精選生活中20種健康小常識(shí)，蚊蟲(chóng)最愛(ài)叮咬這十種人

　　生活中總是會(huì)有一些冷門(mén)而不為人知的小常識(shí)，所以關(guān)于這一類的健康小常識(shí)，小編整理了以下內(nèi)容，歡迎來(lái)閱讀。

　　1、 趕跑春困五大招：一觸覺(jué)刺激，冷水洗臉;二視覺(jué)刺激，賞花踏春;三味覺(jué)刺激，苦酸麻辣;四聽(tīng)覺(jué)刺激，多聽(tīng)音樂(lè);五常常聯(lián)系，多發(fā)信息

　　2、 春有二補(bǔ)，一補(bǔ)為神補(bǔ)：保持樂(lè)觀的心態(tài)，勿動(dòng)怒氣，影響肝火!二補(bǔ)為食補(bǔ)：多食清淡溫能扶助正氣、補(bǔ)益元?dú)獾氖澄?。健康是一切事業(yè)的基礎(chǔ)!

　　3、 冬天受涼容易造成長(zhǎng)期咳嗽，可取白蘿卜二兩，鴨梨二兩，切碎加水煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天，可清熱化痰。

　　4、 春季天氣冷熱交替，變化無(wú)常，因此，最好提前取得旅游目的地的氣候資料，出行時(shí)穿著以輕便暖和為宜，隨身要帶保暖外套、一把折疊傘或雨衣。為預(yù)防腸胃炎或者是水土不服、細(xì)菌感染，建議帶一些必備的藥品，如板藍(lán)根、阿司匹林、去痛片、胃舒平、速效傷風(fēng)膠囊、復(fù)方甘草片、碘酒、繃帶等，易過(guò)敏的人還應(yīng)帶上抗過(guò)敏藥物，以預(yù)防花粉過(guò)敏。

　　5、 春季溫度變化多端，容易引發(fā)外感，要注意保暖防風(fēng)寒，多食醋、蒜等有助于防范外感;過(guò)敏者請(qǐng)遠(yuǎn)離花粉等過(guò)敏源;多到室外呼吸新鮮空氣

　　6、 冬季嚴(yán)寒，人體的甲狀腺素具有產(chǎn)熱效應(yīng)，而碘是合成甲狀腺素不可少的“原料”，可吃海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。

　　7、 春季萬(wàn)物復(fù)蘇，為順應(yīng)節(jié)氣，養(yǎng)生者應(yīng)早睡早起多散步;披發(fā)寬衣，舒緩身體，使自身的神志精氣順應(yīng)春季生發(fā)之氣而舒暢;為此減少夏天疾病侵體機(jī)會(huì)

　　8、 冬季是便秘的多發(fā)季節(jié)，早晨吃獼猴桃可治便秘，多食用獼猴桃，還能阻止體內(nèi)產(chǎn)生過(guò)多的過(guò)氧化物，防止老年斑的形成，延緩人體衰老。

　　9、 夏季養(yǎng)生顧問(wèn)提醒您：晨練不要過(guò)早，以免影響睡眠;運(yùn)動(dòng)不要過(guò)強(qiáng)，以免影響消耗;喝水不要太冰，以免影響腸胃;飲食不要太膩，以免影響消化;壓力不要太大，以免影響情緒?？偠灾痪湓?，希望你一切都好!

　　10、 "【夏季洗澡水40℃為宜】夏天洗澡水的溫度最好保持在40℃左右為宜。夏天氣溫高，人體周圍血管擴(kuò)張，如果洗澡水太熱，會(huì)刺激周圍血管進(jìn)一步充血，外周血液循環(huán)量將更大，心臟負(fù)荷也會(huì)加重，容易發(fā)生暈倒等意外。如果沖涼水澡,可能會(huì)出現(xiàn)頭痛、頭暈等不適癥狀。記住了不?! "

