處暑應(yīng)該多吃什么水果
據(jù)《月令七十二候集解》說：“處，去也，暑氣至此而止矣?！币馑际茄谉岬南奶旒磳⑦^去了。處暑節(jié)氣的“處”是躲藏的意思。下面是小編收集推薦的處暑應(yīng)該多吃什么水果，僅供參考，歡迎閱讀。
出伏迎處暑，養(yǎng)生注意三件事
隨著天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，不少人會(huì)出現(xiàn)鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥等癥狀，這些現(xiàn)象就是典型的“秋燥”。專家介紹說，預(yù)防秋燥好的辦法是及時(shí)補(bǔ)充水分，但和夏季補(bǔ)充水分有點(diǎn)不同，比如晚上喝點(diǎn)蜂蜜水，有助于潤(rùn)肺祛燥，還可以防止因秋燥而引起的便秘。梨和柿子是去燥的佳食品。
氣溫較低，人們感覺容易犯困，雖然睡眠狀況良好，但是白天還是顯得倦怠無力。專家說，對(duì)付秋困要保證充足的睡眠，避免熬夜，由于處暑以后氣溫在夜間較低，甚至有涼意，所以盡量在晚上10點(diǎn)前入睡。中午有條件的話，午休半小時(shí)，也利于化解困乏。
如果下午還感覺秋困沒勁兒，不妨試試按摩風(fēng)池穴。此穴位于項(xiàng)部，枕骨之下，與風(fēng)府穴(后發(fā)際正中直上1寸)相平。這是足少陽膽經(jīng)的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對(duì)長(zhǎng)時(shí)間在電腦前工作或長(zhǎng)時(shí)間伏案的人，效果更好。做法是：保持身體正直，兩手拇指分別置于兩側(cè)風(fēng)池穴，頭后仰，拇指環(huán)形轉(zhuǎn)動(dòng)按揉穴位1分鐘，可感到此處有明顯的酸脹感，反復(fù)5次。
“秋凍”有助于鍛煉耐寒能力，在逐漸降低溫度的環(huán)境中，經(jīng)過一定時(shí)間的鍛煉，能促進(jìn)身體的物質(zhì)代謝，提高對(duì)低溫的適應(yīng)力。但專家特別提醒，“秋凍”要因氣溫和個(gè)體不同而區(qū)別對(duì)待，不能盲目。肚臍是人體容易受涼的部位，一旦受涼會(huì)影響脾胃功能，出現(xiàn)胃口不好、腹痛、消化不良等癥狀，所以“秋凍”好不要露臍。
養(yǎng)生的時(shí)候，一定要做到三件事情了吧，所以大家一定要多注意，而且平時(shí)的時(shí)候就應(yīng)該多喝水，多注意保暖，應(yīng)該多吃，一些新鮮的蔬菜和水果，一定要早起早睡，這樣的話才可以讓自己身體更加健康，不再出現(xiàn)任何疾病的事情的。
處暑應(yīng)該多吃什么水果
1、楊桃
楊桃可以做成楊桃汁,飲用后生津止渴又潤(rùn)喉,對(duì)于酒后口干舌燥可以起到很好的作用。它也是養(yǎng)顏美容的圣品,有潤(rùn)膚的作用。楊桃是含鉀量高的水果之一,利尿的效果非常好,可以幫助酒精排出體外,因此解酒的效果非常好。
2、菠蘿蜜
菠蘿蜜清甜可口,香味濃郁,故被譽(yù)為“熱帶水果皇后”。菠蘿蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、淀粉、維生素、氨基酸以及對(duì)人體有用的各種礦物質(zhì)。與此同時(shí),菠蘿蜜有很高的藥用價(jià)值,還有健體益壽的作用。
3、桃
桃肉含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、以及有機(jī)酸(主要是蘋果酸和檸檬酸)、糖分(主要是葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖)和揮發(fā)油。桃子適宜低血鉀和缺鐵性貧血患者食用。
處暑節(jié)氣吃什么水果
4、蘋果
蘋果又被稱為萍婆,其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效,被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。
5、火龍果
火龍果是一種低能量的水果,屬于涼性水果,味甜多汁,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘、大腸癌等功效,還有豐富的纖維,能夠預(yù)防便秘。
6、石榴
石榴性味溫甘酸澀,有生津止渴、殺蟲止痢的作用。石榴可直接食用,也可榨汁飲用。酸石榴對(duì)防治腹瀉很有效,甜石榴可防治咽燥口渴,并可殺蟲抑菌?；伎谇谎准翱谇火つ冋呖擅咳沼檬裰状?能得到緩解。
7、哈密瓜
哈密瓜有“瓜中之王”的美稱,含糖量高,形態(tài)各異,風(fēng)味獨(dú)特,有的帶奶油味,有的含檸檬香,但都味甘如蜜,奇香襲人,飲譽(yù)國(guó)內(nèi)外。在諸多哈密瓜品種中,以“紅心脆”、“黃金龍”品質(zhì)最佳。哈密瓜不僅好吃,而且營(yíng)養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值高。
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