立春節(jié)氣的氣候特點(diǎn)
立春的民俗活動包括拜神祭祖、納福祈年等，在自然界最顯著的特點(diǎn)是萬物開始有復(fù)蘇的跡象。那么你知道立春節(jié)氣的氣候特點(diǎn)是什么嗎？下面小編就來解答一下大家的疑問。
立春時節(jié)，東亞南支西風(fēng)急流已開始減弱，但北支西風(fēng)急流強(qiáng)度和位置基本沒有變化，蒙古冷高壓和阿留申低壓仍然比較強(qiáng)大，但在強(qiáng)冷空氣影響的間隙期，偏南風(fēng)頻數(shù)增加，并伴有明顯的氣溫回升過程。立春，在自然界，最顯著的特點(diǎn)是萬物開始有復(fù)蘇的跡象。從立春節(jié)氣起，時序就進(jìn)入春季了，在自然界以及在人們的心目中，“春”意味著風(fēng)和日暖，意味著萬物復(fù)蘇。時至立春，在我國，北回歸線及其以南一帶，陽和起蟄、品物皆春，可明顯感覺到早春的氣息撲面而來。而在以北大部分地區(qū)，只能是說進(jìn)入春天的前奏，還處于萬物閉藏的的冬天，一些地方仍在下雪。對于北回歸線（黃赤交角）以北地區(qū)來說，距黃赤交角越遠(yuǎn)，進(jìn)入春天越遲。
我國地域廣闊，主要位于低、中緯度上。低緯度是指地球表面南北緯度30度間的空間范圍，即30°N至30°S以內(nèi)地區(qū)，包括熱帶、副熱帶兩個熱量帶，是全球太陽輻射和熱量比較集中的地帶。我國低緯地區(qū)（南方地區(qū)），降水豐沛、光照充足、濕潤、冬夏溫差較小，季節(jié)轉(zhuǎn)換時日照、降水等氣候要素變化明顯。中緯度是指南北緯30度-60度之間的緯度帶，高、低緯度的盛行氣團(tuán)在這一帶相互交迭，氣旋活動頻繁。中緯地區(qū)（北方地區(qū)）降水少、干燥、冬夏溫差懸殊，季節(jié)轉(zhuǎn)換時氣候要素變化明顯的是氣溫。不同的緯度，其氣候有很大差異。
立春，是“四立”之一?！八牧ⅰ睒?biāo)示著四季輪換，反映了物候、氣候等多方面變化規(guī)律，如春生、夏長、秋收、冬藏，以及光照、降水、氣溫等等的變化。立春正是陽氣初生之時，萬物復(fù)蘇，萬物隨陽氣上升而萌芽生長。我國幅員遼闊，地理條件復(fù)雜，各地氣候相差懸殊，“立”的具體氣候意義并不適用于全國各地?！傲ⅰ睂τ诤芏嗟貐^(qū)來講只是一種參考意義。其所對應(yīng)地域是位于黃赤交角的嶺南，冬春的分界線，在廣西桂林到江西贛州一線，當(dāng)斗指寅（或太陽黃經(jīng)達(dá)315°），那一線以南地區(qū)，已有春的氣息了；但我國93%的陸地面積上都還是冬，到黑龍江，往往是在谷雨或立夏時才入春。
1、涼拌蘿卜絲
涼拌蘿卜絲，清涼可口，適合下酒?？梢栽鰪?qiáng)機(jī)體免疫功能、幫助消化、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收、防癌抗癌。
2、涼拌春筍
春筍味道清淡鮮嫩，營養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素和維生素B1、維生素B2、維生素C等成分，不但富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，而且有較高的藥用價值，具有化痰下氣、清熱除煩功效。
3、涼拌菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。涼拌菠菜通腸導(dǎo)便，防治痔瘡菠菜含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動的作用，利于排便，且能促進(jìn)胰腺分泌，幫助消化。對于痔瘡、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病癥有治療作用。
4、涼拌韭菜
立春養(yǎng)生吃韭菜壯陽效果更佳哦。春天氣候冷暖不一，需要保養(yǎng)陽氣。而韭菜最宜人體陽氣，韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。
起居：晚睡早起精神足春捂秋凍要注意
早春時候睡眠上應(yīng)遵循“晚睡早起，與日俱興”的原則。如何晚睡早起呢?專家認(rèn)為即便晚睡，也要在晚上11時之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到戶外去散散步，放松身體。
另外，初春時節(jié)，特別是乍暖還寒的時候要特別注意春捂秋凍，最好不要過早地減少衣物，仍應(yīng)該注意保暖，防風(fēng)。春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來的不便;而當(dāng)超過這個溫度時，則可以考慮脫點(diǎn)衣服了。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點(diǎn)換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風(fēng)一吹，反而容易著涼。
運(yùn)動：串門拜年伸伸懶腰也養(yǎng)生
今年立春剛好是在春節(jié)期間，大家會趁這段時間走親訪友，其實專家認(rèn)為這也是一種養(yǎng)生方式。因為春天開始生發(fā)了，所以大家得熱鬧起來，動起來。其次，雖然春天是生發(fā)的季節(jié)，但是寒氣仍在，所以，不主張大消耗的運(yùn)動，散步、聊天、串門適合“肝疏泄”的合適運(yùn)動。
