夏至最宜喝的幾種養(yǎng)生茶

夏至就快要到了，這時(shí)候往往天氣炎熱體力消耗大，同時(shí)胃口變差，不少人會(huì)消瘦下來(lái)，這時(shí)可用清補(bǔ)的方法進(jìn)行調(diào)理。下面給大家分享一些關(guān)于夏至最宜喝的幾種養(yǎng)生茶是什么，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

夏至最宜喝的幾種養(yǎng)生茶是什么

百合花+綠茶：

綠茶是電腦一族用于防幅射常喝的茶。百合花的含有多種維生素和微量元素。主要功用是潤(rùn)肺清火，安神醒腦，最適合辦公室女性飲用，堅(jiān)持每天喝一杯效果更好，還可以減肥。

檸檬紅茶

檸檬性溫、味苦、無(wú)毒，具有止渴生津、祛暑清熱、疏滯、化痰、止咳、健胃、健脾、止痛、殺菌等功能。吃檸檬果或喝檸檬汁，可以化食、解酒，排毒，對(duì)人體健康有很大的益處。 紅茶是富含能消除自由基，具有抗酸化作用的黃酮類化合物的飲料之一，能夠使心肌梗塞的發(fā)病率降低。其研究成果表明，一杯紅茶對(duì)特定的自由基來(lái)說(shuō)，甚至比大蒜、西蘭花、胡蘿卜、小卷心菜更能發(fā)揮抗酸化作用。

檸檬很酸，紅茶稍苦。分開(kāi)來(lái)用水泡，檸檬水是含有酸味的水，紅茶是含著苦味的茶。檸檬紅茶有2種喝法，一是喝熱的，二是喝冰的。

蓮子心茶

蓮子心，是指蓮子中間青綠色的胚芽，其味極苦，但有極好的降壓、去脂功效。將蓮子心兩克用開(kāi)水沖泡后代茶飲用，每天早晚各飲一次，除了降血壓外，還有清熱、安神、強(qiáng)心的功效。但是蓮子心味苦寒，脾胃虛弱的人要慎服。

薄荷茶

薄荷茶具有清熱明目的作用，薄荷也是治療風(fēng)熱感冒的良藥，具體做法是將2000毫升水燒開(kāi)，放入干薄荷10克和少許綠茶，浸泡后，濾出葉渣即成薄荷茶，可加糖飲用。夏季感冒時(shí)，可以用鮮薄荷20克加水煎服。

玫瑰花+桂花

玫瑰花茶，對(duì)雀斑、皺紋有明顯的消除作用，是最理想的美容養(yǎng)顏飲品。桂花，清心、明目、解口燥。這兩款茶葉加在一起可以解毒，幫我們把體內(nèi)的毒素排出來(lái)，而且對(duì)我們的皮膚有著從內(nèi)到外的美白作用。

菊花茶

菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。具體做法，每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

山楂茶

山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。具體方法為，每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

葛根茶

葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效，對(duì)因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。其制作方法為，將葛根洗凈，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后當(dāng)茶飲用。

夏至民間傳統(tǒng)食品介紹

第一種食物：夏至面

俗話說(shuō)“冬至餃子夏至面”，雖然各地習(xí)俗不同，但是我國(guó)大部分地區(qū)都有吃夏至面的傳統(tǒng)，山東、北京等地多吃涼面，俗稱過(guò)水面。有些地方吃熱面，那叫“鍋挑兒”，據(jù)說(shuō)有“辟惡”之意，吃熱面是為驅(qū)除邪惡，多出汗以祛除人體內(nèi)滯留的濕氣和暑氣。

無(wú)論是涼面、熱面、拌面、炒面還是打鹵面，總之，夏至這天的餐桌上一定要有一碗面，迎接一個(gè)新節(jié)氣的到來(lái)，順應(yīng)節(jié)氣，應(yīng)季而食，寓意平安健康，如果你還沒(méi)想好吃啥面，就來(lái)一碗炸醬面吧，簡(jiǎn)單，白水煮面，面條煮好過(guò)冷水，炸個(gè)肉醬一拌，再撒點(diǎn)黃瓜絲、香菜末，別提多香了，降火開(kāi)胃，好吃到撐。

第二種食物：餛飩

夏至這天，在我國(guó)江蘇無(wú)錫，有中午吃餛飩的傳統(tǒng)習(xí)俗。通常是早餐吃麥粥午餐吃餛飩，取餛飩和合之意，民諺說(shuō)：夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓。有些人家吃過(guò)餛飩，還會(huì)為孩童稱體重，希望孩童體重增加更健康。每個(gè)節(jié)氣，每一種傳統(tǒng)食物，都是人們對(duì)未來(lái)生活寄予的美好希望，所以別管多忙，記得給家人煮上一碗餛飩，寓意好，四季安康人團(tuán)圓。

