全國愛眼日愛護(hù)眼睛小妙招
愛眼日快要到了。在人與人的相處之中，大多數(shù)人對容貌的審視就是從眼睛開始，眼睛不僅是我們?nèi)菝驳闹行?，也還是旁人對容貌觀察的重點(diǎn)。下面是小編精心推薦的全國愛眼日愛護(hù)眼睛小妙招，僅供參考，歡迎閱讀！
注意用眼休息，護(hù)眼妙招
平時(shí)使用電腦或看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>
眼病4預(yù)防，護(hù)眼妙招
1、別忘做專業(yè)檢查。不少人在體檢中都會(huì)忽略眼睛的檢查，認(rèn)為無關(guān)緊要。其實(shí)，眼睛是否出現(xiàn)異常?現(xiàn)在的眼鏡是否仍舊適合你?或是近視的度數(shù)有沒有加深?這些關(guān)乎生活質(zhì)量的問題，只要通過專業(yè)檢查就能清楚了解。
很多眼病與家族遺傳有一定關(guān)系，如果發(fā)現(xiàn)父母或祖父母有青光眼、白內(nèi)障病史，尤其要注意從年輕時(shí)愛護(hù)眼睛。此外，如果家族樹上有糖尿病提示的人也要特別留意，因?yàn)樘悄虿∫彩侨菀字旅さ募膊≈弧?/p>
2、注意預(yù)防干眼癥。專家認(rèn)為，大多數(shù)情況下，干眼癥只會(huì)帶來不適的感覺，但是也有少數(shù)非常嚴(yán)重的干眼癥可以致盲。預(yù)防干眼癥的方法，除了減少用眼時(shí)間外，可以多眨眼。臨床發(fā)現(xiàn)，健康人每分鐘眨眼的次數(shù)超過20次，而患干眼癥的人眨眼次數(shù)每分鐘常少于10次。
工作時(shí)，抽空打個(gè)哈欠也有利于眼睛保健。這是因?yàn)榇蚬窌r(shí)眼睛會(huì)自動(dòng)濕潤起來;或偶爾流淚，都對眼睛有益。
3、不要隨意用眼藥。眼睛里進(jìn)了東西，隨便用手揉揉;眼角膜發(fā)炎，自行買瓶眼藥水滴滴。專家認(rèn)為，這些做法都是不正確的。揉眼會(huì)讓眼內(nèi)的異物對眼睛傷害更大，眼饕水中的防腐成分會(huì)讓眼睛更干澀，并可能形成長期依賴。
4、青光眼要早預(yù)防。臨床發(fā)現(xiàn)，在所有致盲因素中，10%是青光眼。青光眼是一種不可逆轉(zhuǎn)的眼睛疾病，與長期過度用眼有關(guān)，目前有明顯的年輕化趨勢。此外，這也是一種與遺傳有關(guān)的疾病，需從年輕時(shí)就要預(yù)防。
這些食物保護(hù)眼睛，護(hù)眼妙招
1、蘋果
蘋果還有“明目果”的美稱，因?yàn)樗袑σ暳τ嘘P(guān)鍵作用的維生素A和微量元素硒。據(jù)印度科學(xué)家研究，正常視網(wǎng)膜含硒7微克，而鷹眼含硒量是人的100倍，這說明敏銳的視力與硒含量有關(guān);某些人在黃昏視物不清的人，也是因缺乏維生素A而使視紫紅素合成減少所致。因此常吃一些蘋果，可保護(hù)視力。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素?；ㄇ嗨卦谄咸哑?、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實(shí)中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的作用。
3、柳橙
要維持眼睛的健康，就要多補(bǔ)充維他命C，因?yàn)樗粌H可以增加眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞，還可以降低白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)，延緩老年性黃斑部病變的發(fā)生以及視力煺化。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓可以增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕電腦工作者的眼疲勞及提高夜間視力。
幾大保護(hù)眼睛的準(zhǔn)則，護(hù)眼常識(shí)
1、注意用眼休息
平時(shí)使用電腦或看書、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠(yuǎn)。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>
2、多喝水
尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液
戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類的眼藥水來保護(hù)眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購買一些眼藥水來點(diǎn)，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險(xiǎn)。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問題，但若是過敏性的體質(zhì)就很難說了。
4、冷、熱敷
在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品
胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。
常見的眼病及防治方法，護(hù)眼常識(shí)
1、近視眼
癥狀描述：這個(gè)還用多說嘛，中國的近視眼發(fā)病率雄踞世界第二，身邊不戴眼鏡的朋友真是屈指可數(shù)。近視眼的典型癥狀就是看近處物體還算ok，看遠(yuǎn)處景色卻一片模糊。
發(fā)病原因：除了遺傳因素以外，發(fā)生近視眼最主要的原因就是用眼過度，眼睛中的睫狀肌和韌帶通過收縮和松弛來調(diào)節(jié)眼睛的屈光度，眼睛長時(shí)間得不到休息，睫狀肌也會(huì)不堪重負(fù)滴~如果你是在中國長大，不用多說，你懂的!
