2020年立秋時(shí)間幾點(diǎn)幾分
立秋是二十四節(jié)氣中的第13個(gè)節(jié)氣,也是秋天的第一個(gè)節(jié)氣。一般來(lái)說(shuō),立秋在每年的8月7日或8日,每一年的時(shí)間都不一樣。為了方便大家,一起來(lái)看看吧!下面給大家分享關(guān)于2020年立秋時(shí)間幾點(diǎn)幾分_幾月幾點(diǎn)立秋.歡迎閱讀!
2020年具體時(shí)間如下:
2020年初伏:7月16日-7月25日
2020年中伏:7月26日-8月14日
2020年末伏:8月15日-8月24日
三伏天,一伏是十天,這是按照天干的十?dāng)?shù)去計(jì)算的。所以,劃分三伏天,就是:夏至之后的第三個(gè)天干的庚日,為第一伏的開(kāi)始天。比如,2006年的夏至,是西歷年的6月21日,這一天的天干日是辛日,28天之后,就是第三個(gè)庚日,所以,2006年的7月20日,就是第一伏的開(kāi)始;十天之后,又是個(gè)庚日,也就是7月30日,就進(jìn)入了第二伏;十天之后,又是一個(gè)庚日,且是立秋后的第一個(gè)庚日,也就是8月9日,就進(jìn)入了第三伏;如果是2007年,7月15日是第三個(gè)庚日,就是第一伏的開(kāi)始(初伏);十天之后,又是個(gè)庚日,也就是7月25日,就進(jìn)入了第二伏(中伏);十天之后,又是一個(gè)庚日,但是還沒(méi)過(guò)立秋,再過(guò)十天(這年的中伏就有20天了),又是一個(gè)庚日,且是立秋后的第一個(gè)庚日,也就是8月14日,就進(jìn)入了第三伏。這就是說(shuō),每年進(jìn)入三伏天之后,都是很熱的,特別是中伏的十天(有時(shí)是二十天),是最熱的。民間有“冷在三九,熱在中伏”之說(shuō)。
三伏天養(yǎng)生原則
三伏天
1、起居調(diào)整:夏季的光照時(shí)間長(zhǎng),所以入睡時(shí)間會(huì)較晚些,但切記要早些起床。在早晨可以進(jìn)行晨運(yùn),在安排鍛煉的時(shí)候,要避開(kāi)烈日之時(shí),注重加強(qiáng)防護(hù)。午飯后,需要安排小憩,30分鐘為宜。炎炎盛夏,每天洗一次溫水澡有利于消除疲勞,改善睡眠,增強(qiáng)免疫力。
夏日容易受到風(fēng)寒濕氣入侵,睡覺(jué)時(shí)不宜扇類對(duì)著頭部、腳部送風(fēng),不宜夜晚長(zhǎng)時(shí)間露宿。在空調(diào)房里,不宜室內(nèi)外溫差過(guò)大。夏天出汗比較多,衣服要勤洗,常穿濕衣容易使人得病。
2、飲食調(diào)整:三伏天飲食要以清暑、益氣、滋陰生津?yàn)橹?。?yīng)多吃健脾養(yǎng)胃的食物,夏天暑濕重,濕氣容易困于脾。同時(shí),在夏季人們?nèi)菀壮岳滹嬔└庵惖睦涫?,特別容易刺激腸胃,容易出現(xiàn)胃部疾病。所以,建議三伏天多吃健脾養(yǎng)胃的食物。例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等,都是容易消化吸收,是夏季很好的食品。
3、運(yùn)動(dòng)調(diào)整:夏天運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或者傍晚比較涼快的時(shí)候??梢赃x擇在公園、湖邊、庭院等空氣新鮮的地方,可以選擇慢跑、瑜伽、散步等一些有氧運(yùn)動(dòng)。當(dāng)出汗過(guò)多的時(shí)候,可以選擇飲用鹽開(kāi)水,切記不能運(yùn)動(dòng)后立即喝大量涼開(kāi)水,更不能直接洗澡,否則容易誘發(fā)寒濕麻痹癥等一些疾病產(chǎn)生。
4、三伏天“冬病夏治”:在冬天落下的疾病,可以利用三伏天炎熱的天氣,加上食療、針灸、泡藥浴等方式進(jìn)行治療一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因?yàn)殛?yáng)虛盛引起的,而三伏天氣,是人體一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候,是調(diào)理身體的最佳時(shí)期。這時(shí)候,冬病夏治就不能吃任何寒涼食物,要以溫補(bǔ)方式驅(qū)寒氣。
