提高學(xué)生記憶力的技巧
提高學(xué)生記憶力的技巧_提高記憶力的方法
對于小孩子來說，家長們還是需要有足夠的耐心教育孩子。當(dāng)孩子的記憶力比較差的時候，我建議可以通過重復(fù)記憶的方式幫助提高孩子的記憶能力。下面給大家分享一些關(guān)于提高學(xué)生記憶力的技巧，希望對大家有幫助。
提高學(xué)生記憶力的技巧
1. 多做記錄(Write more things down)
不要過于相信你的記憶力，在身邊帶張紙不是壞事。當(dāng)你在上課或者在家的時候，你可以把你學(xué)到的和想到的作為筆記記錄下來，然后把這些記下來的東西理解透徹，這對你意義重大。
2. 定期回顧(Rew regularly)
想一想你一天之中看到，聽到多少信息，這就是為什么需要你每天專門留出一部分時間來回顧，或者叫復(fù)習(xí)。你可以在晚上沒事的時候，花10-15分鐘對你做的筆記或者其他任何信息做一下回顧總結(jié)。
3. 深呼吸(Just breathe)
給大腦充電還有一個簡單的辦法就是深呼吸，這個以提高大腦血液中的含氧量。當(dāng)你早上睡意朦朧時，或者晚上睡眼惺忪時，不妨試試深呼吸，同時不要忘記補充水分，讓你保持清醒并且有事做。
4. 做更多的記錄(Write even more things down)
要做到這一步，你需要寫下你的想法，不管你是忙碌的工作還是閑得無聊。這看起來可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通過記錄你的想法，你可以更清醒地明確自己要干的事情，這會幫助你充分利用自己的時間完成規(guī)劃好的工作。
5. 不要同時做多件事情(Don't muk)
如果你的電腦和電話離得很近，那么你可能有時會同時操作電腦并且接聽電話。此外，你在工作中還可能同時發(fā)送郵件，聯(lián)系客戶或者更新你的博客等等，不要這樣做!同時只做一件事情，把精力集中在這件事情上，然后迅速完成它。這樣做不會打斷你的任務(wù)列表，你可以很清楚自己哪些事情沒做，而且會降低出錯的概率。
6. 聯(lián)想記憶(Mind-meld for memory)
要想快速記憶一件新的事情，一個好的辦法是將這個新的事情和你已知的舊的事情聯(lián)系起來。也可以自己憑空想象它們之間的聯(lián)系，這樣你可以很快通過想象記憶回到你要記得事情上來。
7. 分割記憶(Chop up for memory)
另一個幫助你記憶的辦法是把要記憶的信息分解為很多小塊，然后分段記憶，這會比一口氣記憶一大段信息簡單一點。
8. 使用兒童時期的記憶方法(Go back to your childhood for memory)
估計每個人都會記得小時候?qū)W過的"字母歌"以及彩虹的顏色順序。像孩子一樣，通過輔助方式幫助記憶也是可行的。例如，復(fù)雜難記得信息編寫成口訣或者兒歌，也會變得更容易記憶。
提高記憶力的日常小動作
如果方便的話，可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘，記住，腿一定要高過心臟位置。當(dāng)一個人的雙腿蹺起高過心臟之后，腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟，不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力，還可使頭部的供血量大大增加，使你神清氣爽。
沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助于記憶力的提高。頸動脈是向腦部供血的管道，搖頭晃腦可使這些組織得到活動，不但可以增加腦部的供血，還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能，也有利于高血壓、頸椎病的預(yù)防。
不經(jīng)意間的伸懶腰，對大腦也有好處。身體長時間處于一種姿勢時，上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液，伸懶腰的過程，恰是肌肉收緊和放松的過程，淤積的血液被趕回心臟，心臟得到的血多了，輸往全身各處的血也多了，大腦也能分得一杯羹。
良好的頭部血液循環(huán)功能有助于提高記憶力，延緩大腦衰老。隨身攜帶一把牛角梳，或者以指梳頭，可改善頭皮的血運。具體做法是兩手十指微張，從前到后，由上向下，梳理頭發(fā)，一天做三四次，一次做三五分鐘，可起到提高智力、養(yǎng)神健腦的作用，對于神經(jīng)衰弱的患者更有益處。
一天叩齒50次，可拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環(huán)，增強大腦記憶力。叩齒時，口水分泌也會增多，口水中含有腮腺素，有延緩衰老的作用。近年來有人研究發(fā)現(xiàn)，口水中含有抑癌成分，可有效預(yù)防消化道的惡性腫瘤。
10種增強學(xué)生記憶的方法
1. 集中精神
記憶時要聚精會神，專注于你的思考，消除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡，不容易忘記。如果精神分散，一心二用，會大大降低記憶效率。
2. 強烈的興趣
如果你對學(xué)習(xí)材料和知識對象不感興趣，即使你花更多的時間，也很難記住。
3. 理解記憶
理解是記憶的基礎(chǔ)。只有你理解的東西才能記住，而且能記住很長時間。如果你只靠死記硬背，就不容易記住。對于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如果你能理解和記憶，記憶效果會更好。
4. 過度學(xué)習(xí)
在記憶學(xué)習(xí)材料的基礎(chǔ)上，多記幾次，達到熟記和牢記的程度。
5. 及時復(fù)習(xí)
遺忘的速度有快有慢。對于剛學(xué)過知識點的人來說，及時溫習(xí)是加強記憶痕跡，防止遺忘的有效手段。
6. 經(jīng)?；貞?/p>
當(dāng)學(xué)習(xí)的時候，嘗試回憶之前所學(xué)的知識點，你可以糾正你記憶中的錯誤，彌補遺漏、記住學(xué)習(xí)中很難記住的事情。
7. 視聽結(jié)合
語言功能和視、聽覺器官功能都可以增強記憶，提高記憶效率，這比單一的無聲閱讀效果要好得多。
8. 各種手段的結(jié)合
根據(jù)實際情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶和編輯、寫筆記、卡片等記憶方法可以增強記憶。
9. 最好的時間
一般來說，上午9-11點，下午3-4點，晚上7-10點，是最好的記憶時間。使用上述時間記憶，效果相對較好。
10. 科學(xué)用腦
在保證大腦營養(yǎng)、積極休息、體育鍛煉等基礎(chǔ)上，科學(xué)使用大腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，可以大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。
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