第三種食物：夏至餅

夏至餅是夏至節(jié)氣用來(lái)祭祀的一個(gè)傳統(tǒng)習(xí)俗，流傳至今。我國(guó)自古就有過(guò)夏至節(jié)的習(xí)俗，民諺有“夏至夏至，麥餅盡吃”。夏至餅呈半月形，外形和北方的面食“韭菜盒子”相像，但取材和做法不同。是從田間地頭采來(lái)艾草的嫩葉，將其在石臼里搗碎，與麥粉和在一起，再在餅中間加入適量的甜豆沙餡，將餅放在燒熱的鍋里烤熟。夏至餅其貌不揚(yáng)，吃起來(lái)卻清新爽口、甜而不膩，是老少皆宜的正宗綠色食品。

有很多地方夏至餅制作更簡(jiǎn)單，先搟面制作薄餅，然后夾上青菜、豆莢、豆腐、及臘肉等，祭祖后食用，俗謂“夏至餅”，或分贈(zèng)親友。

第四種食物：狗肉和荔枝(兩種食物合吃)

夏至吃狗肉和荔枝，是嶺南一帶的飲食習(xí)慣，廣州粵語(yǔ)地區(qū)和廣西的欽州、玉林等地區(qū)的人也是非常喜歡在夏至吃狗肉和荔枝的。據(jù)說(shuō)夏至日的狗肉和荔枝合吃不熱，有“冬至魚(yú)生夏至狗”之說(shuō)，故此夏至吃狗肉和荔枝的習(xí)慣延續(xù)到今?！俺粤讼闹凉罚黠L(fēng)繞道走”，這意思是說(shuō)，人只要在夏至日這天吃了狗肉，其身體就能抵抗西風(fēng)惡雨的入侵，少感冒身體好，正是基于這一良好的愿望，成就了“夏至狗肉”這一獨(dú)特的民間飲食文化。當(dāng)然，夏至吃狗肉也應(yīng)適可而止，不要吃得太多，以免引起消化不良等腸胃疾病。

第五種食物：夏至蛋

夏至除了吃夏至面、夏至餅，還有吃夏至蛋的習(xí)俗，民間認(rèn)為夏至吃蛋，能強(qiáng)健體魄，民諺云“夏至吃蛋，石板踩爛，”雞蛋還有安神養(yǎng)心的功效。夏至蛋的做法也很簡(jiǎn)單，紅棗煮雞蛋，再配上生姜和紅糖，一碗養(yǎng)血又滋補(bǔ)的糖水夏至蛋就做好了。俗話說(shuō)，冬吃蘿卜夏吃姜， 夏天正是吃生姜的最佳時(shí)候，用來(lái)煮夏至蛋防暑祛濕效果更好。除此之外，還有夏至羹、粽子、麥粥、豌豆糕等等，各地習(xí)俗不同，傳統(tǒng)食物也不一樣，無(wú)論吃什么，都有著美好的寓意，都是人們對(duì)美好生活的向往。

夏至這一時(shí)段，大家除了應(yīng)該多吃絲瓜、瓠子等葫蘆科的時(shí)令蔬菜，還建議多吃些番茄、海帶。番茄微寒，味甘、酸，歸肝、肺、胃經(jīng)，經(jīng)常食用具有健胃消食、生津止渴、清熱解毒等益處。

夏至?xí)r段，水果的選擇也要注重“時(shí)令”性。橙子、桃子、楊梅味酸，符合“以酸補(bǔ)之”的原則，同時(shí)這些水果還富含鉀元素，具有保持人體電解質(zhì)及酸堿代謝平衡，使神經(jīng)肌肉興奮性維持常態(tài)，協(xié)調(diào)心肌收縮與舒張等功能。

夏至靜心有什么方法

1、游泳

除了釣魚(yú),游泳也是有益于祛暑消夏、鍛煉身體的一項(xiàng)活動(dòng)。與其他運(yùn)動(dòng)相比,游泳可以說(shuō)是夏季里最清爽的一種運(yùn)動(dòng)了。因?yàn)橛斡臼窃谒羞M(jìn)行,而水的散熱能力比空氣大15倍。人有天生的“親水性”,游泳往往會(huì)給人輕松愉悅的感覺(jué),因此在炎炎夏日游泳不失為一個(gè)健身舒心的好辦法。

2、練習(xí)瑜伽

瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí),幫助人類充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力,是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。

3、看書(shū)、賞花、與好友敘舊

在夏日的午后,聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),倒上一杯清茶,輕輕地翻開(kāi)幾頁(yè)書(shū), 約上三五好友一起暢談生活樂(lè)事,也是在夏季舒心靜氣的一種方式。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是夏季養(yǎng)生必不可少的,但是要注意在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方進(jìn)行。

夏至下一個(gè)節(jié)氣是什么?

