2019家長(zhǎng)們必看的培養(yǎng)寶寶記憶力五種方法 提高記憶力的食物

　　孩子記憶力差怎么辦?這是一些家長(zhǎng)在孩子的早期教育中常常遇到的問(wèn)題，提高孩子的記憶力不是短時(shí)間里就能解決的問(wèn)題，需要家長(zhǎng)的長(zhǎng)期努力，那么培養(yǎng)寶寶記憶力的五種方法是什么?下面為大家簡(jiǎn)單的介紹一下。

　　一、培養(yǎng)寶寶記憶力的五種方法

　　方法1：了解孩子的記憶特點(diǎn)

　　家長(zhǎng)應(yīng)該了解孩子的記憶特點(diǎn)，知道影響孩子記憶力的因素，這樣才能找到更有效的方法幫助孩子增強(qiáng)記憶力。不可對(duì)孩子提出過(guò)高的要求，更不能強(qiáng)迫孩子去記，要在孩子能力范圍內(nèi)循序漸進(jìn)地培養(yǎng)孩子的記憶力。

　　孩子3歲之前，這時(shí)，孩子對(duì)自己感興趣和特點(diǎn)鮮明的事物容易記住，但這種記憶往往缺乏目的性，所以，記憶保持的時(shí)間較短。3歲之后，孩子的無(wú)意識(shí)記憶逐漸發(fā)展，他們能清晰地記住物體的名稱、伙伴的名字、自己放置物品的位置，以及簡(jiǎn)單的古詩(shī)和兒歌，記憶保留的時(shí)間明顯加長(zhǎng)，能保持好幾個(gè)月，記憶的內(nèi)容也變得豐富起來(lái)。隨著家長(zhǎng)的引導(dǎo)，孩子的有意記憶也開(kāi)始發(fā)展，家長(zhǎng)可以明確指出識(shí)記目的、任務(wù)，這樣有助于幫助孩子記憶。

　　此外，家長(zhǎng)還要了解影響孩子記憶的因素，如孩子的情緒狀態(tài)、孩子對(duì)所記憶事物的感知程度、孩子的知識(shí)經(jīng)驗(yàn)、孩子記憶對(duì)象的特點(diǎn)、記憶對(duì)象的多少等。家長(zhǎng)要在此基礎(chǔ)上，鼓勵(lì)孩子多觀察事物，增強(qiáng)孩子的有意記憶。

　　方法2：為孩子大腦提供充足的營(yíng)養(yǎng)

　　孩子的記憶力差，營(yíng)養(yǎng)也是一方面，因?yàn)檩^強(qiáng)的記憶力需要健全的大腦以及良好的大腦環(huán)境，因此，家長(zhǎng)要合理安排孩子的飲食，調(diào)整好孩子的飲食結(jié)構(gòu)。

　　1)合理的飲食：在飲食方面，家長(zhǎng)要保證孩子攝入足夠的蛋白質(zhì)，對(duì)增強(qiáng)孩子的記憶力大有好處，蛋白質(zhì)主要存在于瘦肉、蛋黃、海鮮、黃豆等中。家長(zhǎng)還要讓孩子多吃胡蘿卜，有助于保證孩子大腦的新陳代謝。此外，還要合理搭配蔬菜、水果，攝入足夠的維生素C和微量元素，有助于提高孩子的記憶力。

　　2)補(bǔ)水適量：研究顯示，孩子大量飲水時(shí)，血液中的水分就會(huì)增多，滲透壓下降，血容量增加，使下丘腦合成及神經(jīng)垂體釋放抗利尿激素減少，不利于孩子的記憶。

　　3)安靜的外界環(huán)境：家長(zhǎng)在保證孩子大腦營(yíng)養(yǎng)供給的同時(shí)，還要為孩子提供良好的外界環(huán)境，因?yàn)楹⒆铀幍沫h(huán)境對(duì)于記憶力也是有影響的。家長(zhǎng)要為孩子準(zhǔn)備安靜的環(huán)境，情緒趨于相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，從而可以集中注意力記憶。

