2023入伏是什么時候

還有一段時間就要入伏啦。夏至以后，雖然白天漸短，黑夜?jié)u長，但是一天當(dāng)中，白天還比黑夜長，每天地面吸收的熱量仍比散發(fā)的多，近地面的溫度也就一天比一天高。下面是小編精心推薦的2023入伏是什么時候，僅供參考，歡迎閱讀！

2023三伏天起止時間表

初伏： 2023年7月11日-2023年7月20日，共10天;

中伏： 2023年7月21日-2023年8月9日，共20天;

未伏： 2023年8月10日-2023年8月19日，共10天。

資料顯示，“三伏天”出現(xiàn)在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的時段。

三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由二十四節(jié)氣和干支紀(jì)日的日期相配合來決定的。

“入伏”后，全國多地將會進(jìn)入持續(xù)高溫模式。

夏季三伏天針灸好處

1、祛濕,祛寒

因為艾灸補(bǔ)充的的是元陽之氣。到了夏季,許多人怕熱,這是因為體內(nèi)寒、濕氣重的緣故。中醫(yī)講:“虛火、邪火之根是寒濕之邪,有寒必有火,有火必有寒?！边@就是容易上火的朋友,容易引發(fā)炎癥的根本原因,比如婦科炎癥、咽喉炎、鼻炎等。在中醫(yī)里治療各類炎癥的根本方法是祛寒除濕,才是有效治療,才能根治。而不是一味的降火消炎,火越降越旺,炎越消越多。寒邪不祛,炎癥不愈。

2、身心舒暢

這就是元氣陽氣充足,夏不怕熱,不喜歡吹冷風(fēng)、空調(diào)、吃冷飲之類。冬不怕寒冷,火力充足,精力旺盛,耐力很強(qiáng),耐痛,抗壓力、抗打擊力強(qiáng)。總之,元氣充足的表現(xiàn)就是正能量很強(qiáng)的人,是真正意義的健康特征,是身心健康寧靜所表現(xiàn)出的感染力、影響力的強(qiáng)大能量場和安全感的人。這種感覺是其他任何治療、調(diào)理、保健、補(bǔ)品等無法體會到的。

三伏天吃什么蔬菜水果好

三伏天的時候可以食用山藥、大棗、雞蛋等益氣養(yǎng)陰的食物：由于天氣的炎熱，很多人在三伏天會出現(xiàn)出汗過多的情況，很容易耗費陰氣，因此應(yīng)當(dāng)在三伏天中多食用一些益氣養(yǎng)陰的食物。

食用蛋白質(zhì)含量較高的食物：在炎熱的三伏天中，很多人都認(rèn)為應(yīng)當(dāng)食用清淡的食物，但是也應(yīng)當(dāng)為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，豆類食物、鴨肉、雞肉中的蛋白質(zhì)含量較高，能夠在三伏天中為身體補(bǔ)充營養(yǎng)，保持充沛精力。

多食用新鮮的水果蔬菜：在三伏天里補(bǔ)充水分是十分重要的，除了每天飲用水之外，應(yīng)當(dāng)在果蔬中攝取維生素和膳食纖維，不僅可以幫助在三伏天中補(bǔ)充水分，對于增進(jìn)食欲也有很好的效果。

吃姜補(bǔ)充陽氣：在三伏天炎熱的天氣中，人體出汗的情況也會變多，吃姜可以幫助身體排出寒氣，對于體質(zhì)較差的人群是非常好的一個選擇。

三伏天怎么調(diào)理身體小知識

1、三伏貼

三伏貼的主要成分是中草藥材，還全是性熱原材料，有舒經(jīng)經(jīng)絡(luò)的功效，三伏天的情況下貼一個三伏貼能夠協(xié)助人體存款氣血，防止冬季嚴(yán)寒的情況下人體陽氣虛而被涼氣所傷，還能推動人體體內(nèi)濕氣的排出來。

2、蒸桑拿

人吃五谷雜糧，人體里邊在所難免沉定一些內(nèi)毒素，時間長了非常容易造成人體病癥，三伏天的情況下人體皮膚毛孔是開啟的，這個時候去蒸桑拿能夠加快人體的新陳代謝速率，針對人體體內(nèi)濕氣的排出來也很有益處。

