2023年三伏天時間表是幾月到幾月

入伏之后,我們便迎來初伏,所謂的初伏就是一伏或頭伏,也就是三伏天的第一階段。下面小編給大家整理了關(guān)于2023年三伏天時間表是幾月到幾月的內(nèi)容，歡迎大家閱覽借鑒!

2023年三伏天時間表是幾月到幾月

初伏：2023年7月11日～2023年7月20日，共10天;

中伏：2023年7月月21日～2023年8月9日，共20天;

末伏：2023年8月10日～2023年8月19日，共10天。

今年三伏天的時間從7月11日一直持續(xù)到8月19日，總共40天。

入伏禁忌有哪些

少吃冷飲

天氣炎熱，暑期逼人，這時候來上一口大大的冷飲，無疑是最美好的事情了，若是經(jīng)常吃冷飲，心理上得到了滿足，但是苦了身體，冷飲會使胃粘膜下血管收縮，黏膜層變薄，出現(xiàn)粘膜水腫和糜爛，這樣長期下去會得胃穿孔或者胃潰瘍，苦不堪言啊。

吹干頭發(fā)再睡覺

有些人可能會覺得夏天天氣這么熱，把頭發(fā)擦干之后很快頭發(fā)就可以自己干掉。其實晚上睡覺時面部神經(jīng)處于最松弛、抵抗力最低的時候，如果受到濕發(fā)的冷刺激，很容易影響耳后的面神經(jīng)，導致局部痙攣，從而誘發(fā)面癱現(xiàn)象，并且早上起來頭發(fā)會臭臭的喲!愛美的仙女們吹干頭發(fā)再睡吧!

不要沖涼水澡

由于冷水的刺激，皮膚血管立即收縮，血循環(huán)阻力加大，心肺負擔加重，同時機體抵抗力降低，人體潛在細菌和病毒會乘虛而入，從而引起疾病。嬰幼兒、老年人、經(jīng)期或孕期女性更要注意哦!

三伏天的由來

伏是五行學家對季節(jié)的說法，本來四季春、夏、秋、冬為木、火、金、水。木生火而火克金。有火相克，秋天就不敢出來。就要潛伏。五行學家就把這段時間稱為“伏”，也叫“長夏”，五行中為“土”。加入長夏后一年就是五季。這樣木、火、土、金、水，都是相生關(guān)系。因為秋天屬“庚辛金”所以從“庚日算起。又因為最熱的時間是夏至后20到30天開始，所以入伏從夏至后第三個庚日算起。再因為庚日到夏至的時日相差比較大，于是有40天“伏”和30天“伏”之分。一般立秋后還有一“伏”是基本規(guī)律。

三伏天氣候有何特點

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，因此一天比一天熱，到了三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的主要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，對陽光照射有利，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天養(yǎng)生食物

酸梅湯

酸梅湯的原料是烏梅、山楂、桂花、甘草、冰糖老北京人很喜歡喝的就是酸梅湯了，它可以有湯消食合中，行氣散淤，生津止渴，收斂肺氣，除煩安神，常飲可祛病除疾、保健強身，是炎熱夏季不可多得的保健飲品。

綠豆粥

綠豆水是三伏天養(yǎng)生防中暑的重要食物，綠豆亦食亦藥，可用以清熱解毒、消暑、利水，治暑熱煩渴、水腫等。不過應注意，綠豆屬于涼性藥食之品，身體虛寒或脾胃虛寒者過量飲用，會出現(xiàn)腹痛腹瀉，陰虛者也不宜大量飲用，否則會致虛火旺盛而出現(xiàn)口角糜爛、牙齦腫痛等癥狀。

茯苓鮮荷粥

荷葉1張(鮮、干均可)，鮮紫蘇10片，茯苓50克，鮮淮山100克，薏米30克，粳米或小米100克。先將荷葉、紫蘇煎湯去渣，把茯苓、淮山、洗凈的粳米或小米加入湯中，同煮為粥，出鍋前根據(jù)口味下適量糖或鹽入鍋。茯苓鮮荷粥清熱解暑、寧心安神、止瀉止痢，對心血管疾病、神經(jīng)衰弱(神經(jīng)內(nèi)科 心理咨詢)者有輔助治療作用。

山藥排骨

三伏天炎熱濕氣重，人體排汗嚴重，鉀鈣微量元素流失嚴重，容易傷陰耗氣，此時最應該食用補血益氣、滋陰養(yǎng)脾的食物。山藥排骨是極好的滋陰食材，并帶有補鈣之效。