青少年心理健康教育的建議

我國青少年心理問題發(fā)生率是45%，嚴(yán)重影響著他們身心健康發(fā)展，家庭、學(xué)校和社會要共同正確引導(dǎo)青少年。下面是小編為大家?guī)淼那嗌倌晷睦斫】到逃慕ㄗh有哪些，希望大家能夠喜歡!

青少年心理健康教育的建議

1.調(diào)整教育方式，關(guān)注個體差異

我們不能用考試和成績來衡量學(xué)生和學(xué)校是否成功。這樣會產(chǎn)生壓力和不適感，影響學(xué)生的情緒和學(xué)習(xí)效率。所以我們要調(diào)整教育方式，運(yùn)用多種方法進(jìn)行教育，關(guān)注學(xué)生的個體差異，減少學(xué)生焦慮和抑郁情緒。

2.建立健康交流機(jī)制，增強(qiáng)溝通能力

青少年的社交能力和溝通技巧還處在發(fā)展的階段，還沒有完全發(fā)育互動能力。我們要建立學(xué)生健康交流機(jī)制，提供老師、家長和社會資源的支持，讓青少年可以更好地理解身邊事情，增加社會認(rèn)知，加強(qiáng)溝通能力。

3.鼓勵關(guān)注身心健康，保持積極的情緒

生活中都會有挫折和困難，我們要在青少年身邊鼓勵支持，讓他們時刻記住保持積極的心態(tài)，以免影響身心健康。我們要讓青少年知道壓力不可避免，如果想成功，就要有良好的身心健康。

青少年心理健康問題有哪些

1、抑郁

青少年抑郁癥是最常見也是最嚴(yán)重的心理問題，如果導(dǎo)致自殺會給家庭帶來巨大的傷害和損失。

如果學(xué)生感到心情不愉快、高興不起來、煩悶;平時感興趣的事情也變得乏味;思考能力下降、注意力不能集中、記憶減退;沒有學(xué)習(xí)的動力甚至開始厭學(xué);對成績下降也無所謂或?qū)κ裁炊紵o所謂;失眠、全身乏力、食欲不振甚至感到活著沒意義、產(chǎn)生輕生的念頭。

要及時咨詢心理醫(yī)生，防止發(fā)生不良后果或疾病進(jìn)一步發(fā)展。

2、學(xué)習(xí)壓力

對于青少年來說，唯一的任務(wù)就是讀書。而學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，會給他們帶來心理壓力，許多青少年因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力而陷入痛苦。

他們的思想壓力來源于對學(xué)習(xí)現(xiàn)狀不滿和不恰當(dāng)?shù)谋容^，沒辦法接受現(xiàn)狀，過分關(guān)注結(jié)果，體會不到學(xué)習(xí)的興趣，學(xué)生要做到放棄比較，接納自己。

青少年及家長常來咨詢考試焦慮、厭學(xué)及注意力、記憶力等問題。

這些問題常見于期末、期中、升中、高考及周圍環(huán)境發(fā)生重大變化時。

有些青少年承受不了，會表現(xiàn)出反抗情緒，形成家庭暴力，甚至消極厭世。

3、人際交往的壓力

隨著年齡增長，獨(dú)立意識增強(qiáng)，青少年與社會的交往越來越多，他們越來越希望獨(dú)立，社會交往、發(fā)展親密的伙伴關(guān)系是青少年的精神需要。

有人際交往壓力的青少年會有自卑、過分注意他人評價、容易受到傷害、虛榮心強(qiáng)、怕丟面子等表現(xiàn)。

他們希望能夠擺脫依賴父母的生活，想要走出家庭，建立伙伴關(guān)系。但又缺乏信心，害怕挫折。

特別是性格內(nèi)向，心理承受能力弱，自尊心又強(qiáng)的青少年，容易在集體中感到壓抑感和孤獨(dú)感。

家長、教師或心理工作者要幫助青少年改變不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知和態(tài)度，引導(dǎo)青少年客觀分析現(xiàn)狀，學(xué)會接納自己，允許自己有缺點(diǎn)，有失敗，不要太茍求自己，也不要對外界有過多過高的期望。

4、沾染不良習(xí)慣和不良嗜好

青少年時期心身發(fā)展很快，但思想還沒有成熟，沒有認(rèn)識社會、辨別是非、自我控制的能力，而且好奇心和模仿性強(qiáng)。

所以他們很容易受到同伴或不良社會風(fēng)氣的影響，養(yǎng)成不良習(xí)慣。

現(xiàn)在有很多青少年沉迷于電子游戲、電腦游戲，嚴(yán)重危害身心健康，甚至走上吸毒、偷竊等違法犯罪的道路。

而且，這樣的青少年，因?yàn)樵獾竭^太多的批評、指責(zé)，所以他們對成年人充滿了敵意和不信任，會很難糾正。