影響記憶力的因素有什么

倩愉1147由分享時間：2021-05-06 14:38:18

影響記憶力的因素有什么_影響記憶力的因素

記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。下面給大家分享一些關(guān)于影響記憶力的因素有什么，希望對大家有幫助。

影響記憶力的因素有什么

從小就對電子產(chǎn)品上癮

如今，每個人的生活水平和十多年前是不一樣的，孩子的童年也不同于以前。在我們小的時候經(jīng)常和貓狗玩，而現(xiàn)在的孩子卻整天沉浸于電子產(chǎn)品。

什么IPad、智能手機、電腦等，有些家長忙于工作，怕孩子無聊打擾到自己，就會把智能手機給孩子玩，但這種行為恰恰是對孩子的傷害。

玩電子游戲的人經(jīng)常有同樣的感覺，玩了很長一段時間的電子游戲后，會覺得自己反應(yīng)有點遲鈍。事實上，這是長期沉迷于電子產(chǎn)品的危害之一。

如今，很多孩子都有自己的手機，或者可以隨意玩父母的手機。孩子沒有自制力，比成年人更容易對電子產(chǎn)品上癮，一旦他們的精力分散，記憶力自然會下降。

睡眠不足

經(jīng)常熬夜加班的人應(yīng)該知道，如果你前一天晚上加班后沒有得到足夠的睡眠，第二天你可能會感到情緒很低落。

對于成年人來說尚且是這樣，但是對于正在成長的孩子來說更是如此，所以父母應(yīng)該確保他們的孩子有足夠的睡眠。

注意力不集中

在某種程度上，大家對某事的記憶是由專注于它的能力決定的。例如，當(dāng)我們聽某人說某事時，我們認真聽和不認真聽會得到不同的信息。

孩子的學(xué)習(xí)也是如此。當(dāng)他們在課堂上專注的時候，對知識的掌握程度更高，而當(dāng)他們在課堂上不專注時，他們對知識的掌握程度較低。

因此，關(guān)注孩子也是一個需要注意的問題，而這也就是家長們所說的不認真，或者說孩子不能定下心來，心思太活躍。這種情況也有好有壞，優(yōu)點是孩子更有想象力和創(chuàng)造力，但缺點是孩子可能做事情很快，記憶力差。

記憶訓(xùn)練的內(nèi)容及方法

(1)基本訓(xùn)練法：每天幾十、上百次地將數(shù)字或無意義的短句大聲地背誦，以便反復(fù)快速刺激聽覺記憶系統(tǒng)，打通聽覺記憶通路，形成超強的記憶能力。例如背誦3、1415……原理：盲人的聽覺記憶力非常強，他們聽覺系統(tǒng)受到的刺激量是正常人的數(shù)十倍?？焖俅舐暤乇痴b能夠增加孩子聽覺系統(tǒng)刺激量，達到增強記憶力的目的。

(2)聽覺記憶訓(xùn)練方法：

①即時仿說：將數(shù)字、字、詞說出，立即讓孩子跟著復(fù)述(孩子聽完材料立即說出)。

②延時仿說訓(xùn)練：間隔一段時間(可五分鐘、十分鐘、半小時、半天……)，讓孩子回憶先前聽到的信息(數(shù)字、詞、字、句子)

(3)視覺記憶訓(xùn)練：

①靜態(tài)視覺記憶訓(xùn)練(影響上學(xué)后認生字的快慢)：立即口頭回答或描述剛才所見的信息。a看圖片回憶b看東西回憶(例紙牌/物品等)c圖形回憶。

②視覺—動作記憶(影響聽寫生詞的能力)：能夠通過動作再現(xiàn)所看見的視覺信息。具體方法a畫圖形。畫出幾何圖形讓學(xué)生記住后畫出。b搭積木。讓兒童看后，將積木拆散。讓兒童重新搭好。難度逐漸增加。C模仿動作。孩子先看老師或家長做一些動作，有一定的順序性(例如廣播操)，然后讓孩子模仿，動作難度和數(shù)量逐漸增加。

以上視覺記憶訓(xùn)練同時進行延時訓(xùn)練。要求孩子在五分鐘、十分鐘、半小時、半天……后回憶出前面所記憶的視覺信息或動作。

怎樣預(yù)防記憶力下降

1.勤用腦：看書看報、繪畫、下棋，培養(yǎng)多方面的興趣愛好。

2.常動手：經(jīng)?；顒邮种?，可以刺激大腦兩半球，有益智健腦、延緩大腦衰老的作用。

3.多轉(zhuǎn)換：即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的活動。使大腦神經(jīng)不過分疲勞，從而使腦力保持最佳狀態(tài)。

4.重參與：多參與一些社交活動和集體、體育活動，可使精神愉快，消除疲勞，增強體質(zhì)，促進身體健康。

5.調(diào)飲食：營養(yǎng)合理，粗細混雜，葷素搭配。少吃動物脂肪和含糖類食物。

6.聽音樂：優(yōu)美的旋律可增進大腦活力，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。

7.善練習(xí)：可運用一些速讀記憶訓(xùn)練軟件進行練習(xí)，對預(yù)防記憶力衰退有輔助性作用。

注意事項

第一，要有一個好習(xí)慣。到哪里去或做了什么事，或今天準(zhǔn)備學(xué)習(xí)什么，記憶的效果怎么樣，最好事情完結(jié)之后，花上少許時間回想一下，有什么遺忘沒有，還有哪些內(nèi)容沒有記住。此外，做事或?qū)W習(xí)時要有計劃，先做什么，后做什么，哪些事必須做，哪些事不必做，要合理安排，慢慢養(yǎng)成一個記憶的好習(xí)慣。

第二，對自己記憶中的事情，在合適的場合、時間和可能的情況下，要盡量想辦法講述給別人聽，這樣可以鞏固記憶。在學(xué)習(xí)方面溫故而知新，不斷地溫習(xí)，還可以把自己認為有意義的內(nèi)容講給同學(xué)、家長聽。

第三，通過爭論，加深記憶。爭論是互相促進，加深理解的一種必要手段。同樣，也可以加深理解記憶。

第四，記憶對象盡量減少，并要求能精確、明白。濫記、亂記、多記，效果不會好。