　　11、 【夏季養(yǎng)生黃金點(diǎn)】1.作息時(shí)間：最佳睡覺(jué)時(shí)間不應(yīng)超過(guò)12點(diǎn);2.吃飯時(shí)間：早餐的最佳時(shí)間是起床后一個(gè)小時(shí)內(nèi)，另一個(gè)吃飯的最佳時(shí)間是運(yùn)動(dòng)后的半個(gè)小時(shí)至45分鐘內(nèi);3.喝茶時(shí)間：最佳時(shí)間是飯后一小時(shí);4、運(yùn)動(dòng)時(shí)間：最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間是晚飯后的兩個(gè)小時(shí)。

　　12、 冰淇淋吃太快惹頭痛：天氣炎熱，很多人會(huì)吃冰淇淋或冰飲料解暑。但要當(dāng)心吃太快引頭痛哦。冰淇淋頭痛癥一般在快速吃下冷飲之后的30秒至60秒內(nèi)發(fā)作，疼痛部位位于額中部，10秒至20秒內(nèi)出現(xiàn)刺痛。天熱吃冷飲雖舒服，但冷凍食物不要吃得太快才好。

　　13、 蚊蟲(chóng)最愛(ài)叮咬十種人：1、深色皮膚的人;2、體溫高的人;3、身體強(qiáng)壯的人;4、汗多的人;5、肺活量大的人;6、呼吸深的人;7、好活動(dòng)的人;8、有香味的人;9、著深色衣服的人;10、暴露身體的人。有這些特點(diǎn)的人要小心吶，注意防蚊哦。

　　14、 【祝你健康】清晨起，莫慌忙，伸伸懶腰再起床。溫開(kāi)水，喝半杯，血脈通暢最寶貴。吃早餐，很重要，宜早更要營(yíng)養(yǎng)好。指梳頭，干洗臉，頭腦清醒駐容顏。洗洗鼻，揉揉眼，遠(yuǎn)離感冒和花眼。睡覺(jué)前，泡泡腳，按摩涌泉?jiǎng)俪运帯Ｖ亟】?，保平安，快?lè)健康屬于你。

　　15、 天氣常變換，關(guān)懷從不減;保證好睡眠，熬夜靠邊站;運(yùn)動(dòng)要頻繁，時(shí)刻多鍛煉;水果不能斷，粗糧多一點(diǎn);趕上霧霾天，口罩帶身邊;補(bǔ)水需及時(shí)，飲食要規(guī)范;心態(tài)保樂(lè)觀，健康天天見(jiàn);不管霧霾還是晴天，你的健康是我心愿，愿你天天開(kāi)心，時(shí)刻平安!

　　16、 累了，就休息下吧，何必把自己逼的那么緊呢;累了，就讓心靈放空下吧，它也需要時(shí)間去整理;累了，就腳步放緩點(diǎn)吧，哪怕是駐足拍拍灰塵;累了，就讓腦袋發(fā)呆下吧，哪怕只是輕輕抬頭，也許會(huì)有更好的風(fēng)景;累了，就想想開(kāi)心的事，人生總會(huì)充滿信心和希望。

　　17、 三九天，注意養(yǎng)生與保?。涸缢砥鸩话疽?，10點(diǎn)左右上床眠;寒氣太重防損傷，戶外活動(dòng)要簡(jiǎn)短;不吃生冷防絞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圓!

　　18、 酸酸甜甜一杯乳，大腦感覺(jué)好舒服。天高云淡一杯茶，午睡夢(mèng)回精神佳。夕陽(yáng)西下一杯酒，看破人間多少愁。睡前一杯白開(kāi)水，凈化身心自然睡!祝君安康!

　　19、 冬季保健有妙招，幾條標(biāo)準(zhǔn)不能少：每天飲食別貪多，多餐少吃比較好。蔬菜肉蛋不可缺，新鮮瓜果務(wù)必要，營(yíng)養(yǎng)均衡是口號(hào)，適度運(yùn)動(dòng)最重要，祝身體好!

　　20、 冬泳免疫強(qiáng)，慢跑燒脂肪，跳操不發(fā)胖，舉重肌肉強(qiáng)，攀巖刺激又健康，太極瑜伽韌帶長(zhǎng)，武術(shù)健身又防狼。天天運(yùn)動(dòng)身體棒，才能來(lái)把疾病防