愛眼日保護(hù)眼睛的重要性

愛眼日快要到了。長(zhǎng)時(shí)間近距離閱讀或操作電腦、手機(jī)、光線太強(qiáng)或者太弱、閱讀的字體太小等等，導(dǎo)致眼部肌肉的過度收縮，容易出現(xiàn)視疲勞。下面是小編精心推薦的愛眼日保護(hù)眼睛的重要性，僅供參考，歡迎閱讀！

眼睛保養(yǎng)的最好方法，眼睛的重要性

一、內(nèi)在保養(yǎng)：

(1)睡眠充足，切忌熬夜。

(2)平時(shí)多喝水，睡前避免大量飲水。

(3)保持樂觀情緒，及時(shí)治療疾病，尤其是內(nèi)分泌紊亂

(4)避免陽光直接照射。

(5)勿養(yǎng)成瞇、眨、擠眼睛的習(xí)慣。

二、外在保養(yǎng)：

(一)卸妝清潔：因眼部及眼周肌膚頗為敏感細(xì)致，故卸妝時(shí)應(yīng)極為小心，必須用眼部專用卸妝水 或卸妝膏，用化妝棉輕輕卸除。

(二)選用合適的眼部保養(yǎng)品：目前市場(chǎng)上有售的眼部保養(yǎng)品有眼霜、眼膠 眼部精華 液等多種。眼霜的滋潤性、營養(yǎng)性強(qiáng)，適合于眼部有皺紋者;眼膠 是一種植物性嗜喱狀物質(zhì)，成分溫和易吸收且不油膩，適合于黑眼圈 、眼袋等。精華液則適用于各種情況。一般是先用精華液，再用眼霜或眼膠 取用時(shí)約綠豆大小足夠，最好先熱敷再涂抹，并配合按摩和指壓效果更好。

(三)按摩和指壓：眼部按摩可促進(jìn)眼周血液循環(huán)肌肉運(yùn)動(dòng) ，亮眼，清除疲勞。

具體方法：每晚睡前涂用眼部保養(yǎng)品，同時(shí)運(yùn)用中指或無名指指腹進(jìn)行按摩，上眼瞼從眼頭往眼尾方向輕推至太陽穴輕按，然后由眼尾開始輕按各穴位(依次為眉尾絲竹穴、眉中魚腹穴、眉頭攢竹穴 ,最后至眼頭睛明穴 .下眼瞼也同樣，只是指壓 時(shí)穴位依次為眼尾瞳子(骨左加繆 右)穴，下眼中央下方的承泣穴>和四白穴 每個(gè)穴位按壓時(shí)以酸脹為準(zhǔn)，2秒后放開，重復(fù)做5-6次。

(四)眼膜 >護(hù)理：每周1-2次，供眼部特別的滋潤與放松，可用膠原蛋白眼膜護(hù)理，也可自制眼膜(胡蘿卜或黃瓜搗碎取汁4-6滴混勻)。

三、特別護(hù)理方法：

(一)眼睛酸澀疲勞：可用牛奶洗眼。將紗布折疊成小片，在牛奶中完全浸透，覆蓋在眼皮上20-30分鐘，能增強(qiáng)眼部肌肉活力，解除疲勞。

(二)黑眼圈：可用喝剩的紅茶包敷眼，每晚睡前使用，20-30分鐘后取下，對(duì)后天性黑眼圈效果較好。

(三)眼袋 或生理性浮腫：新鮮土豆切成片先揉擦眼部患處，再敷在眼周15-20分鐘取下，可消腫，經(jīng)常使用可減輕眼袋癥狀。

滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液，眼睛的重要性

戴隱形眼鏡的.人常常會(huì)靠這類的眼藥水來保護(hù)眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購買一些眼藥水來點(diǎn)，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險(xiǎn)。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問題，但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。

上網(wǎng)用眼方法，保護(hù)眼睛方法

每隔1小時(shí)休息一下雙眼，不要持續(xù)操作。

持續(xù)使用電腦時(shí)，要經(jīng)常眨眨眼睛，防止眼睛干澀。

眼睛距離35厘米大的屏幕不應(yīng)少于60厘米，距離38厘米大的屏幕不應(yīng)少于70厘米。屏幕應(yīng)放在略低于視平線的位置。

眼部保養(yǎng)細(xì)節(jié)及注意事項(xiàng)，保護(hù)眼睛方法

1、在出門之前使用專門的眼部防曬霜，并用墨鏡遮擋住眼睛，防止陽光對(duì)眼周及眼睛造成傷害。

2、對(duì)眼周進(jìn)行抗氧化護(hù)理，把自由基的傷害降到最低，你可以使用泡過水的綠茶包負(fù)在眼睛上，也可以用含有艾地苯成分的眼霜。

3、睡覺用的枕頭也能決定眼睛的明亮程度，一定要讓你的頭比身體高出一點(diǎn)，這樣可以防止色素沉淀在你的眼睛周圍。

4、別因?yàn)橛X得眼霜有效就在眼周涂厚厚的一層，這樣反而會(huì)因此皮膚的不適，導(dǎo)致發(fā)炎發(fā)癢，如果眼霜中的油脂含量比較高，更可能會(huì)導(dǎo)致眼部油脂粒的產(chǎn)生。

5、高梳的馬尾或盤發(fā)可以拉緊太陽穴附近的皮膚，讓眼角不再下垂。

6、卸除眼妝時(shí)力道一定要輕柔，要憑借柔軟的化裝棉沾取眼部卸裝液涂于眼部，悄悄推開按摩。

7、給眼部按摩，推進(jìn)肌膚血液循環(huán)，撫平防止皺紋，每天堅(jiān)持用中指的指肚沿下眼瞼的內(nèi)側(cè)向外側(cè)，略微用力進(jìn)行滑動(dòng)按摩，回來時(shí)在肌膚上悄悄地滑動(dòng)，重復(fù)6次，上眼瞼也是相同的辦法。嘴部周圍小幼紋，用中指和無名指的指肚，從下唇的中心向外側(cè)嘴角的上方推滑，回來時(shí)在肌膚上悄悄地滑動(dòng)，重復(fù)6次，上唇也相同。

8、瞇著雙眼看東西是誘發(fā)眼部細(xì)紋最大潛在殺手，還有搓弄雙眼，一定要改正這些習(xí)氣。

9、預(yù)備一個(gè)蛋黃和一匙蜂蜜，橄欖油數(shù)滴。將三種資料混合一同，諧和均勻，敷在眼部周圍，具有潤膚防皺的成效，20分鐘后用清水洗凈即可，主張每星期2次。

10、每天可以在冰箱里儲(chǔ)藏一杯鹽水，在睡覺之前先把眼睛清洗干凈，然后用化妝棉蘸取鹽水，把它敷在雙眼浮腫的部位，大概10分鐘后取下即可。鹽水很很強(qiáng)的收縮作用，幫助解決眼部浮腫問題。

怎樣使眼睛得到休息，保護(hù)眼睛方法

孩子們往往以為，只要放下課本或作業(yè)就是休息眼睛了，比如玩會(huì)兒電腦，看看課外書，甚至閉目養(yǎng)會(huì)兒神。其實(shí)，這樣只能使大腦得到休息，眼睛卻依然處于疲勞工作狀態(tài)。要想真正休息眼睛，治療近視眼最有效的方法就是看5米以外的東西。在學(xué)校時(shí)，應(yīng)到教室外活動(dòng)10分鐘;在家，則應(yīng)到陽臺(tái)或窗前向外眺望10分鐘。