霜降節(jié)氣的含義介紹
霜降是我國二十四節(jié)氣中的第18個節(jié)氣，也是秋季的最后一個節(jié)氣，霜降來臨之后天氣就會慢慢變得寒冷起來，早晚天氣會比較冷，而中午溫度會較高。這次小編給大家整理了霜降節(jié)氣的含義介紹，供大家閱讀參考。
霜降節(jié)氣的含義是天氣漸冷、會有初霜出現(xiàn)的意思，但是這并不表示霜降的到來就是降霜，這是秋季的最后一個節(jié)氣，也是秋季到冬季的過渡節(jié)氣，意味著冬天即將開始。
霜降是二十四節(jié)氣中的第十八個節(jié)氣，每年的公歷10月23日或24日，太陽運(yùn)行到黃經(jīng)210度時為霜降節(jié)氣，隨著霜降的到來，北方第地區(qū)已經(jīng)呈現(xiàn)出深秋的景象，天氣也一天比一天的冷。
隨著霜降的到來，氣溫會降到零攝氏度或者以下，不耐寒的作物已經(jīng)收獲或者即將停止生長，草木開始落黃，秋收冬種也已經(jīng)完成了，辛勤一年的人們可以好好的休息一下。
在中國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯的霜降食品，這個時節(jié)通過食物，來補(bǔ)身體會有很好的效果。
《月令七十二候集解》關(guān)于霜降說：九月中，氣肅而凝，露結(jié)為霜矣?！八怠北硎咎鞖庵饾u變冷。
——古代平氣法節(jié)氣將霜降分為三候：一候豺乃祭獸;二候草木黃落;三候蜇蟲咸俯。 豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義;大地上的樹葉枯黃掉落;蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進(jìn)入冬眠狀態(tài)中。
《1》適時早種，錯開晚秋霜凍：——農(nóng)民在葡萄園里點(diǎn)火造煙抗霜凍——農(nóng)民在葡萄園里點(diǎn)火造煙抗霜凍
《2》選用早熟高產(chǎn)品種;
《3》澆水：因為干土比濕土散熱快;
《4》熏煙：可在小范圍內(nèi)形成保溫云層，減輕凍害;
《5》鋤地：“鋤頭有火”，可提高地溫;
《6》施腐植酸鈉或磷肥，使作物提前成熟：——試驗證明：施于山藥、玉米、糜谷，可提前成熟5-7天;
《7》最根本是植樹造林，它可調(diào)節(jié)氣溫，徹底改變環(huán)境。
1、橘子
秋季多吃橘子能維持健康。秋冬季節(jié)橘子最多，大家也應(yīng)該趁此機(jī)會多吃橘子，橘子不僅食之酸甜可口，而且一身是藥，可用來輔治疾病。
2、梨
生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，特別適合秋天食用?！侗静菥V目》記載，梨者，利也，其性下行流利。它藥用能治風(fēng)熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒。
3、山楂
山楂是藥食兼?zhèn)涞恼涔?，是我國原產(chǎn)植物，已有三千多年歷史，人們早就知道山楂的消食作用?，F(xiàn)代科學(xué)認(rèn)為，山楂含山楂酸、維生素C、胡蘿卜素、類黃酮及鈣、磷、鐵等，具有保健功效。
4、柿子
在我國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，在當(dāng)?shù)厝丝磥?，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補(bǔ)筋骨，是非常不錯的霜降食品。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。有些地方對于這個習(xí)俗的解釋是：霜降這天要吃杮子，不然整個冬天嘴唇都會裂開。
1、女性應(yīng)做好護(hù)足保暖工作
秋氣肅殺，首先反映在人身上的是皮膚干燥。寒氣較盛，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風(fēng)往往會乘虛而入，使人生病，受到賊風(fēng)侵襲，往往會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽炎、氣管炎、口歪眼斜、面部神經(jīng)麻痹等。故穿衣保暖不宜忽視，不宜露膝，要護(hù)足。女性要注意腳部保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，改穿能遮蓋腳面的鞋或靴子，以防腳部受涼。
此外，精神調(diào)養(yǎng)也不容忽視，最好的調(diào)養(yǎng)方式就是保證睡眠充足，早睡早起，早起能夠使人提前覺醒，精力充沛，從而避免秋乏的發(fā)生。周末可以去戶外爬爬山，登高望遠(yuǎn)，有助于保持樂觀情緒，神志安寧。但此階段運(yùn)動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。
2、飲食以保暖潤燥為主
霜降節(jié)氣含有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)的意思，是秋季的最后一個節(jié)氣，也意味著冬天的開始。此季節(jié)屬于五行中的“金”，對應(yīng)肺臟;從大氣運(yùn)動講為陽氣降，陰氣生。古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！币蚨思竟?jié)寒氣較盛，早晚溫差較大。
霜降時節(jié)，若飲食不當(dāng)易引發(fā)脾胃疾病，因此醫(yī)生提醒市民，霜降飲食應(yīng)以保暖潤燥健脾養(yǎng)胃為主。少吃辛味的蔥、姜、蒜、辣椒，少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲及涼茶等，以免傷胃引發(fā)疾病。建議市民多喝開水以補(bǔ)津液，要注意健脾養(yǎng)胃，調(diào)補(bǔ)肝腎，可多吃健脾養(yǎng)陰潤燥的食物，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等。
3、注意“平補(bǔ)”
民間有諺語“一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降”“補(bǔ)冬不如補(bǔ)霜降”，強(qiáng)調(diào)了“秋補(bǔ)”的重要性。根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)觀點(diǎn)，霜降時節(jié)應(yīng)以溫潤平補(bǔ)為原則，進(jìn)補(bǔ)講究因人
而異，平時宜用氣平味淡、作用和緩的食物，如茭白、南瓜、蓮子、桂圓、紅棗、核桃、芝麻等。
霜降處于秋冬之交，氣候干燥，可適當(dāng)使用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨子、青菜等食物，以滋陰潤燥。脾胃虛弱者、老年人或慢性疾病患者應(yīng)以健脾補(bǔ)肝清肺為主，選用蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、雞肉、泥鰍等食物。如食溫?zé)崾斓氖澄?，以湯類、粥類最為適宜，既營養(yǎng)滋補(bǔ)，又利于吸收營養(yǎng)，可增強(qiáng)體質(zhì)，保持旺盛活力，預(yù)防和減少疾病發(fā)生。
4、早防“舊病”
膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎俗稱“老寒腿”，老年人也極容易復(fù)發(fā)此病。中老年人在天冷時要保護(hù)膝關(guān)節(jié)，注意保暖，必要時戴上護(hù)膝;老年人運(yùn)動時，不宜做屈膝動作時間較長的運(yùn)動，要盡量減少膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。由于天氣變冷，晝夜溫差加大，寒冷容易引起血管收縮，血液運(yùn)行不暢，所以心腦血管疾病如高血壓、腦梗塞的發(fā)病率也開始增加。
人體脾臟功能處于旺盛時期，加上寒冷的刺激，胃腸蠕動的正常規(guī)律被擾亂，對于慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病病史的人，要特別注意自我保養(yǎng)，一定要堅持醫(yī)生的指導(dǎo)治療，避免服用對胃腸黏膜刺激性大的食物和藥物。
霜降為秋末時節(jié)，是呼吸道疾病、消化道疾病、膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎等高發(fā)期。多吃生津潤燥、宣肺止咳作用的梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、蘿卜等食物，搓揉迎香穴鼻翼兩側(cè)等，都有助于我們預(yù)防過敏性哮喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病。
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