該怎么辦：目前對待近視的最主要方法還是佩戴框架眼鏡來矯正近視，這也是最安全、最方便的視力矯正方法。至于愛美的姐妹佩戴角膜接觸鏡(隱形眼鏡)，小編還是持保留態(tài)度的，角膜接觸鏡的衛(wèi)生問題以及質(zhì)量都無法保證，長時(shí)間佩戴還會(huì)影響眼睛的“呼吸”(房水循環(huán))。特別是市場上那些叫不上牌子的美瞳，更是影響眼睛健康的隱患。
2、沙眼
癥狀描述：幼兒和兒童時(shí)期是沙眼的高發(fā)期，但是通常癥狀并不明顯，可以自愈;成年人的沙眼的癥狀和細(xì)菌性結(jié)膜炎相似，在急性期時(shí)，除了有眼睛變紅以外，也會(huì)出現(xiàn)怕光、流淚、分泌物增加、異物感等等，但是由于沙眼很容易轉(zhuǎn)成慢性，并且癥狀并不明顯(只有眼睛癢癢、干燥、異物感等輕微癥狀)，因此很容易被忽略。可是，一旦患上慢性沙眼，隨著病情的發(fā)展會(huì)出現(xiàn)倒睫毛、角膜混濁、視力下降甚至是失明這些嚴(yán)重的后果。
發(fā)病原因：沙眼是由一種被稱為“沙眼衣原體”的病原微生物感染而發(fā)生的結(jié)膜角膜炎。國際上曾用一個(gè)國家的沙眼患病率來衡量衛(wèi)生水平，看來引起沙眼最重要的因素還是——“臟”!
該怎么辦：相較于紅眼病，沙眼的慢性危害更令人恐懼，所以要特別提醒熱愛旅游、愛溫泉spa的姐妹，你們可是易感人群哦~~一旦患上沙眼，唯一的解決途徑就是看醫(yī)生，千萬不要亂用藥，特定的抗生素會(huì)讓你很快好起來的!