　　方法3：激發(fā)孩子的記憶興趣

　　“哪里沒(méi)有興趣，哪里就沒(méi)有記憶?！备璧碌脑捳谜f(shuō)中了寶寶的記憶特點(diǎn)。明智的家長(zhǎng)絕不能強(qiáng)迫寶寶記住這，記住那。

　　興趣是最好的老師。孩子在興趣的指引下，會(huì)逐漸增加記憶的積極性，對(duì)有興趣的東西往往會(huì)表現(xiàn)出很強(qiáng)的記憶力，所以，家長(zhǎng)要有意識(shí)地激發(fā)孩子的記憶興趣。從孩子的興趣出發(fā)，記憶效果會(huì)更理想。家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)尊重孩子，和孩子平等相處，引導(dǎo)孩子記憶，這樣孩子就會(huì)生活在一個(gè)輕松和諧的環(huán)境中，心情舒暢了，孩子的記憶興趣就會(huì)更加濃厚，記憶的效果也會(huì)更理想，不僅記得快，而且記得牢。

　　因此，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子在興趣的指引下，輕松快樂(lè)地去記憶，而不要去強(qiáng)迫孩子學(xué)習(xí)、記憶，如果本來(lái)孩子記憶力差，家長(zhǎng)又強(qiáng)迫孩子記憶，那么只會(huì)事半功倍。

　　方法4：幫助孩子掌握遺忘規(guī)律

　　記憶規(guī)律也是遺忘規(guī)律。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，人在學(xué)習(xí)過(guò)程中，遺忘是必然的，但是有科學(xué)規(guī)律可循。遺忘總是先快后慢，隨著時(shí)間的推移，遺忘的速度逐漸減緩，遺忘的數(shù)量也會(huì)減少。

　　家長(zhǎng)要根據(jù)這個(gè)遺忘規(guī)律，教孩子把握記憶的最佳時(shí)機(jī)。當(dāng)孩子學(xué)習(xí)知識(shí)后，要及時(shí)指導(dǎo)孩子復(fù)習(xí)，隨著時(shí)間的增加，可以逐漸減少?gòu)?fù)習(xí)的次數(shù)，間隔的時(shí)間也可以逐漸延長(zhǎng)。

　　另外，家長(zhǎng)還要根據(jù)孩子的年齡指導(dǎo)孩子選擇不同的記憶方法。對(duì)于年紀(jì)小的孩子，最好讓孩子間隔一天就復(fù)習(xí)一次;對(duì)于年齡大點(diǎn)的孩子，間隔的時(shí)間可以較長(zhǎng)些。

　　在孩子參加考試之前，家長(zhǎng)要幫助孩子加強(qiáng)復(fù)習(xí)，熟悉課本知識(shí)，進(jìn)行有意識(shí)記憶，以增加記憶的效果，同時(shí)還要提高孩子的記憶信心。

　　方法5：幫助孩子找到最佳記憶時(shí)間

　　人的記憶時(shí)間有四個(gè)最高峰：早晨起床后、上午8點(diǎn)到10點(diǎn)、下午18點(diǎn)到20點(diǎn)、晚上睡覺(jué)前。這四個(gè)時(shí)間段，腦神經(jīng)處于高度興奮狀態(tài)，思維靈敏，記憶效率高。家長(zhǎng)是和孩子最為親近、最了解孩子的人，要細(xì)心觀察孩子，找出孩子的最佳記憶時(shí)間，讓孩子在最佳狀態(tài)中記憶知識(shí)，以達(dá)到理想的記憶效果。

　　家長(zhǎng)可以將孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間劃分為幾個(gè)不同的階段，然后分析孩子的狀態(tài)在哪個(gè)階段最好，最適合在哪個(gè)時(shí)間段記憶，從而找到最佳記憶時(shí)間，讓孩子在這個(gè)時(shí)間里去識(shí)記、背誦、理解知識(shí)點(diǎn)，不斷重復(fù)直至記牢。

　　二、小孩子記憶力差怎么辦

　　1、重復(fù)記憶法:通過(guò)反復(fù)閱讀來(lái)鞏固記憶,這種方法適用于年幼的寶寶,他們本來(lái)就喜歡重復(fù),同一個(gè)故事可以百聽(tīng)不厭。讓寶寶背后,要及時(shí)提問(wèn)。

