夏至養(yǎng)生應該注意些什么

夏至開始晝夜時間此消彼長，民俗用“夏至面”來形容“長長久久”，也誕生了許多養(yǎng)生注意，下面給大家分享一些關于夏至養(yǎng)生應該注意些什么老年健康收藏，希望能夠對大家有所幫助。

夏至養(yǎng)生應該注意些什么老年健康收藏

1、鴨肉對身體熱的人來說非常合適，因為鴨屬水禽，新寒涼，從中醫(yī)“熱者寒之”的治病原則看，凡體內有熱的人適宜食鴨肉，體質虛弱、食衣不振、發(fā)熱、大便干燥和水腫的人食之更為有益。

2、 苦菜具有解熱祛暑、消除疲勞等功效。而夏至暑熱難擋正好需要吃健脾燥濕的食物，苦瓜就是最合適的選擇。

3、 南瓜含蛋白質、胺基酸等營養(yǎng)素，也含豐富胡蘿卜素，能保健視力、改善血糖強心固腎氣。

4、 芹菜新味甘苦，微寒，具備清熱利濕、平肝涼血的作用。時常食用。對咳嗽多痰、牙痛、眼腫者具備較好的匡助療效。芹菜還具備減低膽固醇等作用對我們的身體非常有好處。

適合夏至食用的水果是什么?

桃子

夏季水果中，桃是營養(yǎng)價值很高的水果。桃富含多種維生素、礦物質及果酸，另外還含有部分糖分、果膠和少量蛋白質。桃的含鐵量相對較高，鐵是人體造血的主要原料，有助于防治貧血。此外，因桃富含果膠，經常食用可預防便秘。因此，吃桃不僅可以通便，還可延緩衰老、提高免疫力、促進食欲，堪稱保健水果、養(yǎng)生之桃，所以我們大家在夏至節(jié)氣前后，就是可以經常性的食用一些桃子的，這樣對于幫助我們大家補充營養(yǎng)的效果是非常好的，還可以預防許多的病癥，有利于我們人體的健康。

香瓜

另外，香瓜也是非常的適合我們大家在夏至節(jié)氣前后食用的，香瓜的味道也是非常不錯的，相信我們大家都比較喜歡食用，另外夏至經常吃香瓜，保健功效也是非常不錯的。香瓜性味甘、寒，具有止口渴、利小便、除煩熱、通三焦和防暑氣之功效。它的瓜蒂內含有“甜瓜蒂苦素”，可用于治療黃疸、無黃疸型傳染性肝炎和肝硬化。瓜瓤還可治療口鼻瘡。香瓜子具有清熱、解毒和利尿作用，可治療肺痛。但脾胃虛寒、腹瀉、吐血和咳血的患者忌食。

日常生活中適合在夏至節(jié)氣前后食用的水果有哪些?上面我們就這個問題做了詳細的介紹了，我們可以知道，在夏至節(jié)氣前后，適當的多吃一些桃子和香瓜都是非常不錯的選擇，這些水果都是非常的適合我們大家在夏至節(jié)氣前后食用的。

夏至節(jié)氣的傳統禁忌都有哪些

祭神祭天

在古代，夏至節(jié)的隆重程度不亞于端午節(jié)。從周代開始，每逢夏至日，朝廷都要舉行隆重的祭神儀式，以祈求消災年豐。除了祭祀外，朝廷還用歌舞禮樂的方式，祈祝國泰民安。到了宋代，從夏至這天開始，朝中百官還要放假三天。而遼代時婦女則互贈粉脂囊，用來除去身上的汗?jié)n味。

朝廷對夏至如此重視，民間也不例外。每逢夏至日，各地農民則忙著祭祀神靈，名曰“祭天”，以祈求風調雨順。這祭天也南北有別，北方人多求雨，以防干旱;南方人多求晴，防止?jié)碁摹r至今日，許多地區(qū)仍然保留了夏至日祭天的習俗。

忌諱剃頭理發(fā)

這是在清朝時期的一項習俗禁忌。據《清嘉錄》記載，“夏至日為交時，日頭時、二時、末時，謂之‘三時’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”也就是是說，在夏至日這個特殊的日子，要按時起居，不準口出誑語，當然也不要剃頭理發(fā)。據說，夏至日剃頭理發(fā)會破運。

夏至最忌有雷雨

在民間，尤其對于農民來說，是最忌怕在夏至日這天有雷雨天氣。民諺稱：“夏至有雷，六月旱;夏至逢雨，三伏熱?！边@對于靠天吃飯的.農家人來說，無論是干旱還是伏熱，都是會影響農作物的收成的。所以，在舊時，人們希望在夏至里別打雷、別下雨。

夏至民間傳統食品介紹速覽

第一種食物：夏至面

俗話說“冬至餃子夏至面”，雖然各地習俗不同，但是我國大部分地區(qū)都有吃夏至面的傳統，山東、北京等地多吃涼面，俗稱過水面。有些地方吃熱面，那叫“鍋挑兒”，據說有“辟惡”之意，吃熱面是為驅除邪惡，多出汗以祛除人體內滯留的濕氣和暑氣。

無論是涼面、熱面、拌面、炒面還是打鹵面，總之，夏至這天的餐桌上一定要有一碗面，迎接一個新節(jié)氣的到來，順應節(jié)氣，應季而食，寓意平安健康，如果你還沒想好吃啥面，就來一碗炸醬面吧，簡單，白水煮面，面條煮好過冷水，炸個肉醬一拌，再撒點黃瓜絲、香菜末，別提多香了，降火開胃，好吃到撐。

