寶寶霜降養(yǎng)生該怎么做_寶寶霜降養(yǎng)生就吃什么水果
霜的出現(xiàn)，說明當(dāng)?shù)匾归g天氣晴朗并寒冷，大氣穩(wěn)定，地面輻射降溫強(qiáng)烈。以下是小編整理了關(guān)于寶寶霜降養(yǎng)生該怎么做_寶寶霜降養(yǎng)生就吃什么水果，希望你喜歡。
寶寶霜降養(yǎng)生該怎么做
鍛煉注意動(dòng)與靜的合理安排
霜降一般在農(nóng)歷九月，一片秋高氣爽的景象，此時(shí)肺金主事，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)加大，可選擇登高、踢球等運(yùn)動(dòng)。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時(shí)登至高處極目遠(yuǎn)眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運(yùn)動(dòng)等。
防病重在保暖
霜降時(shí)節(jié)，氣溫可能突然下降，晝夜的溫差會(huì)拉大10℃以上，而我們的皮膚和呼吸系統(tǒng)并不能很好地適應(yīng)這樣的變化。這時(shí)，慢性病患者和那些體質(zhì)差、抵抗力弱的人和兒童很容易病情加重或是感冒發(fā)燒。
多給寶寶吃養(yǎng)肺的蔬菜和水果
秋天正是各種果蔬上市的時(shí)候，這些果蔬具有滋陰養(yǎng)肺的功用，可以幫助寶寶驅(qū)走身體里的秋燥。因此，媽咪要多讓寶寶攝取這些蔬菜和水果，如梨、甘蔗、石榴、大棗、柑橘等等。比如梨對(duì)防秋燥有獨(dú)特的效果，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)上認(rèn)為梨能生津止渴，潤燥化痰等。
多給寶寶喝水養(yǎng)肺
引起秋燥的主要原因，是由于空氣過于干燥引起，使身體缺水。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，養(yǎng)肺可以驅(qū)走燥邪。為了防止寶寶被燥邪侵?jǐn)_，媽咪要比其他季節(jié)更注意讓寶寶喝水以保持呼吸道的正常濕潤度。
寶寶霜降養(yǎng)生就吃什么水果
柿子
柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸，營養(yǎng)豐富，有降壓止血、清熱滑腸、潤肺生津等功效。
不過需要注意的是，柿子不宜過量使用，尤其是與紅薯、螃蟹一同吃時(shí)，柿子里的柿酚、單寧和膠質(zhì)在胃內(nèi)形成不能溶解的硬塊兒。這些硬塊不僅會(huì)使寶寶發(fā)生便秘，而且可能會(huì)停留在胃里而形成胃結(jié)石。
雪梨
在天氣干燥的時(shí)候，容易患感冒，尤其1—3歲寶寶?？梢宰寣殞毥?jīng)常吃點(diǎn)雪梨粥，或者是冰糖燉雪梨。
山楂
山楂中的維生素C含量很高，在水果中居第三位;另外，山楂的含鈣量也很豐富，每100克果肉約含85毫克，同樣在眾水果中名列前茅，非常適合小兒、孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求。
香蕉
香蕉被稱為“智慧之果”，傳說是因?yàn)榉鹱驷屽饶材岢粤讼憬抖@得智慧。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有稱為“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，同時(shí)膳食纖維也多，是相當(dāng)好的營養(yǎng)食品。
大棗
大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋季腹瀉，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。
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