2020年立秋后熱嗎
立秋晝夜溫差大，經(jīng)過一個炎熱夏天的消耗，身體也會有些虛弱，抵抗力難免會下降。下面小編給大家整理了關于2020年立秋后熱嗎，歡迎大家閱讀!
立秋氣候
“秋”就是指暑去涼來，秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)。
立秋后雖然一時暑氣難消，有“秋老虎”的余威，但總的趨勢是天氣逐漸涼爽。
秋老虎，是我國民間對立秋之后重新出現(xiàn)短期炎熱天氣的俗稱。
它是指立秋(8月8日左右)以后短期回熱天氣，一般發(fā)生在8、9月之交，持續(xù)日數(shù)約7-15天，所以這時防暑工作不要落下。
依據(jù)天象變化劃分
我國傳統(tǒng)的四季劃分方法，是根據(jù)天象變化來劃分，以二十四節(jié)氣中的“四立”作為四季的始點。秋季是以立秋(斗指西南，太陽黃經(jīng)135°)為始點，至立冬結束。其起始與結束，是天體運行的結果，與人為無涉。《歷書》曰：“斗指西南維為立秋，陰意出地始殺萬物，按秋訓示，谷熟也?！绷⑶锖螅涤?、風暴、濕度等處于一年中的轉折點;在自然界中，陰陽之氣開始轉變，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。季節(jié)轉換，反映了氣候、物候等多方面變化規(guī)律。
依據(jù)氣溫變化劃分
現(xiàn)在劃分四季常根據(jù)氣溫變化劃分，采用的是近代學者張寶堃的“候平均氣溫”劃分，按候平均氣溫法，日平均氣溫連續(xù)五天介于10℃—22℃之間算入秋。近代學者張寶堃結合物候現(xiàn)象與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)提出了新的分季標準，以候平均溫度(連續(xù)5天氣溫的平均)穩(wěn)定降到10℃以下為冬季的開始，穩(wěn)定升到22℃以上作為夏季開始。據(jù)此，候平均溫度從10℃以下穩(wěn)定升到10℃以上時作為春季開始，從22℃以上穩(wěn)定降到22℃以下作為秋季開始。這是近代從氣溫變化角度來劃分四季的方法。
立秋節(jié)氣的氣候特點
立秋，意味著降雨、風暴、濕度等，處于一年中的轉折點，趨于下降或減少。季節(jié)轉換，南方地區(qū)的降雨量、風暴、干濕度等變化明顯;北方地區(qū)，這些變化不明顯，變化明顯的是氣溫。進入秋季后，在自然界中，陰陽之氣開始轉變，萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟，氣候開始由夏季的多雨濕熱開始向秋季的少雨干燥氣候過渡。立秋并不代表酷熱天氣的結束，所謂“熱在三伏”，按照“三伏”的推算方法，立秋至處暑往往還處在“三伏”期間，所以初秋天氣還很熱，真正涼爽一般要到白露節(jié)氣之后。熱與涼的分水嶺在秋季，并不是在夏秋之交。秋天的氣候分為兩個階段，初秋“悶熱”，仲秋后趨向“干燥”、“涼爽”氣候特征。這是一個暑熱與涼寒交替的季節(jié)。
“立秋”這天往往還處在中伏期間。所謂“熱在三伏”三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由節(jié)氣的日期和干支紀日的日期相配合來決定的。我國傳統(tǒng)的推算方法規(guī)定，夏至以后的第3個庚日、第4個庚日分別為初伏(頭伏)和中伏的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏的第一天。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規(guī)定的時間是10天。又因為每年夏至節(jié)氣后的第3個庚日(初伏)出現(xiàn)的遲早不同，中伏的天數(shù)就有長有短，可能是10天，也可能是20天。按照三伏的推算方法，“立秋”這天往往還處在中伏期間，也就是說，進入“立秋”節(jié)氣并不代表氣溫就此下降。
立秋養(yǎng)生
立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝
肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。
另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調理。
養(yǎng)陰清燥
秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
防治感冒
立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。
專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調?？沙迷缤砬鍥鰰r分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調養(yǎng)起居
立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
適量運動
立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。
最好選擇一早、一晚進行鍛煉;太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚;在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
2020年立秋后熱嗎相關文章：