關(guān)于怎樣培養(yǎng)記憶力

對于想要記住的東西，可以采用聯(lián)想法，效果很好，聯(lián)想的額時候盡量夸張怪誕，這樣更加有助于自己記下場景，下面是小編為大家整理的關(guān)于怎樣培養(yǎng)記憶力，希望對您有所幫助!

怎樣培養(yǎng)記憶力

提高記憶的自覺性和目的性。升入中學就要 開始進行制定學習和記憶的任務，要有長遠的打算不能夠臨時抱佛腳。要持之以恒，日積月累。

調(diào)動身體的各個感官。在記憶的同時，把看、聽、讀、寫結(jié)合起來，做到邊聽邊讀邊看邊寫。

要養(yǎng)成自我檢查的好習慣。遺忘是有周期性的，這就要求我們在記憶的同時還要及時復習。自我復述，自問自答，書面檢測都是比較好的自我檢查方式

找到屬于自己的記憶方法。不同的人有不同的記憶方法，這就要求我們要找到屬于自己的方法。在記憶過程中就要不斷摸索，不斷實踐，直到找到自己的記憶方法。

樹立自信心。在記憶過程中要給自己打氣，堅信自己一定可以記住的信念。另外還要給自己明確的任務，也可以找同學家長監(jiān)督完成，提高自己的記憶質(zhì)量。

在理解的基礎(chǔ)上進行記憶。死記硬背肯定是困難的，如果在理解的基礎(chǔ)上記憶就會簡單許多。一般記憶能力強的人理解能力不會特別差。

熟悉遺忘的規(guī)律。遺忘有不同的形式，包括短瞬性遺忘、消失性遺忘等等。掌握不同的遺忘形式和它們的特點，有助于在實踐中采取針對性的有效措施克服遺忘，增進記憶。

怎樣可以鍛煉大腦的記憶力

要樹立遠大志向。古人講“非志無以成學”、“志不強者智不達”。所謂立志就是激勵自己走向一條進取的、迎難而上的、智慧的人生之路。人有了志向，就會對自己嚴格要求，就會克服前進路上的任何困難，他的聰明才智才會發(fā)揮出來。正如高爾基所說：“我常常重復這樣一句話，一個人追求的目標越高，他的才力就發(fā)展的越快，對社會就越有益，我確信這也是一個真理。”有些同學智商高，但由于缺乏遠大志向，現(xiàn)有的智力都不能得到徹底發(fā)揮，更談不上開發(fā)潛能。

要提高身心健康水平。健康的身體、充沛的精力、愉快的心情可使人的智力機能很好地發(fā)揮作用，反之，人的智力活動就會受到壓抑?？梢娚硇慕】凳情_發(fā)潛能的基礎(chǔ)。要提高身體健康水平，可以從飲食、睡眠、鍛煉三方面進行調(diào)整。要提高心理健康水平，需要涵養(yǎng)自己的性格，建立和諧的人際關(guān)系。

培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)。心理品質(zhì)包括道德品質(zhì)、意志品質(zhì)、自信心、責任心等。有一位心理學工作者對1850年到1950年間的301位科學家進行研究，發(fā)現(xiàn)這些人不但智力水平高，而且在青少年時期就表現(xiàn)得十分堅強，有獨立性，這些人充滿自信心，有百折不撓的堅持精神?？梢?，培養(yǎng)良好的心理品質(zhì)對開發(fā)人的學習潛能作用重大。

學會學習。有人說過：“未來的文盲不是不識字的人，而是沒有學會學習的人。”學會學習可以使人更有效地發(fā)揮出自己的學習潛能。學會學習包括全腦學習、全身心學習、科學地學習、創(chuàng)新學習等。我們將在以后系統(tǒng)介紹這些新的學習方式和科學的學習方法，以幫助同學們更好地開發(fā)自己的學習潛能。

潛能的激發(fā)還需要我們通過大量的實踐活動，古人有云，行萬里路，讀萬卷書，閉門造車是激發(fā)不出人的潛能的，所以我們只有通過參與社會實踐活動，讓自己見識廣，才能喚起我們的潛能。

如何給大腦放松

適當喝點酒。美國伊利諾伊大學芝加哥分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，社交活動中少量喝點酒，思維能力更強，更容易“靈感突現(xiàn)”。

做白日夢。加拿大大學的一項研究指出，愛做白日夢的人，各項創(chuàng)造力測試得分更高。趕快抽點時間，讓你的思維天馬行空。

把自己想象成孩子。當一個人想象回到童年時，大腦更容易出現(xiàn)一些“稀奇古怪”的想法。保持一顆童心，你的心理就不會衰老。

放聲大笑。有人發(fā)現(xiàn)，當人們看完一段惹人發(fā)笑的喜劇短片后，能夠比平時多解決20%的問題。笑容，可以拯救我們疲勞、緊張的神經(jīng)。

想象自己身處遠方。美國印第安納大學研究發(fā)現(xiàn)，想象自己在一個遙遠的地方，人的能力似乎更容易發(fā)揮出來。

少說晦澀的詞語。如果總把一些專業(yè)用語掛在嘴邊，人的思維也會不自覺地變狹隘。建議我們還是多說“大白話”，在平凡中創(chuàng)造奇跡。

換個工作環(huán)境?！碍h(huán)境影響心態(tài)”，老在一個固定的地方待著，思維也容易受限制。換個地方，哪怕?lián)Q把椅子，也會大有不同。

走到外面看看。開放的世界給人開放的思想，感覺大腦枯竭時，不妨站起來到外面走走，讓大千世界帶給你靈感和創(chuàng)意。 去繁華的地方。美國圣塔菲學院的研究發(fā)現(xiàn)，在繁華的城市中，人的創(chuàng)意能增強15%。不妨用“花花世界”刺激一下大腦。