逃避，或者躲避，這種逃避和躲避往往是解決不了根本性問(wèn)題的，唯有正視它，才有治愈的可能性。我們戴面具戴久了，就不愿意撤掉，那么就會(huì)帶給自己深深的烙印。
其三：學(xué)會(huì)分析自己、剖析自己 。人往往是帶了創(chuàng)傷后，就會(huì)引發(fā)各種各樣的問(wèn)題，每一種問(wèn)題的出現(xiàn)對(duì)于自己來(lái)說(shuō)，都是一次難得提升的機(jī)會(huì)。陽(yáng)光型抑郁不是發(fā)生在所有人的身上，容易發(fā)生在那些敏感的人和胡思亂想的人身上。
其四：學(xué)會(huì)給自己放空時(shí)間 。我們有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)能做，那個(gè)能做，自己什么都能做，但是當(dāng)自己這也忙，那也忙，看似是忙碌的人，但自己的精氣神被弄得四分五裂了，這樣的自己會(huì)很累。所以多給自己放空的時(shí)間，在這時(shí)候好好想想哪些人事物是自己放棄的。
其五：學(xué)會(huì)珍惜現(xiàn)在的生活狀態(tài)。 我們每個(gè)人來(lái)到這個(gè)世界都是冠軍，所以這時(shí)候就要給自己一個(gè)明確的任務(wù)：好好生活下去，去體驗(yàn)更多精彩人生。人生的精彩與否，關(guān)鍵點(diǎn)還在于自己是怎么想的，自己是怎么思考的?，F(xiàn)在的生活狀態(tài)要多領(lǐng)悟其中的樂(lè)趣，少想那些無(wú)法解決的事。
方法有很多，以上這五點(diǎn)就是一種拋磚引玉?？赡苣骋粋€(gè)點(diǎn)對(duì)于自己來(lái)說(shuō)有所啟發(fā)，那都是非常有幫助的。