愛(ài)眼護(hù)眼保護(hù)視力方法

愛(ài)眼日快要到了?，F(xiàn)如今我國(guó)的兒童近視率也是越來(lái)越加的高發(fā)，一般除了先天性眼病外，近視就是兒童青少年最易高發(fā)的眼病。下面是小編精心推薦的愛(ài)眼護(hù)眼保護(hù)視力方法，僅供參考，歡迎閱讀！

保護(hù)眼睛的有效方法，保護(hù)視力方法

其方法是：坐在床上或椅上，雙目向左轉(zhuǎn)3圈 后，平視前方片刻(默數(shù)5下)，雙目再向左轉(zhuǎn)3圈，平視前方片刻。

每日早晚菊花養(yǎng)眼

對(duì)于經(jīng)常要面對(duì)電腦的朋友來(lái)說(shuō)，眼睛的健康會(huì)受到很大的威脅。有的人為了滋潤(rùn)干澀的眼睛，在睡前喝大量的水，但第二天早上，眼睛就會(huì)發(fā)腫。這里我們給朋友們介紹一個(gè)流傳于民間的方法，既可以有效地護(hù)眼又能避免眼部浮腫帶來(lái)的尷尬-用干凈的棉花蘸菊花水涂在眼睛四周，就能很快消除浮腫。

菊花對(duì)治療眼睛干澀、疲勞、視力模糊有很好的療效，中國(guó)自古就知道菊花能養(yǎng)護(hù)眼睛。因此，除了涂抹眼睛外，您平常不妨經(jīng)常泡些菊花茶喝，若每天能喝三四杯菊花茶，不僅能使眼睛疲勞癥狀消失，對(duì)恢復(fù)視力也有幫助。

菊花的種類有很多，不懂門道的人常會(huì)選擇花朵白皙且大的菊花，其實(shí)這是一個(gè)誤區(qū)，真正上選的應(yīng)是花朵又小又丑且顏色泛黃的。喝菊花茶最好不要另加茶葉，只將干燥后的菊花泡水或煮開(kāi)來(lái)喝便可。冬天熱飲，夏天冰飲口味均很不錯(cuò)。轉(zhuǎn)兩次，不要間斷，日久堅(jiān)持，即見(jiàn)功效

。一、轉(zhuǎn)眼法

選一安靜場(chǎng)所，或坐或站，全身放松，清除雜念，二目睜開(kāi)，頭頸不動(dòng)，獨(dú)轉(zhuǎn)眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉(zhuǎn)至左方，再轉(zhuǎn)至凝視正上方，至右方，最后回到 凝視正下方，這樣，先順時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉(zhuǎn)至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，

再逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6圈?？偣沧?次。每次轉(zhuǎn)動(dòng)，眼球 都應(yīng)盡可能地達(dá)到極限。這種轉(zhuǎn)眼法可以鍛煉眼肌，改善營(yíng)養(yǎng)，使眼靈活自如，炯炯有神。

二、眼呼吸凝神法

選空氣清新處，或坐或立，全身放松，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然后將氣徐徐呼出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續(xù)做9次。

三、熨眼法

此法最好坐著做，全身放松，閉上雙眼，然后快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散后兩手猛然拿開(kāi)，兩眼也同時(shí)用勁一睜，如此3～5次，能促進(jìn)眼睛血液循環(huán)，增進(jìn)新陳代謝。

四、洗眼法

先將臉盆消毒后，倒入溫水，調(diào)節(jié)好水溫，把臉?lè)湃胨?，在水中睜開(kāi)眼睛，使眼球上下左右各移動(dòng)9次，然后再順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)9次。剛開(kāi)始，水進(jìn)入眼 里，眼睛難受無(wú)比，但隨著眼球的轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛會(huì)慢慢覺(jué)得非常舒服。在做這一動(dòng)作時(shí)，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來(lái)，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼 中的有害物質(zhì)和灰塵，還對(duì)輕度白內(nèi)障有效，并能改善散光、遠(yuǎn)視、近視的屈光不正程度。

護(hù)眼方法——藥養(yǎng)，保護(hù)視力方法

對(duì)于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸治療。定志丸適合看近物很清楚、看遠(yuǎn)物則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人;杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢(mèng)、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。

照明要標(biāo)準(zhǔn)，護(hù)眼方法

不能過(guò)暗或過(guò)強(qiáng)，照度與視覺(jué)活動(dòng)有密切關(guān)系。光源的距離與光照度應(yīng)成反比;因此閱讀用燈距桌面要近，不要懸吊過(guò)高。不要在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下或暗的路燈下閱讀，寫字，更不能在近距離下長(zhǎng)時(shí)間看電視節(jié)目，以免引起視疲勞和調(diào)節(jié)緊張，臺(tái)燈應(yīng)放在左前方，寫字時(shí)不使手的陰影遮住光線。桌面上的照度光線要柔和，如使用白熾燈最好為25-40瓦之間，位置以不直接照射眼睛為宜。電視最好為大屏幕，距離眼睛應(yīng)在3米以上。

鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎，護(hù)眼方法

鹽水洗眼可預(yù)防角膜炎 角膜，位于“ 黑眼球”前部，正常時(shí)無(wú)色、透明。大部分角膜炎是因?yàn)椴恢v究用眼衛(wèi)生造成的。

還有一種有效的預(yù)防辦法是，經(jīng)常用消毒棉簽蘸上干凈的1：100的竹鹽水溶液洗眼，每天一次。洗凈之后，只需將眼眶邊的竹鹽水擦干即可。早上洗眼，效果更好。需要注意的是，兌好的竹鹽水只能使用一次，也不能多人同用一個(gè)容器中的竹鹽水。這種方法在《本草綱目》和《神農(nóng)藥經(jīng)》中早有記載。不光對(duì)角膜炎，對(duì)其他眼疾同樣有一定的預(yù)防作用。

正確保護(hù)眼睛的方法，保護(hù)視力方法

對(duì)于保護(hù)眼睛，其實(shí)主要有兩個(gè)方面：

第一、需要注意防止眼睛受到環(huán)境中或者是接觸到物體的直接或間接的損傷。

第二、對(duì)于視力的保護(hù)，也就是用眼衛(wèi)生和用眼習(xí)慣的問(wèn)題。

第一個(gè)方面，需要防止環(huán)境中的一些因素對(duì)眼睛造成損傷，這些因素包括過(guò)強(qiáng)的光線、環(huán)境中污染性或損害性顆粒，日常用眼過(guò)程中揉眼睛的動(dòng)作，接觸到其他的液體及氣體成分對(duì)眼表造成損傷或感染，防止這些因素直接接觸眼睛，避免使眼睛處于這種不良環(huán)境狀態(tài)就是對(duì)眼睛的一種保護(hù)。

第二個(gè)方面，需要注意用眼衛(wèi)生，保持良好的用眼習(xí)慣，這方面最主要的作用其實(shí)是防止眼睛長(zhǎng)期疲勞的形成，從而達(dá)到預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展的目的，這是對(duì)于保護(hù)視力的一種方式，在這方面最主要是避免長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)性的近距離用眼工作，比如使用手機(jī)、電腦或者看書伏案這類的用眼工作，持續(xù)時(shí)間不要超過(guò)半個(gè)小時(shí)，同時(shí)可在間歇期采用遠(yuǎn)眺或是閉眼的方式休息眼睛。另外，在用眼工作時(shí)也要注意環(huán)境和光線，不要在過(guò)強(qiáng)或是過(guò)弱的光線下進(jìn)行用眼工作，這對(duì)于保護(hù)視力有很重要的作用