2023愛眼日如何愛眼
如果你規(guī)律地進行視力保健，可以減少近視、散光和老花眼等問題的發(fā)生，從而保持視力的穩(wěn)定和健康。這里給大家分享一些關(guān)于2023愛眼日如何愛眼，供大家參考學(xué)習(xí)。
2023愛眼日如何愛眼
1.保持適度的視力：如果你規(guī)律地進行視力保健，可以減少近視、散光和老花眼等問題的發(fā)生，從而保持視力的穩(wěn)定和健康。
2.合理使用護眼產(chǎn)品：如眼藥水、眼貼、滴眼液等產(chǎn)品可以緩解眼睛疲勞和炎癥，使用時應(yīng)遵醫(yī)囑或按說明書上的方法使用。
3.防止眼睛受傷：如眼部受到了機械性刺激，需要及時采取措施進行處理和治療，并避免再次受到傷害。
總之，愛護眼睛需要持之以恒，堅持長期的視力保健習(xí)慣，同時也需要從飲食、生活習(xí)慣、環(huán)境和心理等多方面進行綜合策略，從而更好地保護眼睛健康。
2023愛眼日活動主題
“關(guān)注普遍的眼健康”
2023愛眼日活動時間
2023年6月6日是第28個全國“愛眼日”，全國“愛眼日”宣傳教育周是6月3日-10日。
【兒童青少年的近視的起因】
外部環(huán)境的影響不容忽視，近距離工作時間過長、缺乏足夠的戶外運動在他看來是造成當(dāng)前青少年近視的主要原因。
一方面，與中國的家庭教育觀念有直接的關(guān)系，不能輸在起跑線上，家長向孩子施壓，加大學(xué)習(xí)強度和頻率以在考試中取得更高分?jǐn)?shù)，導(dǎo)致青少年很少有時間通過戶外活動放松身心。
另一方面，越來越多的科技產(chǎn)品（智能手機、平板電腦等）使孩子們經(jīng)常長時間注視電子屏幕，導(dǎo)致他們用眼強度大增，眨眼頻率降低，從而造成視力減退。
【眼睛需要的八大營養(yǎng)素】
蛋白質(zhì)氨基酸
視網(wǎng)膜上桿體細胞的功能主暗視，錐體細胞則主明視。桿體細胞對微弱光線之所以敏感，它包含有一種特殊的視素質(zhì)，而視素質(zhì)是由蛋白質(zhì)和維生素A合成的，缺乏它便會引起夜盲癥、白內(nèi)障等眼疾。
維生素A
視素質(zhì)是一種含有維生素A衍生物的復(fù)合蛋白質(zhì)。如果維生素A缺乏或不足，便會使視素質(zhì)的再生緩慢，不健全，從而使暗適應(yīng)機能減退，影響夜視。
維生素B族
維生素B1是維持并參與神經(jīng)(包括視神經(jīng))細胞功能和代謝的重要物質(zhì)。如果缺乏或不足，易使眼睛干澀，甚至使視神經(jīng)產(chǎn)生炎癥。
維生素C
眼球晶狀體中的維生素C較其他組織明顯偏高，是晶狀體的重要營養(yǎng)成份，若攝入不足，常使晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致白內(nèi)障的重要原因之一。
鈣
鈣是神經(jīng)中的“信使”，鈣參與各種神經(jīng)的沖動，豐富的鈣質(zhì)具有消除眼肌緊張的作用。神經(jīng)細胞(包括視神經(jīng))如果缺鈣，容易出現(xiàn)視力疲勞和注意力分散。
鋅
鋅可以增強視神經(jīng)的敏感度，是視黃醇還原酶的輔酶，直接影響維生素A代謝及視黃醛的作用。所以缺鋅時，可影響維生素A在體內(nèi)的運轉(zhuǎn)，使視紫紅質(zhì)合成障礙，暗適應(yīng)力減弱。錐狀細胞的視紫紅質(zhì)合成也會有障礙，從而影響錐狀細胞的辨色功能。
硒
在人體多種組織細胞中，以眼睛的含硒量為最高，是維持視力的重要微量元素。硒也是谷胱甘肽的輔酶，起到很好地抗氧化作用。
鉻
它是維持眼睛健康的重要微量元素。當(dāng)人體缺乏鉻時，胰島素的作用會明顯降低，特別體內(nèi)出現(xiàn)血糖較高時，容易引起血液滲透壓的改變，導(dǎo)致晶體和眼房水滲透壓的變化，使晶體變凸，屈光度增加，造成近視。