高溫車(chē)間如何防中暑
炎炎夏日熱難耐，教你一個(gè)消暑奇方：正午太陽(yáng)當(dāng)空時(shí)，在無(wú)遮無(wú)攔的空地上使勁運(yùn)動(dòng)，一旦中暑，即可消暑，此所謂以毒攻毒以暑攻暑。以下是小編為大家收集的高溫車(chē)間如何防中暑，歡迎學(xué)習(xí)，大家一起來(lái)看看吧！
高溫車(chē)間如何防中暑
1、不要體驗(yàn)“烈日灼心”
夏天大家要減少外出時(shí)間，盡量避開(kāi)上午11點(diǎn)到下午2點(diǎn)之間的時(shí)間段，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光最強(qiáng)烈，發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。
如果你一定要在這個(gè)時(shí)間出門(mén)，就請(qǐng)做好防曬，比如打遮陽(yáng)傘、涂抹防曬霜和戴帽子等措施，然后給自己降降溫吧。
2、適時(shí)開(kāi)空調(diào)
當(dāng)室內(nèi)溫度高于30℃，環(huán)境溫度高于體表溫度、人體皮膚溫度很快升高，此時(shí)人的體溫調(diào)節(jié)系統(tǒng)處于高負(fù)荷狀態(tài)，不利于人們的身體健康。所以室溫超過(guò)30度就別心疼電費(fèi)了，空調(diào)該開(kāi)就開(kāi)。
3、夏天穿衣，就是要oversize
外出時(shí)的衣服盡量選用棉、麻、絲類(lèi)的織物，應(yīng)少穿化纖品類(lèi)服裝，以免大量出汗時(shí)不能及時(shí)散熱，引起中暑。夏天嘛，穿得寬松一點(diǎn)，穿上oversize出街。
4、別等口渴再喝水
夏季人體容易缺鉀，會(huì)使人感到倦怠疲乏，所以含鉀茶水是極好的消暑飲品。
新鮮水果也可以，乳制品更是既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需要。另外出汗還會(huì)造成一部分鹽分的丟失，所以還可以多喝一些蔬菜湯補(bǔ)充鹽分?？偠灾瑒e等口渴再喝水。
5、運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)
夏季要減少運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，時(shí)間以30分鐘為宜。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉出汗過(guò)多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開(kāi)水或綠豆鹽水湯。而當(dāng)氣溫達(dá)到35℃以上，要停止運(yùn)動(dòng)，以靜制動(dòng)，并保持充足的飲水。
防中暑安全注意事項(xiàng)
防止中暑首先要注意，在炎熱的夏季避免在戶外長(zhǎng)時(shí)間的陽(yáng)光直射，也不要在高溫不透風(fēng)的環(huán)境下工作時(shí)間太長(zhǎng)。
運(yùn)動(dòng)后要多喝水，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┑}水或者是含能量的電解質(zhì)飲料，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充因汗液丟失的電解質(zhì)及鈉鹽。
可以喝一些去火的茶，比如菊花茶，金銀花茶，或者是藿香正氣水等，可以防止中暑。若出現(xiàn)有因高熱導(dǎo)致的頭暈，頭痛，惡心，嘔吐，胸悶，心悸等癥狀時(shí)，要及時(shí)脫離熱環(huán)境到陰涼通風(fēng)處進(jìn)行休息。
高溫防中暑最佳方法
1、注意通風(fēng)：人體應(yīng)該避免長(zhǎng)時(shí)間在高溫封閉的環(huán)境中進(jìn)行工作，以免暑熱積存在人體內(nèi)導(dǎo)致中暑。工作一段時(shí)間后，建議到陰涼通風(fēng)的環(huán)境中休息10~20分鐘。
2、補(bǔ)充水分：夏季一般外界溫度比較高，會(huì)導(dǎo)致人體排出大量汗液，使身體鈉元素流失。一般需要及時(shí)補(bǔ)充水分，尤其是淡鹽水，能夠防止人體出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂的情況，從而預(yù)防中暑的情況。
3、多吃具有解暑作用的食物：如綠豆湯、西瓜等，此類(lèi)食物中含有大量的水分，而且其中還含有維生素、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若經(jīng)常適量食用，在解暑降溫的同時(shí)，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)代謝。此外，也可以通過(guò)開(kāi)空調(diào)或者風(fēng)扇的方式，增加室內(nèi)的空氣流通度，有助于防止中暑。
人在50度高溫能活多久
氣溫50度人類(lèi)能生存，人類(lèi)能夠存活的最高溫度很大程度上取決于濕度和暴露時(shí)間。我們的細(xì)胞在41°C到45°C之間開(kāi)始死亡，但我們可以在更高的氣溫下存活：一個(gè)健康的人即便在55°C的空氣環(huán)境下，只要他避免脫水，就可能不會(huì)死亡。事實(shí)上，只要他能接觸到水，最好是在低于55℃的溫度下儲(chǔ)存，他可能就沒(méi)事。
但是如果是在55度的水中，就不一樣了。據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，人類(lèi)短期暴露在溫水的度數(shù)上限似乎在50°C左右;再高就會(huì)導(dǎo)致脫水、皮膚燙傷、甚至死亡。不過(guò)這只是平均數(shù)據(jù)，這些都取決于個(gè)體。有些人死于10°C(50°F)的低溫癥，而其他人則不然，比如在北方氣候條件下，大多數(shù)人在0°C的溫度下也無(wú)法存活一晚。但是總的來(lái)說(shuō)，幾乎沒(méi)有人能夠在50°C的水中洗澡，這是因?yàn)?0°C的水非常不舒服，如果你沒(méi)有溫度計(jì)，你可能會(huì)認(rèn)為溫度是60-80°C。大多數(shù)熱水浴缸的溫度是38-42°C，而46°C(115°F)幾乎人類(lèi)泡澡設(shè)定的最高溫度，而那些超熱浴缸的人通常不會(huì)在里面呆太久。
我國(guó)多少度算高溫天氣
國(guó)家規(guī)定高溫是35度。職工在高溫天氣下(日最高氣溫達(dá)到35度以上)不能在露天工作，室內(nèi)不能采取有效措施將工作場(chǎng)所的溫度降低到33度以下的，用人單位必須向職工支付高溫補(bǔ)助金。