夏天車間員工如何防止中暑

天氣高溫，酷熱難耐，注意防暑，不要暴曬;多吃水果，水要勤喝，適當(dāng)午睡，累了就歇;遠離郁悶，別急別火，開開心心，快快活活;生命可貴，康樂是福！以下是小編為大家收集的夏天車間員工如何防止中暑，歡迎學(xué)習(xí)，大家一起來看看吧！

夏天車間員工如何防止中暑

一是合理安排作業(yè)時間。避開高溫時段，帶上充足的水。此外，在炎熱的夏季，防暑降溫藥品(如十滴水、仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣水等)一定要備在身邊，以防應(yīng)急之用。

二是科學(xué)飲食。以清淡質(zhì)軟、易于消化的飲食為主，多吃新鮮水果蔬菜;注重飲食衛(wèi)生。

三是別等口渴才喝水。不要等口渴才喝水，根據(jù)氣溫的高低，每天喝1.5～2 L水。出汗較多時可適當(dāng)飲用一些鹽水，彌補人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，含鉀茶水是極好的消暑飲品。新鮮水果都可以用來補充水分。另外，乳制品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)需要。

四是充足睡眠很重要。夏天晝長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各部分都得到充分的休息，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。

中暑后四大禁忌

1.忌大量飲水：中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。

2.忌吃大量油膩食物：患者中暑后，應(yīng)少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸道的消化能力。因為油膩食物會加重胃腸道的負擔(dān)，并使大量血液滯留于胃腸道導(dǎo)致輸送到大腦的血液相對減少，人會感到疲倦。

3.忌生冷瓜果：中暑的人大多脾胃虛弱，如果大量吃進生冷瓜果，寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉腹痛的癥狀。

患者還需避免過度勞累，以及再次在高溫的環(huán)境下進行工作，居家時，可以經(jīng)常燉煮酸梅湯、綠豆湯、扁豆荷葉粥、冬瓜湯等來清熱解暑。

高溫中暑的危害

在通常情況下，中暑對人的身體有著明顯的危害，因為中暑是暴露在高溫的環(huán)境，核心體溫持續(xù)上升而引起的疾病。和身體的產(chǎn)熱獲取熱量增加，散熱障礙有直接的關(guān)系，所以患者往往會有頭暈、頭痛、高熱，伴隨著神經(jīng)系統(tǒng)的疾病和心血管系統(tǒng)的情況。

因為長期在溫度和濕度較高的環(huán)境下，所以患者還會造成大量的出汗，水、電解質(zhì)因此會喪失過多?；颊哌€會造成多臟器功能不全，嚴重的熱射病患者還有可能留下永久性的神經(jīng)系統(tǒng)的后遺癥。

另外，患者還有可能造成心血管系統(tǒng)的并發(fā)癥，包括心律失常。嚴重時還會造成惡性心律不齊。

防中暑安全注意事項

防止中暑首先要注意，在炎熱的夏季避免在戶外長時間的陽光直射，也不要在高溫不透風(fēng)的環(huán)境下工作時間太長。

運動后要多喝水，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水或者是含能量的電解質(zhì)飲料，可以適當(dāng)?shù)难a充因汗液丟失的電解質(zhì)及鈉鹽。

可以喝一些去火的茶，比如菊花茶，金銀花茶，或者是藿香正氣水等，可以防止中暑。若出現(xiàn)有因高熱導(dǎo)致的頭暈，頭痛，惡心，嘔吐，胸悶，心悸等癥狀時，要及時脫離熱環(huán)境到陰涼通風(fēng)處進行休息。

高溫防中暑最佳方法

1、注意通風(fēng)：人體應(yīng)該避免長時間在高溫封閉的環(huán)境中進行工作，以免暑熱積存在人體內(nèi)導(dǎo)致中暑。工作一段時間后，建議到陰涼通風(fēng)的環(huán)境中休息10~20分鐘。

2、補充水分：夏季一般外界溫度比較高，會導(dǎo)致人體排出大量汗液，使身體鈉元素流失。一般需要及時補充水分，尤其是淡鹽水，能夠防止人體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況，從而預(yù)防中暑的情況。

3、多吃具有解暑作用的食物：如綠豆湯、西瓜等，此類食物中含有大量的水分，而且其中還含有維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)。若經(jīng)常適量食用，在解暑降溫的同時，還能夠為身體補充必要營養(yǎng)，促進代謝。此外，也可以通過開空調(diào)或者風(fēng)扇的方式，增加室內(nèi)的空氣流通度，有助于防止中暑。