3、熱水泡腳

長期性日常生活在氣侯濕冷的地區(qū)，人體里邊非常容易存款體內(nèi)濕氣，時間長了，部分會出現(xiàn)酸疼、發(fā)脹的狀況，足部坐落于人體的末端，血液商品流通到足部是較為遲緩的，因此，足部體內(nèi)濕氣經(jīng)常較為重，三伏天的情況下人體基礎(chǔ)代謝較快，常常熱水泡腳能夠協(xié)助人體排出來體內(nèi)濕氣。

4、洗澡

洗澡的情況下，人體皮膚毛孔處在伸開情況，有益于消除人體里邊的寒濕之氣，濕氣太重的人何不常常泡個澡、去祛濕，還能身體排毒、推動人體基礎(chǔ)代謝，針對女性朋友而言也有瘦身減肥、養(yǎng)顏美容的功效。

5、艾草葉是中藥材中的溫性原材料，三伏天的情況下氣侯酷熱，人體皮膚毛孔全是伸開的，做艾炙能夠?qū)⑷梭w中的寒濕之氣給排出來身體之外，針對濕氣太重的人而言，夏季做艾炙是最好不過的去濕氣方式。

適合三伏天發(fā)朋友圈的句子

1、今天開始進(jìn)入三伏天，“三伏天”是一年中最熱的時節(jié)，天氣雖熱，但萬物繁茂，我們也要趁著陽光，好好生長。早安!

2、三伏暑甚，熾熱炎炎，樹下休閑，涼靜自然，熬過旬日，秋意爽延，朋友，勝似秋現(xiàn)，有我祝福，你可安眠。

3、三伏送你六心一提醒：心態(tài)放__，心境放寬，心門放開，心思坦然，心意斐然，心情躍然。提醒你和最最親切的人分享這六心。

4、天氣越來越熱，快三伏天了，順時養(yǎng)生很重要。準(zhǔn)備三伏貼和艾灸貼，祛除濕氣，祛病強(qiáng)身。

5、三伏到，來支招：充分休息把覺睡，避免著涼要蓋被，清潔皮膚勤洗澡，瓜果蔬菜少不了，調(diào)節(jié)飲食最重要。

6、天燥實是心燥，心燥實是外擾，外擾實是在意，在意實是未靜。送一則短信，祝朋友在夏日里靜心靜氣，靜如止水，寧靜致遠(yuǎn)。

7、太陽像個老大老大的火球，光線灼人，公路被烈日烤得發(fā)燙，腳踏下去一步一串白煙。

8、三伏到，三福耀：一福無煩無惱樂不住，二福財源廣進(jìn)不勝數(shù)，三福生活永步幸福路。祝：伏天快樂!

9、一葉知秋秋已來，兩處閑愁不應(yīng)該，三伏剛過秋老虎，四季豐收在旺臺，五福臨門門常開，六六大順短信來，祝福朋友有收獲，立秋。

10、三伏到，為你辦張充值卡。存入一片綠葉，收獲一絲清涼。存入一點愛心，收獲一個夢想。存入一聲祝福，收獲一世安康。

11、鮮花是我的問候，雨水是我的牽掛，你是我最真摯的朋友。在炎熱的三伏天，祝福來解暑，給你冰欺凌般的愿望，愿你清清涼涼度三伏。

12、三伏天開始了，一口冷飲都不能沾，一口都不行，你愛自己嗎?就要聽話!喝熱茶，適當(dāng)?shù)陌?，養(yǎng)脾胃。

13、蛙鳴池塘晚，濃蔭夏木繁。清風(fēng)伴明月，輕柔清溪邊。靜臥數(shù)繁星，花香夢也甜。初伏來臨，點燃夏日激情，尋找夏日浪漫。

14、三伏天了，啥叫三伏?當(dāng)然是幸福對你貼貼“伏伏”，好運(yùn)被你輕松降“伏”，吉祥也來乖乖臣“伏”。三伏天，愿你三伏清涼好心情。

15、今天開始進(jìn)入三伏天，“三伏天”是一年中最熱的時節(jié)，今年三伏天長達(dá)40天!也是冬病夏治的好時節(jié)!

