影響記憶力的因素有哪些
影響記憶力的因素有哪些_影響記憶力的因素
雖然記憶力有一定程度的先天因素，許多人會(huì)覺得他們的記憶力在慢慢衰退，雖然他們還非常年輕，但總是很容易忘記事情，因此，提高記憶力是很有必要的。下面給大家分享一些關(guān)于影響記憶力的因素有哪些，希望對(duì)大家有幫助。
影響記憶力的因素
從小就對(duì)電子產(chǎn)品上癮
如今，每個(gè)人的生活水平和十多年前是不一樣的，孩子的童年也不同于以前。在我們小的時(shí)候經(jīng)常和貓狗玩，而現(xiàn)在的孩子卻整天沉浸于電子產(chǎn)品。
什么IPad、智能手機(jī)、電腦等，有些家長(zhǎng)忙于工作，怕孩子無聊打擾到自己，就會(huì)把智能手機(jī)給孩子玩，但這種行為恰恰是對(duì)孩子的傷害。
玩電子游戲的人經(jīng)常有同樣的感覺，玩了很長(zhǎng)一段時(shí)間的電子游戲后，會(huì)覺得自己反應(yīng)有點(diǎn)遲鈍。事實(shí)上，這是長(zhǎng)期沉迷于電子產(chǎn)品的危害之一。
如今，很多孩子都有自己的手機(jī)，或者可以隨意玩父母的手機(jī)。孩子沒有自制力，比成年人更容易對(duì)電子產(chǎn)品上癮，一旦他們的精力分散，記憶力自然會(huì)下降。
睡眠不足
經(jīng)常熬夜加班的人應(yīng)該知道，如果你前一天晚上加班后沒有得到足夠的睡眠，第二天你可能會(huì)感到情緒很低落。
對(duì)于成年人來說尚且是這樣，但是對(duì)于正在成長(zhǎng)的孩子來說更是如此，所以父母應(yīng)該確保他們的孩子有足夠的睡眠。
注意力不集中
在某種程度上，大家對(duì)某事的記憶是由專注于它的能力決定的。例如，當(dāng)我們聽某人說某事時(shí)，我們認(rèn)真聽和不認(rèn)真聽會(huì)得到不同的信息。
孩子的學(xué)習(xí)也是如此。當(dāng)他們?cè)谡n堂上專注的時(shí)候，對(duì)知識(shí)的掌握程度更高，而當(dāng)他們?cè)谡n堂上不專注時(shí)，他們對(duì)知識(shí)的掌握程度較低。
因此，關(guān)注孩子也是一個(gè)需要注意的問題，而這也就是家長(zhǎng)們所說的不認(rèn)真，或者說孩子不能定下心來，心思太活躍。這種情況也有好有壞，優(yōu)點(diǎn)是孩子更有想象力和創(chuàng)造力，但缺點(diǎn)是孩子可能做事情很快，記憶力差。
記憶力差的原因及預(yù)防方法
一、原因分析
1、隨著電腦的日益普及，越來越多的人遭受記憶力下降的痛苦。主要原因是過于依賴這些東西了，從而導(dǎo)致大腦的記憶功能下降。
2、神經(jīng)衰弱、抑郁和動(dòng)脈硬化等疾病是導(dǎo)致記憶下降的常見原因。神經(jīng)衰弱患者常表示記憶衰退的問題，其根本原因是注意力不集中，影響記憶能力。
3、睡眠與記憶密切相關(guān)，睡眠不好會(huì)影響記憶功能，神經(jīng)衰弱患者往往有睡眠障礙。由此看來，患者注意力不集中，睡眠紊亂，容易健忘。
4、吸煙對(duì)大腦是有害的。隨著年齡的增長(zhǎng)，它會(huì)導(dǎo)致記憶力衰退。而吸煙已被證明是造成老年人癡呆的一個(gè)危險(xiǎn)因素。
二、預(yù)防方法
1、經(jīng)常用腦:看書看報(bào)，畫畫，下棋等，培養(yǎng)各種興趣。
2、常動(dòng)手:常動(dòng)動(dòng)手指，可刺激大腦的左右半球，起到有益智健康的大腦作用，延緩大腦衰老。
3、多轉(zhuǎn)換:即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的活動(dòng)。使大腦神經(jīng)不過度疲勞，從而使心智保持最佳狀態(tài)。
4、重參與:參加一些社會(huì)活動(dòng)和集體、體育活動(dòng)，能使精神愉悅，消除疲勞，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。
5、調(diào)整飲食:合理營(yíng)養(yǎng)、葷素搭配。減少動(dòng)物脂肪和含糖食物的攝入。
6、聽音樂:優(yōu)美的旋律可以增強(qiáng)大腦活動(dòng)，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
7、良好的練習(xí):可以使用一些速讀記憶訓(xùn)練軟件進(jìn)行練習(xí)，對(duì)防止記憶衰退有輔助作用。
8、銀杏提取物:銀杏是地球上最古老的樹種，已有3億年的歷史，銀杏葉在傳統(tǒng)中藥中被用作補(bǔ)腦保健品。它能促進(jìn)大腦微血管循環(huán)，增加大腦供氧量，迅速增強(qiáng)大腦警覺性，改善短期記憶，治療記憶衰退、抑郁、頭暈等方面很有效果。
提高記憶力的方法
正確選擇記憶對(duì)象
選擇基本的、有代表性的、關(guān)鍵性的東西記憶，有不少書籍都是根據(jù)這類東西編寫的，不一一贅述
在理解的基礎(chǔ)上記憶
在需要記憶的事物當(dāng)中，只有相似，而沒有完全相同的，只有深入了解才能更好的掌握其中的微小區(qū)別，記憶起來自然沒那么費(fèi)勁
記憶時(shí)要集中注意力
這個(gè)的重要性沒什么好說的，關(guān)鍵是方法。人類注意力相對(duì)集中的兩個(gè)時(shí)間段分別是早上和晚上，地點(diǎn)的選擇也重要，以安靜舒適的地方為宜
記憶途中適當(dāng)?shù)耐ｎD
應(yīng)了那句老話“有勞有逸”，編者自己親歷很多次，其中奧妙自己試過才能體會(huì)
不同內(nèi)容，不同記憶法
人的興趣愛好不可能覆蓋每個(gè)領(lǐng)域，當(dāng)需要你記住一些你不是那么感興趣的東西時(shí)，選擇一個(gè)適當(dāng)?shù)姆椒ê苤匾?/p>
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