導致記憶力下降的原因
導致記憶力下降的原因_記憶力下降的原因
像人們患上某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化等均是導致記憶力減退的常見原因。神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散。下面給大家分享一些關于導致記憶力下降的原因，希望對大家有幫助。
是什么導致記憶力下降
只需一夜睡眠質(zhì)量不良，大腦中發(fā)生的化學變化，就會顯示與腦部受損時類似的情形。長期睡眠不足，會造成大腦疲勞過度，會導致記憶力下降、智商降低。
打呼嚕又被稱為睡眠呼吸暫停綜合征，由于睡眠時不斷打呼嚕，進入肺部的氣體太少，那么會導致大腦缺氧，這對記憶力的殺傷力非常大。如果您有打呼嚕的習慣一定要早早干預，否則后悔莫及。
不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。大腦的營養(yǎng)供應不足，久而久之，會對大腦產(chǎn)生損傷。
進食過飽后，大腦中被稱為“纖維細胞生長因子”的物質(zhì)會明顯增多。纖維細胞生長因子能使毛細血管內(nèi)皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化。長期飽食，容易導致腦動脈硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退現(xiàn)象。
睡眠也與記憶有密切聯(lián)系
隨著電腦的日益普及，越來越多的年輕人受到記憶力減退的困擾，究其原因主要是他們對電腦的依賴過強，從而使得自己的腦功能減弱。
像人們患上某些疾病，如神經(jīng)衰弱、抑郁癥、腦動脈硬化等均是導致記憶力減退的常見原因。 神經(jīng)衰弱患者常表現(xiàn)有記憶力減退，其根本原因在于注意力分散，不能集中，影響到記憶能力。
睡眠也與記憶有密切聯(lián)系，睡眠不好也會影響記憶功能，而神經(jīng)衰弱患者常常有睡眠障礙。由此看來，神衰弱患者注意力不集中、睡眠障礙，而導致健忘。
吸煙對人的大腦有損害，隨著吸煙者年齡增長可能導致其記憶力衰退。有研究證明吸煙是老年人患癡呆癥的風險因素之一。導致青少年記憶力下降的原因是多方面的。建議年輕的朋友們，要注意養(yǎng)成良好的生活喜歡，放松身心，堅持運動鍛煉，多用腦。
怎樣提高記憶力
魚和蛋不能少
魚類可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
把堅果當零食
堅果和種子富含的營養(yǎng)素能讓你更清楚地思考。一些堅果還富含硫胺素和鎂，有助于改善記憶力、認知功能和大腦營養(yǎng)。
攝取適量的“健康油脂”
攝取適量的“健康油脂”可減少血栓的發(fā)生。例如橄欖油、魚油是維持血液正常循環(huán)的好選擇，含有豐富維生素、礦物質(zhì)的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。
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