　　2、聯(lián)想記憶法:最簡(jiǎn)單的聯(lián)想,如1=筷子,2=鴨子,7=拐杖,以此加強(qiáng)寶寶的聯(lián)想,易于記憶,避免枯燥。

　　3、直觀形象記憶法:利用直觀教具,幫助寶寶記憶。有的寶寶背電視里的廣告詞,惟妙惟肖,直接達(dá)到記憶的目的。

　　4、歸類記憶法:只有把知識(shí)歸類。才能最大限度地儲(chǔ)存起來(lái)。用歸納法教育寶寶識(shí)字效果最好。如青、清、請(qǐng)、情等有一邊是相同的字,發(fā)音也接近,寶寶很容易記。

　　5、歌訣記憶法:一邊有節(jié)奏而且押韻的作品,便于記憶,很多兒歌容易上口,對(duì)于開(kāi)拓知識(shí)面,開(kāi)發(fā)寶寶智力大有好處。

　　6、利用感官參與記憶法:利用耳、眼、口、手來(lái)參加記憶活動(dòng)。能提高記憶效果。

　　7、以無(wú)意記憶為主,形象記憶占主導(dǎo)地位。記憶帶有很大的隨意性,沒(méi)有目的和意圖,凡是感興趣的、印象鮮明的事物,寶寶就容易記住。可以采用形象生動(dòng)、有聲有色、顏色鮮艷分明的東西作為記憶材料。用這些寶寶感興趣的形式,讓他在不知不覺(jué)中記住許多東西。

　　8、記憶內(nèi)容在頭腦中保留時(shí)間較短。據(jù)研究表明:寶寶見(jiàn)過(guò)的事物重新出現(xiàn)在眼前時(shí),1歲以內(nèi)的寶寶只能認(rèn)得幾天前的事物;2歲左右的寶寶只認(rèn)得幾個(gè)星期以前的事物;3歲左右的寶寶可以認(rèn)得幾個(gè)月以前的事物?？梢远啻沃貜?fù)想讓寶寶記住的東西,并在語(yǔ)言中強(qiáng)調(diào)出來(lái)。

　　三、寶寶吃什么可以提高記憶力

　　1、蛋類

　　眾所周知，蛋類含有豐富的蛋白質(zhì)，是天然食物中最優(yōu)良的蛋白質(zhì)之一。其實(shí)它還含有有助于提升記憶力的膽堿。多吃蛋類，會(huì)讓孩子更聰明。

　　2、花生醬

　　花生醬中含有豐富的維生素a、維生素e、葉酸、鈣、鎂、鋅、鐵、纖維和蛋白質(zhì)等，對(duì)孩子的大腦發(fā)育和身體健康有很大幫助。研究人員建議，花生醬應(yīng)該與一些含熱量較低的食品，如全麥面包、蔬菜、水果等搭配。

　　3、燕麥

　　燕麥對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，為孩子一天提供足夠的能量，同時(shí)也是很好的健腦食品。

　　4、鮭魚(yú)

　　鮭魚(yú)肉含有高蛋白質(zhì)及對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)具備保護(hù)作用的歐米伽—3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有epa和dha，有助于提高腦細(xì)胞的活力和增強(qiáng)記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

　　5、全麥制品和糙米

　　全麥制品和糙米含有豐富維生素b，纖維素等，對(duì)于保持認(rèn)知能力至關(guān)重要，所以在為孩子選擇面包的時(shí)候最好選擇全麥面包。

　　6、草莓

　　紅莓，黑莓，越橘等含豐富的維生素c。越橘和草莓汁是很好的提升記憶力的飲品。

　　7、豆類

　　豆類含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素a、b。特別是蛋白質(zhì)和必需氨基酸的含量高，以谷氨酸的含量最豐富，大腦賴以活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。所以孩子常吃豆類有益于大腦的發(fā)育。

　　8、蔬菜

　　西紅柿，紅薯，南瓜，胡蘿卜，菠菜等顏色深而鮮艷的蔬菜富含豐富的抗氧化劑，保持大腦的健康活力。