所以，在中醫(yī)養(yǎng)生里，立春時分不要進(jìn)行高強(qiáng)度的劇烈運(yùn)動，最簡單的運(yùn)動就是伸懶腰。大家都有體會，在清晨剛醒來或工作勞累時，伸一伸懶腰會有說不出的愜意。其實，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。人體困乏的時候，氣血循環(huán)緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用。伸懶腰后，血液循環(huán)加快，全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發(fā)了肝臟機(jī)能，使肝臟得到“鍛煉”，從而達(dá)到對肝臟的保健效果。
伸懶腰有一定的技術(shù)含量，伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣;放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。經(jīng)常做這一動作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。
飲食：少食辛辣多嘗甘甜
立春之后飲食忌辣，少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸等食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導(dǎo)致上火。
飲食調(diào)養(yǎng)方面應(yīng)該做到以綠色蔬菜為主。應(yīng)注意少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當(dāng)增加甜味食品，這有利于補(bǔ)益脾氣，避免肝旺而傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫?zé)嵝约膊?。立春之后宜飲用菊花茶、金銀花等清熱散風(fēng)，還可喝花茶類，花茶性涼而不寒，較為中和。宜食新鮮蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。
防?。悍老瓦^敏精神調(diào)養(yǎng)很重要
立春時節(jié)，是哮喘病的高發(fā)時期。究其原因，除了初春氣候變化大，易引起上呼吸道感染或氣管痙攣，誘發(fā)哮喘外，主要與花粉、塵螨等過敏原有關(guān)。因此個人，尤其是有過敏性體質(zhì)的人此時應(yīng)有意識地遠(yuǎn)離這些過敏原，謹(jǐn)防哮喘發(fā)作。
值得一提的是，由于春季是人體肝陽亢盛之時，情緒易急躁，因此每年立春后，心理疾病患者都會驟然增多，病人多為焦慮癥、躁狂癥等病。這主要和天氣的變化有關(guān)，初春氣壓低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，加上天氣多變，也常常使人的情緒波動較快，使人體的認(rèn)知、情感、行為和意志等出現(xiàn)異常。
此時還要注意防躁動，個人除了應(yīng)避免過度疲勞，保證有充足的睡眠時間外，尤應(yīng)重視心理保健，宜多與朋友溝通交流，多接觸大自然，提高心理承受能力，保持平和的好心態(tài)。人出現(xiàn)情緒波動是正常的，但要懂得及時調(diào)節(jié)，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己情緒失常時，可通過聽音樂或參加體育活動等舉措及時轉(zhuǎn)移不良情緒。此外，在風(fēng)和日麗的天氣里不妨多去郊外走走，呼吸新鮮空氣，調(diào)節(jié)身心情志。如果個人情緒無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，應(yīng)及時就醫(yī)。
冬天，正是小麥分孽、長根時期，在這個時期人們要設(shè)法使根和分蘗長得粗壯一些，不要求上面的葉子長得過旺。因此，冬天在麥地上踩踩，問題是不大的，甚至反而有利于長根和分蘗。
這是因為，腳踩后麥葉會受傷，它就不會長得太旺，反而使更多的養(yǎng)分用到長根和分蘗上面去。有些種植戶在冬天，還要特地把麥田適當(dāng)?shù)夭纫幌?，或?qū)ｉT用石磙子壓一壓。當(dāng)然，踩得太厲害了也不好。
而在有的地方，冬天則在麥苗上蓋上一些碎土或河泥。這種做法看著奇怪，其實卻是許多地方的好經(jīng)驗，它不僅能使麥苗多分蘗，同時還可以壓碎土塊，將分蘗節(jié)更好地埋入土中，使根部與土壤緊密結(jié)合，彌補(bǔ)了地表的孔隙，可以起到保墑、保溫、防風(fēng)、防凍的作用，使麥苗安全越冬。
而立春到來以后，天氣逐漸變暖，這個時候，麥苗的地上、地下部分都已生長，冬天里伏在地上睡覺的麥苗已“伸了伸懶腰”直立起來了，再過一些時候，人們用手在莖的基部摸一下，可以摸到一個小小的節(jié)，這就是已經(jīng)開始拔節(jié)了。
有些人以為麥子到抽穗時才形成麥穗，但其實到立春拔節(jié)的時候，麥穗就已經(jīng)形成了，不信的話可以找一個拔節(jié)的麥子，先將葉子剝?nèi)ィ儆靡桓樰p輕將最上面一個節(jié)的地方剝開，就可以看見一個亮晶晶的小穗子了。
所以，麥子在立春之前，或說冬天，雖然不怕踩，可是立春以后就不能踩了，否則形成的麥穗都會被踩死。同時還要注意的是，在這拔節(jié)孕穗的時候，要抓緊施肥澆水，這樣才能幫助穗子長得又大又好。
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