有關中學生飲食與健康知識

飲食是人的基本需要像所有的動物一樣，飲食也是人類的基本需求。人需要從飲食中攝取維持生命所需要的營養(yǎng)與能(熱)量。下面是小編給大家?guī)淼挠嘘P中學生飲食與健康知識，希望能夠幫到你喲!

中學生健康知識

1.怎樣預防紅眼病?

①勤用流水洗手，不與他人共用毛巾、手帕：②不用手揉眼睛：③紅眼病流行時不去人多的公共場所，不要去游泳，以減少感染機會;④家里有紅眼病人要及時隔離治療。

2.什么是營養(yǎng)素，人體必須的營養(yǎng)素有哪些?

營養(yǎng)素是食物中含有的能被人體吸收利用的營養(yǎng)成分。

人體必須的營養(yǎng)素有六大類：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(也稱碳水化合物)、維生素、無機鹽(也稱礦物質(zhì))和水。其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類在體內(nèi)經(jīng)過氧化可產(chǎn)生能量，稱為三大類熱能營養(yǎng)素。

3.蛋白質(zhì)缺乏對人體有哪些影響，進食脂肪過多容易患哪些疾病?

蛋白質(zhì)缺乏：①發(fā)育減慢，體重減輕;②易患貧血及感染：③嚴重缺乏可引起營養(yǎng)不良性水腫，婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。

進食脂肪過多容易患：①高脂血癥、冠心病、高血壓;②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎：③肥胖癥、脂肪肝、糖尿病;④腸癌、乳癌等。

4.人體缺乏維生素會患什么病?

①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥;②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥;⑨缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎：④缺乏維生素B2可患唇炎、

口角炎、舌炎和陰囊炎;⑤缺乏維生素C可患壞血病。

健康生活小常識

1.女性每晚睡前喝點紅酒，可以養(yǎng)血。每天敷一張浸過紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。

2.醋水沐浴可護膚抗疲勞，戶外活動后，往洗澡水中放點醋，有抗疲勞、抗過敏、止癢的效果。

3.白色衣服被其他衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再涂滿食鹽反復輕搓，去掉染的色后用水清洗。

4.在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，因此，患有口臭的人，常食海帶可以消除口臭。

5.筷子用久了會殘留細菌和清潔劑，平時除了要對筷子勤消毒外，最好半年更換一次。

6.流血時捏一小撮茉莉花茶放進嘴里嚼成糊狀，貼在傷口處不要松手，片刻即可將血止住。

7.生姜具有發(fā)汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，經(jīng)常喝姜湯，可有效防治“空調(diào)病”。

中學生健康飲食知識有哪些?

1、注意勞逸結(jié)合，一般學習總時數(shù)是7--8小時,晚上10點左右休息較適當。睡眠時間為8--9小時，中午要有1小時休息時間。每天有2--3小時戶外活動(包括體育鍛煉、徒步往返學校等)，每周不超過2--3小時的社會活動(包括科技活動)。

2、每日3餐都要注意營養(yǎng)，尤其是早餐不可少更不可不吃，每頓要定時，兩餐間隔4一5小時為宜。