2020立冬時(shí)節(jié)吃什么水果養(yǎng)生

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立冬是我國(guó)冬天當(dāng)中的第一個(gè)節(jié)氣,而在立冬這個(gè)節(jié)氣當(dāng)中也有許多傳統(tǒng)習(xí)俗跟飲食習(xí)俗,那么立冬時(shí)節(jié)吃什么水果好呢?下面是小編為大家?guī)?lái)的2020立冬時(shí)節(jié)吃什么水果可以養(yǎng)生,歡迎大家閱讀!

立冬節(jié)氣吃什么水果

菱角

菱角具有清熱生津的功效,若是煮熟的話能夠祛除百病、強(qiáng)壯身體、益氣健脾,屬于高熱量的食物。若是把菱角和牛肉一起煮著吃的話,不僅味道鮮美,而且能夠緩解關(guān)節(jié)疼痛,神經(jīng)痛,頭痛,腰酸背痛等。

鮮棗

立冬是天氣比較寒冷,室內(nèi)外溫差比較大,容易下降免疫力,此時(shí)可以選擇冬棗,能夠?yàn)樯眢w滴補(bǔ)充維生素c,提高身體的免疫力。直接把棗洗干凈放在嘴里吃即可,對(duì)于脾胃虛弱的人群來(lái)說(shuō),可以把大棗蒸熟吃。

橘子

在橘子里面含有大量的維生素c以及葡萄糖,只要每天吃三個(gè)橘子就能夠滿足身體對(duì)維生素c的需求,能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量,另外,橘子皮里面營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的,里面含有大量的維生素c以及b族維生素,最好是蒸著吃,不僅能夠美容同時(shí)也可以去痰。

石榴

在石榴里面含有天然的雌激素,能夠有效的保護(hù)皮膚同時(shí)含有的維生素c以及礦物質(zhì),能夠保持皮膚的彈性。不過(guò)需要注意的是,建議人們最好是飯后一個(gè)小時(shí)之后再吃石榴,千萬(wàn)不能空腹吃,不然會(huì)導(dǎo)致胃酸大量的分泌,造成胃部不適。

蘋果

立冬時(shí)期天氣比較干燥,可以選擇蘋果來(lái)潤(rùn)燥,里面含有大量的礦物質(zhì)以及維生素,同時(shí)含有的鉀鹽以糖類也是非常豐富的,具有潤(rùn)肺健脾以及生津止渴的功效,能夠有效的調(diào)理人們腸胃,促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),防止便秘,幫助食物消化,同時(shí)也能夠穩(wěn)定血糖,具有降低膽固醇的功效。若是把蘋果蒸熟的話具有止瀉功效。

板栗

板栗,又名栗,素有千果之王的美譽(yù),與桃、杏、李、棗并稱“五果”。初冬后,人體的氣血開(kāi)始收斂,這段時(shí)間食用栗子進(jìn)補(bǔ)尤為適宜。栗子性味甘溫,具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血、止咳化痰的功效。栗子另含有鈣、磷、鐵、鉀等無(wú)機(jī)鹽及胡蘿卜素、B族維生素等多種成分。且富含碳水化合物,能提供較多的熱量,在秋冬季節(jié)更有利于機(jī)體抵御寒冷。

橙子

到了冬季,正是吃橙子的最佳時(shí)節(jié),橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預(yù)防膽囊疾病,增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性,降低血中膽固醇,并促進(jìn)機(jī)體對(duì)藥物的吸收能力。

立冬節(jié)氣的諺語(yǔ)句子

1、立冬東北風(fēng),冬季好天空。

2、立秋摘花椒,白露打核桃,霜降下柿子,立冬吃軟棗。

3、年前杈多,年后穗多。

4、冬耕滅蟲(chóng),夏耕滅荒。

5、立冬不砍菜,就要受凍害。

6、一成坷垃一成苗,十成坷垃保全苗。

7、今冬麥蓋三層被,明年枕著饅頭睡。

8、立冬不倒股,就怕雪來(lái)捂。

9、凍水澆罷緊劃鋤,保墑增溫苗舒服。


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