第二種食物：餛飩

夏至這天，在我國江蘇無錫，有中午吃餛飩的傳統習俗。通常是早餐吃麥粥午餐吃餛飩，取餛飩和合之意，民諺說：夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓。有些人家吃過餛飩，還會為孩童稱體重，希望孩童體重增加更健康。每個節(jié)氣，每一種傳統食物，都是人們對未來生活寄予的美好希望，所以別管多忙，記得給家人煮上一碗餛飩，寓意好，四季安康人團圓。

第三種食物：夏至餅

夏至餅是夏至節(jié)氣用來祭祀的一個傳統習俗，流傳至今。我國自古就有過夏至節(jié)的習俗，民諺有“夏至夏至，麥餅盡吃”。夏至餅呈半月形，外形和北方的面食“韭菜盒子”相像，但取材和做法不同。是從田間地頭采來艾草的嫩葉，將其在石臼里搗碎，與麥粉和在一起，再在餅中間加入適量的甜豆沙餡，將餅放在燒熱的鍋里烤熟。夏至餅其貌不揚，吃起來卻清新爽口、甜而不膩，是老少皆宜的正宗綠色食品。

有很多地方夏至餅制作更簡單，先搟面制作薄餅，然后夾上青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖后食用，俗謂“夏至餅”，或分贈親友。

第四種食物：狗肉和荔枝(兩種食物合吃)

夏至吃狗肉和荔枝，是嶺南一帶的飲食習慣，廣州粵語地區(qū)和廣西的欽州、玉林等地區(qū)的人也是非常喜歡在夏至吃狗肉和荔枝的。據說夏至日的狗肉和荔枝合吃不熱，有“冬至魚生夏至狗”之說，故此夏至吃狗肉和荔枝的習慣延續(xù)到今。“吃了夏至狗，西風繞道走”，這意思是說，人只要在夏至日這天吃了狗肉，其身體就能抵抗西風惡雨的入侵，少感冒身體好，正是基于這一良好的愿望，成就了“夏至狗肉”這一獨特的民間飲食文化。當然，夏至吃狗肉也應適可而止，不要吃得太多，以免引起消化不良等腸胃疾病。

第五種食物：夏至蛋

夏至除了吃夏至面、夏至餅，還有吃夏至蛋的習俗，民間認為夏至吃蛋，能強健體魄，民諺云“夏至吃蛋，石板踩爛，”雞蛋還有安神養(yǎng)心的功效。夏至蛋的做法也很簡單，紅棗煮雞蛋，再配上生姜和紅糖，一碗養(yǎng)血又滋補的糖水夏至蛋就做好了。俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜， 夏天正是吃生姜的最佳時候，用來煮夏至蛋防暑祛濕效果更好。除此之外，還有夏至羹、粽子、麥粥、豌豆糕等等，各地習俗不同，傳統食物也不一樣，無論吃什么，都有著美好的寓意，都是人們對美好生活的向往。

夏至這一時段，大家除了應該多吃絲瓜、瓠子等葫蘆科的時令蔬菜，還建議多吃些番茄、海帶。番茄微寒，味甘、酸，歸肝、肺、胃經，經常食用具有健胃消食、生津止渴、清熱解毒等益處。

夏至時段，水果的選擇也要注重“時令”性。橙子、桃子、楊梅味酸，符合“以酸補之”的原則，同時這些水果還富含鉀元素，具有保持人體電解質及酸堿代謝平衡，使神經肌肉興奮性維持常態(tài)，協調心肌收縮與舒張等功能。

夏至溫馨的祝福語錄

1、走一路，陽光陪你每一步;笑一回，快樂與你永相隨;看一段，美景讓你心燦爛;聽一曲，悠閑共你長相聚。夏至花開，愿驚艷你年華。

2、把悶熱裝進冰箱，一片薄荷葉送去清涼;把煩躁吸入空調，一縷清新的風送去舒爽;把驕陽裝入西瓜，一捧紅壤甜個透心涼。夏至要靚啊!

3、比清風更讓人感覺涼快的是問候，比夏雨更能體會愜意的是思念，比冰水更能消暑的是牽掛，比陽光更熾熱的是祝福。夏至，祝福你快樂!

4、撥開思念的濃密，讓惦記在樹蔭下小憩。紅蜻蜓亭亭玉立，聽情意竊竊私語。風知我意，擦干你忙碌的汗滴，還內心一片清麗。夏至快樂!

5、故天將降夏至于世人也，必先融我思念，送我祝福，書我真情，發(fā)我短信，正謂天地人和，所以靈氣盡顯，由此轉致親朋，可得洪福齊天。

6、夏日已至，晝長夜短，暑氣灼人，養(yǎng)生莫忘記：重養(yǎng)神，慎起居，調飲食，重降溫。短信到，清涼到，愿你幸福長相伴，夏至快樂多美好。

7、夏至到，裙子美女出動了。眼睛多聚聚光，飽飽眼福，可別錯過極品啊。兄弟不要礙于面子，勇敢出動結束單身吧!好好享受這個夏天吧。

8、夏至到，太陽高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來，四照升官發(fā)財當領導，五照家庭美滿樂淘淘!夏至快樂!

9、夏至到，太陽照，熱氣冒，知了鬧，莫煩躁，快樂到，開心泡，來報告，清涼繞，生活好，不落跑。夏至節(jié)氣，愿你清涼一夏，快樂至上!

10、夏至將至，山川秀美，清澈湖水上漲;快樂的陽光升溫，美麗的花朵綻放;快樂的情緒波動起來，真誠的祝愿出來：夏至快樂，逍遙自在!