16、空中沒有一絲云，頭頂上一輪烈日，沒有一點風(fēng)，一切樹木都無精打采地懶洋洋地站在那里。

17、三伏天到了，熱的人根本沒法出門，天氣熱班也無心上，就想趕快放假，趕快去度假。

18、今天正式進(jìn)入三伏天，“入伏”后，全國多地進(jìn)入“____模式”和“蒸烤模式”，要注意防暑降溫呦。

19、三伏天里，女人艾灸有多好?讓產(chǎn)后女性更好的改善面部皺紋、皮膚松弛、眼袋下垂、身體肥胖、痛經(jīng)、脫發(fā)等!

20、三伏天給你三個祝福：一祝心中涼風(fēng)陣陣，二祝身上雨滴點點，三祝你家金雨銀雪不斷。

21、炎熱天氣持續(xù)，要注意防暑防曬呀，明天就要進(jìn)入三伏天啦，不要貪涼哦，養(yǎng)生養(yǎng)生養(yǎng)生!

22、三伏天的問候是熱烈的，送給你炙熱的關(guān)懷;三伏天的問候是溫馨的，送給你溫暖的祝福;三伏天的問候是涼爽的，送給你夏日的清涼。

23、都說要等瓜熟蒂落，我真的渴望能夠早一點卸貨!真的受不了這炎熱的夏天!太熱了!

24、明天就進(jìn)入三伏天了，頭伏餃子二伏面，大家別忘記吃餃子哦!看!我家的餃子已提前吃起來了!

25、三伏天有良藥三服：凈養(yǎng)身，勤洗衣物勤洗澡，一身輕松;清養(yǎng)胃，清淡飲食清火氣，臟腑無恙;靜養(yǎng)心，心境靜自然涼，不煩不燥。

26、三伏天，養(yǎng)生girl上線。早睡早起，強(qiáng)身健體，多多喝水，吃清淡些，堅持艾灸，加油。

27、己經(jīng)進(jìn)入三伏天了，今天很悶熱。有的地方爆雨發(fā)大水，而我們這些，干旱吧。不記的多久沒下雨。

28、三伏天，太陽火辣辣，把你的煩惱蒸發(fā)。大雨傾盆下，把你的不悅洗刷，我把短信發(fā)，把我的祝福傳達(dá)。

29、三伏天氣真夠熱的，太陽真夠大的，氣溫真夠高的，想清涼一會兒真夠難的，三伏天氣心要保持真夠靜的，吃的要真夠清淡的。

30、三伏暑甚，熾熱炎炎，樹下休閑，涼靜自然，熬過旬日，秋意爽延，朋友關(guān)心，勝似秋現(xiàn)，有我祝福，你可安眠。

31、三伏天是養(yǎng)生最佳時候所為冬病夏治，適合排濕排寒，泡腳，艾灸等，堅持就有效果。

32、酷熱的夏地，人用池塘的荷葉為你遮陽，做一碗幽香的綠豆湯為您落溫，再做一把扇往為你扇往渾冷的威嚴(yán)，爭你渡過一個涼快的冬天!

33、有人問我，我的愿望是什么。我希望做一棵參天大樹，在這樣的三伏天替你遮擋太陽，為你送來清涼。三伏天注意休息，千萬不要中暑。

34、冬練三九，夏練三伏，順應(yīng)四時，適應(yīng)寒暑，熱天鍛煉，汗腺加速，適時鍛煉，以防中暑，游泳健身。

35、三伏天熱要注意：戶外避開太陽走，清晨晚間多運(yùn)動;夏日炎炎____喝，不可撐壞脾和胃;睡眠充足心情好，衣物多多翻洗曬。

36、有人問我，我的愿望是什么。我希望做一棵參天大樹，在這樣的三伏天替你遮擋太陽，為你送來清涼。三伏天注意休息，千萬不要中暑哦!

37、今天開始進(jìn)入三伏天，“三伏天”是一年中最熱的時節(jié)，今年三伏天長達(dá)40天!記得多吃清淡的食物，注意防暑降溫哦。

38、人生多磨難，好友常相伴，____才是福，祝你早康復(fù)，天天有個好心情，夜夜有好夢，夢里常有我，陪你到天明!

39、冬練三九，夏練三伏，順應(yīng)四時，適應(yīng)寒暑，熱天鍛煉，汗腺加速，適時鍛煉，以防中暑，游泳。

40、三伏天來到，汗滴如雨下，不想汗沾身，把門快來關(guān)，電扇空調(diào)開，西瓜手中拿，涼爽又解渴，瀟灑好日子，關(guān)門節(jié)大樂，全家齊開懷!