夏至的下個(gè)節(jié)氣是小暑，小暑(Lesser Heat)，是二十四節(jié)氣之第十一個(gè)節(jié)氣，也是干支歷午月的結(jié)束以及未月的起始;公歷每年7月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)105°時(shí)為小暑。暑，表示炎熱的意思，小暑為小熱，還不十分熱。意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱，全國(guó)大部分地區(qū)基本符合。全國(guó)的農(nóng)作物都進(jìn)入了茁壯成長(zhǎng)階段，需加強(qiáng)田間管理。

我國(guó)古代將小暑分為三候：“一候溫風(fēng)至;二候蟋蟀居宇;三候鷹始鷙?！毙∈顣r(shí)節(jié)大地上便不再有一絲涼風(fēng)，而是所有的風(fēng)中都帶著熱浪;《詩(shī)經(jīng)·七月》中描述蟋蟀的字句有“七月在野，八月在宇，九月在戶，十月蟋蟀入我床下”。文中所說(shuō)的八月即是夏歷的六月，即小暑節(jié)氣的時(shí)候，由于炎熱，蟋蟀離開(kāi)了田野，到庭院的墻角下以避暑熱;在這一節(jié)氣中，老鷹因地面氣溫太高而在清涼的高空中活動(dòng)。

夏至送給爸爸媽媽的祝福

1、金陵修得夏至早。池邊荷更巧。燕鵲漸離巢，晨曦寒意消。五月風(fēng)景好。自古賢人道。春光看卻老。夜半如夢(mèng)聽(tīng)蟬叫，歡意多，愁情少。

2、聚四方云為你遮蔭涼，攬八面風(fēng)為你送清爽，漫天星辰無(wú)非蚊帳一頂，千山萬(wàn)壑不過(guò)涼席一張，讓祝福狂卷，為你山呼海嘯：夏至快樂(lè)!

3、輕輕的春走了，正如夏輕輕的來(lái)，不帶走一片友情的云彩，卻留下無(wú)盡的思念情懷，讓祝福隨著初夏的輕風(fēng)撲面而來(lái)，祝愿你夏至愉快!

4、時(shí)光飛逝，如梭之日，轉(zhuǎn)眼夏至，祝福及時(shí)：業(yè)所從事，電掣風(fēng)馳;莘莘學(xué)子，淵博學(xué)識(shí);家庭瑣事，和諧有秩;一生福祉，幸運(yùn)永至!

5、天藍(lán)藍(lán)，云淡淡，風(fēng)輕輕。在這清新的夏至里，思念溢滿了我的心房，遠(yuǎn)方的你是否感受到這股思念的熱浪，如果你熱，說(shuō)明你收到了。

6、夏至，黑夜變短白天變長(zhǎng);短信，不會(huì)變少只會(huì)增多;惦念，沒(méi)有減淡卻在加深;祝福，不會(huì)擱淺永遠(yuǎn)延續(xù)。夏至節(jié)氣，祝你快樂(lè)永久。

7、夏至，是春天的離別曲;夏至，是夏天的火車頭;滿載著一車的歡樂(lè)和開(kāi)心，從遠(yuǎn)方咆哮而來(lái)!給我們帶來(lái)熱情的陽(yáng)光和錦繡的好心情!

8、夏至，夏至，祝福又至;夏風(fēng)，夏雨，問(wèn)候送你;夏月，夏景，牽掛心底;夏水，夏荷，思念如昔。祝夏至快樂(lè)，精彩生活，心情美麗。

9、夏至持續(xù)高溫，情意點(diǎn)點(diǎn)溫存，涼風(fēng)驅(qū)走浮躁，寄情山水怡神。讓快樂(lè)伴你齊飛，讓好運(yùn)眷顧頻頻，讓幸福上演柔情。祝你夏至好心情!

10、夏至到，祝福少不了。愿你的幸福永不下臺(tái)，快樂(lè)永不下架，好運(yùn)時(shí)時(shí)下發(fā)，健康常在腳下，財(cái)運(yùn)如雨潑下。夏至節(jié)氣，快樂(lè)涼爽一夏!