6月6全國愛眼日護(hù)眼方法

愛眼日快要到了。長時(shí)間用眼，視細(xì)胞的能量和營養(yǎng)物質(zhì)消耗過度，所需的營養(yǎng)物質(zhì)給的不及時(shí)，很容易導(dǎo)致黃斑和視網(wǎng)膜出現(xiàn)病變。下面是小編精心推薦的6月6全國愛眼日護(hù)眼方法，僅供參考，歡迎閱讀！

懷孕期間眼部保養(yǎng)的方法，全國愛眼日

孕婦可以用眼霜嗎?

孕期的孕婦是可以選用眼霜的。但前提是選用專業(yè)正規(guī)的孕期護(hù)膚品。專業(yè)孕婦護(hù)膚機(jī)構(gòu)出品的眼霜里不含有有害化學(xué)物質(zhì)，能最大程度保障媽咪寶貝雙安全。如果其成本是純植物性的，使用感覺會(huì)更柔和。孕婦在孕期常常會(huì)出現(xiàn)黑眼圈或是眼周圍發(fā)干的狀況，所以可以選用保濕效果好一點(diǎn)的眼霜。

懷孕期間如何進(jìn)行眼部保養(yǎng)?

1、細(xì)紋日常保護(hù)：保濕性強(qiáng)具有活膚性質(zhì)的眼霜可以讓細(xì)胞獲得滋養(yǎng)與充分，削減細(xì)紋發(fā)生概率。運(yùn)用產(chǎn)物以輕點(diǎn)為主。用無名指和中指，重復(fù)、輕柔地在細(xì)紋或臉色紋處敲打。

2、眼袋日常保護(hù)：假如是浮腫與眼袋共存，選擇具有排毒排水的眼霜，以按壓加拍打?yàn)橹?，按壓可以添加皮膚真皮層排水功用，拍打促進(jìn)水分輪回，加速排水。每次2分鐘，日夕各1次。

3、黑眼圈日常保護(hù)：整個(gè)眼眶分明有黑眼圈則選擇能加強(qiáng)血液輪回的眼霜。搓熱手指腹后，全手指按壓整個(gè)眼眶。黑眼圈是血液輪回不暢招致，熱敷可以影響血液輪回，進(jìn)步眼霜接收率。每次3分鐘，建議晚上做。

4、眼角下垂日常保護(hù)：外眼角松懈下垂，選擇緊致和增補(bǔ)彈力的眼霜。左右手替換從外眼角提拉到太陽穴逗留并按壓5秒，既對(duì)立下垂又增強(qiáng)真皮層彈性。每次5分鐘，日夕各1次。

合理膳食保證眼部健康

1、多吃高蛋白的食物。蛋白質(zhì)是人體細(xì)胞的“靈魂”。應(yīng)多吃瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞、鴨、魚及豆制品，電腦操作人員尤其要多吃豆類食品。

2、多吃含維生素高的食物。它具有調(diào)節(jié)神經(jīng)等作用。含維生素較高的蔬菜有青蒜、金針菇、番茄、黃瓜及水果等。

3、多吃些含磷脂高的食物。這些食品是大腦的“能源”之一。如蛋黃、蝦、核桃、花生、牡蠣、烏賊、銀魚、青魚中都含有較高的磷脂。

4、多吃健眼的食物。保護(hù)眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。

另外，菊花茶和柿葉茶，能明目和防止眼部出現(xiàn)小細(xì)紋。菊花茶還能夠吸收熒光屏的輻射。經(jīng)常面對(duì)電腦的人，可以通過每天飲用這兩種茶，減少電腦對(duì)眼睛的傷害。

溫馨提示：食物種類繁多，并不是每種都適合孕媽使用，要自己權(quán)衡利弊哦!

孕婦可以隨意選擇市面上常見的眼霜產(chǎn)品嗎?

保守的說還是不建議隨便選用市面上常見的眼霜產(chǎn)品。因?yàn)槭忻嫔系难鬯a(chǎn)品種類繁多，良莠不齊。很多眼霜中富含的成分也大不相同。建議孕婦還是選用一些孕婦專用護(hù)膚品系列。要選擇純天然植物成分，不含任何的添加劑的可靠品牌的護(hù)膚品。

幾大保護(hù)眼睛的準(zhǔn)則，全國愛眼日

1、注意用眼休息

平時(shí)使用電腦或看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>

2、多喝水

尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。

3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液

戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來保護(hù)眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購買一些眼藥水來點(diǎn)，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險(xiǎn)。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問題，但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。

4、冷、熱敷

在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，對(duì)于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

5、平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品

胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。

冷、熱敷，護(hù)眼方法

在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，對(duì)于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。

學(xué)生要如何保護(hù)自己的眼睛，護(hù)眼方法

中國學(xué)生近視發(fā)生率高達(dá)60%，位居世界第一。廣州市有些人大代表以為，長期以來學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)過重，致使近距離用眼時(shí)刻過長，仍是學(xué)生近視的主要因素。為此，市人大代表主張，每半年要對(duì)孩子進(jìn)行一次視力查看，教師在安置工作時(shí)要操控重量，確保學(xué)生有足夠的時(shí)刻進(jìn)行身體訓(xùn)練和睡覺，使“給學(xué)生減負(fù)”不會(huì)變成一句廢話。那么怎么維護(hù)視力呢?

從養(yǎng)分學(xué)上講要添加肉類、維生素、牛奶、生果等的'攝入，對(duì)防止近視會(huì)起到必定效果。

視力變差的原因，護(hù)眼方法

保護(hù)視力要從小就養(yǎng)成好的習(xí)慣，現(xiàn)在的家長都希望小孩子學(xué)習(xí)好，因此一天到晚都要求孩子看書，其實(shí)這是不對(duì)的，我們要讓孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，不要一天到晚都看書，特別是在光線差的臥室里面，對(duì)視力影響是很大的。

而隨著科技的發(fā)展，MP3、MP4、手機(jī)、電視、電腦等數(shù)碼產(chǎn)品也越來越普及，很多人沉迷于看電子書、看電影、玩游戲，長期近距離使用眼睛，導(dǎo)致用眼時(shí)間過長而造成假性近視，長期下去就容易造成真的`近視了。