3、干眼病
癥狀描述：顧名思義，干眼癥的最主要癥狀就是眼睛干澀，同時(shí)還會(huì)有沙粒感、異物感、燒灼感，用眼時(shí)間一長就會(huì)覺得眼睛酸痛、怕光、癢癢，閉上眼睛會(huì)感覺舒服一些。
發(fā)病原因：在我們眼球的表面會(huì)覆蓋一層薄薄的淚膜，每眨眼一次，就會(huì)形成一層新的淚膜，保護(hù)眼睛。干眼病實(shí)際上就是淚液減少引起的，長時(shí)間計(jì)算機(jī)操作、讀書、駕駛、佩戴隱形眼鏡，空氣干燥，眼睛大(小眼睛的童鞋表示很幸福~)等等各種造成淚液減少、蒸發(fā)過快或淚液質(zhì)量下降的原因都會(huì)造成干眼病。用電腦的時(shí)間越來越長，環(huán)境污染越來越嚴(yán)重，讓干眼病變成了現(xiàn)代都市人的常見病。
該怎么辦：最好的辦法當(dāng)然是不用電腦、少看電視!這根本做不到對不對?即便是你的生活已經(jīng)離不開電腦，也要多為眼睛著想!工作時(shí)，每隔1小時(shí)就要休息一下，閉上眼睛或者遠(yuǎn)眺窗外的風(fēng)景;適當(dāng)控制自己玩游戲、網(wǎng)上購物和qq八卦的時(shí)間;盡量與電腦屏幕保持60cm以上的距離。平時(shí)可以多眨眼睛，不要瞪著眼睛太過專注;多吃富含維生素A(胡蘿卜、動(dòng)物內(nèi)臟等)等有益于眼睛的食物;縮短佩戴隱形眼鏡的時(shí)間或者干脆換上一款充滿流行元素的框架眼鏡。如果上述措施你已經(jīng)都嘗試過卻仍沒有改善，就需要去看醫(yī)生啦，他們會(huì)建議你使用人工淚液來改善癥狀~
4、麥粒腫
癥狀描述：瞼腺炎就是我們常說的麥粒腫，眼皮上會(huì)長出一個(gè)米粒大小的硬結(jié)，很紅、很痛、很腫，還會(huì)有膿，通常會(huì)感覺有異物磨眼睛、看不清、流眼淚、很多眼屎糊在眼睛上，嚴(yán)重了還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱、淋巴結(jié)腫大等全身癥狀，即影響了美觀，更影響到生活。
發(fā)病原因：當(dāng)眼皮上出現(xiàn)小硬結(jié)并伴有紅、腫、熱、痛的時(shí)候，我們就高度懷疑是麥粒腫啦，麥粒腫實(shí)際上是眼瞼腺體的細(xì)菌性感染。當(dāng)身體抵抗力下降，不注意用眼衛(wèi)生，或者我們常說的“上火”的時(shí)候，就很容易感染瞼腺炎~
該怎么辦：作為一個(gè)身體健康的年輕人，小小的麥粒腫當(dāng)然不在話下，如果出現(xiàn)輕微的紅腫且癥狀不嚴(yán)重，多喝水、局部熱敷，使用抗生素滴眼液(或者中藥滴眼液)促進(jìn)炎癥消散即可;如果癥狀很嚴(yán)重，生活很受影響，當(dāng)然要快去看醫(yī)生啰~得了麥粒腫千萬不要用手去擠壓或弄破小膿腫，很容易感染擴(kuò)散滴!
5、紅眼病
癥狀描述：從小就常聽說不愛干凈的小朋友會(huì)得紅眼病，紅眼病醫(yī)學(xué)上稱為急性細(xì)菌性結(jié)膜炎，眼睛紅的像兔子一樣，流眼淚、怕光、疼痛、很多分泌物，還有異物感或者燒灼的感覺，很不舒服呢!
發(fā)病原因：“紅眼病”是由細(xì)菌感染引起的眼病，神馬金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、肺炎鏈球菌……都是常見的致病菌。紅眼病是傳染病，具有流行性和季節(jié)性，春季就是發(fā)病率較高的時(shí)候，因此現(xiàn)在要格外注意用眼衛(wèi)生哦~
該怎么辦：得紅眼病最主要的原因就是不注意用眼衛(wèi)生，亂用別人毛巾、用臟手揉眼睛都更容易感染，因此個(gè)人物品要勤清洗、勤更換，更要勤洗手。一旦得了紅眼病，要保護(hù)自己也要保護(hù)他人，千萬不要作為傳染源四處“禍害”身邊的人;對付紅眼病最有效的方法還是使用抗生素，但是要提醒大家，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用廣譜抗生素或者在明確病原體的基礎(chǔ)上使用特效抗生素，最好是不要自己亂用藥!