立秋的由來(lái)
每年8月7日或8日視太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)為立秋。立秋的“立”是開(kāi)始的意思,“秋”是指莊稼成熟的時(shí)期。立秋表示暑去涼來(lái),秋天開(kāi)始之意。是一個(gè)反映季節(jié)的節(jié)氣。
據(jù)《月令七十二候集解》:“秋,揪也,物于此而揪斂也”。立秋不僅預(yù)示著炎熱的夏天即將過(guò)去,秋天即將來(lái)臨。也表示草木開(kāi)始結(jié)果孕子,收獲季節(jié)到了。此時(shí)我國(guó)中部地區(qū)早稻收割,晚稻移栽,大秋作物進(jìn)入重要生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期。古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻,一直很重視這個(gè)節(jié)氣。
據(jù)記載,宋時(shí)立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi),等到“立秋”時(shí)辰一到,太史官便高聲奏道:“秋來(lái)了。”奏畢,梧桐應(yīng)聲落下一兩片葉子,以寓報(bào)秋之意。
古代立秋之日,皇帝會(huì)率領(lǐng)文武百官到西郊祭祀迎秋,并下令武將開(kāi)始操練士兵,以保家衛(wèi)國(guó)。另外,不論朝廷還是民間,在立秋收成之后,會(huì)挑選一個(gè)黃道吉日,一方面祭拜感謝上蒼與祖先的庇佑,另一方面則嘗試新收成的米谷,以慶祝。
秋老虎是什么意思?
漢族民間根據(jù)歷年的經(jīng)驗(yàn),總結(jié)出了二十四個(gè)秋老虎的說(shuō)法,廣為流傳,這意思是說(shuō),每年的立秋當(dāng)天如果沒(méi)有下雨,那么立秋之后的二十四天,同樣是很熱的,就把這二十四天叫做二十四個(gè)秋老虎;如果立秋當(dāng)天下雨了,哪怕是小雨,則稱為“順秋”,漢族民間有俗語(yǔ)云:一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,意思就是說(shuō)順秋以后天氣就會(huì)變得越來(lái)越?jīng)鏊巳?/p>
秋老虎表現(xiàn)
由于我國(guó)地域遼闊,“秋老虎”的表現(xiàn)略有所不同,如華南的秋老虎要比長(zhǎng)江流域的來(lái)得遲,一般推遲2-4個(gè)節(jié)令。另外,每年秋老虎控制的時(shí)間有長(zhǎng)有短,半個(gè)月至二個(gè)月不等;有時(shí)秋老虎來(lái)了去,去了又回頭。“秋老虎”天氣,雖然氣溫較高,但總的來(lái)說(shuō)空氣干燥,陽(yáng)光充足,早晚不是很熱,不至于熱得喘不過(guò)氣來(lái)。
秋老虎的原因
形成秋老虎的原因是控制我國(guó)的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移,但又向北抬,在該高壓控制下晴朗少云,日射強(qiáng)烈,氣溫回升。這種回?zé)崽鞖鈿W洲稱之為“老婦夏”天氣,北美人稱之為“印第安夏”天氣。剛剛立秋?!扒铩卑⑶?、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。
入秋后雨水日漸減少,空氣濕度降至低于人們生活所需限度(相對(duì)濕度70%)以下,因而天氣干燥,草木漸枯,人自感燥。因燥傷津,傷津而見(jiàn)燥癥。燥是秋的主氣,屬陽(yáng)邪,其引起的疾病有溫燥(初秋)和涼燥秋老虎(深秋)。
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