2020觀看小眼鏡背后的大改革心得體會5篇
學(xué)生競爭導(dǎo)致的學(xué)業(yè)加重、現(xiàn)代教學(xué)手段及生活對電子屏幕的日漸依賴,容易導(dǎo)致近視,大家要保護(hù)自己的眼睛。下面是小編給大家?guī)淼?020觀看小眼鏡背后的大改革心得體會5篇,以供大家參考,我們一起來看看吧!
觀看小眼鏡背后的大改革心得(一)
眼睛是心靈的窗戶,有一雙美麗、明亮的眼睛,是一件很讓人羨慕的事情。
這個星期五,張梓涵講了一節(jié)“愛眼課”,她先讓我們了解了一下全國近視率,小學(xué)生達(dá)到40%的近視率,初中生和高中生逐年上升,青少年達(dá)70%,居世界第一,接下來她又讓我們了解了近視原因:1、遺傳因素;2,用眼不當(dāng);3、意外傷害;4環(huán)境不適合。
張梓涵又讓一些近視的同學(xué)回答了他們近視的原因,她接著又指著多媒體屏幕上的視力調(diào)查表,問:“誰可以說一下自己的視力情況如何呢?”同學(xué)們一下子都把手舉了起來,等著“小老師”叫他們。張梓涵叫起了梁晶晶,她是一個近視的女孩,視力不好,小老師又叫了一個不近視的同學(xué),他們的回答相差很大,形成了鮮明的對比。張梓涵又說:“這兩個同學(xué)都回答了問題,但是視力的差距很大,我們是不是應(yīng)該保護(hù)好我們的眼睛呢?”
全班同學(xué)堅定而清晰地回答:“是”。
最后張梓涵又讓我們看了不正確的坐姿和看書姿勢,說:“這些都是導(dǎo)致同學(xué)們近視的不正確的書寫姿勢,那正確的書寫姿勢是什么呢?”同學(xué)們紛紛擺出了正確的書寫姿勢。
張梓涵又講:“我們的有些食物也可以幫助我們保護(hù)眼睛,誰能說一下呢?”說完,他還調(diào)皮地眨了一下眼睛,“誰知道回答一下吧?”同學(xué)們又踴躍地舉手回答。這時候,“叮鈴鈴……”下課鈴響了。
這堂愛眼課雖然結(jié)束了,但他給我們提了個醒,我們應(yīng)該好好地保護(hù)眼睛,多做眼保健操,多吃胡蘿卜和魚等對眼睛有益的食物,讓我們的眼睛更加明亮!
觀看小眼鏡背后的大改革心得(二)
從前我有一雙炯炯有神的大眼睛,見了我的人總說:“凱凱,你的眼睛真大啊!視力一定很好吧!”可是,他們的第二句話說錯了,其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家里看書、做作業(yè)時姿勢不端正,還看電視、玩電腦,結(jié)果眼睛看東西漸漸模糊起來,視力漸漸下降,直到媽媽帶我去驗光。這時,我的眼睛已深到一百多度了。媽媽怕我的視力繼續(xù)下降,便給我配了一副眼鏡。
戴著眼鏡,可真不舒服呀!剛開始戴眼鏡時我不太習(xí)慣,頭暈乎乎的,像坐在波濤洶涌的海上的顛簸的船上一樣,鼻梁上好像壓著一塊石頭。吃飯時,菜發(fā)出的熱氣跑到了鏡片上,像蒙上了一層薄紗,讓我分不清東南西北;我上體育課時,一不小心,被一個籃球砸中了,眼鏡的架子被撞壞了;還有些時候,調(diào)皮的灰塵粘到了鏡片上,讓鏡片模糊不清,要用布擦……
媽媽看我那么小就戴著眼鏡,十分心疼,飯吃不下,覺睡不著,想盡辦法到處找治近視的偏方。后來,她到眼鏡按摩店為我治療,花費了幾千元錢,可卻無濟(jì)于事。她還給我配了漸進(jìn)片,我的視力下降才平緩了下來,媽媽才放下了心來。可是一年后,我的視力又控制不住了,繼續(xù)下降,當(dāng)我再次驗光時,我的視力已有五百多度了。醫(yī)生建議我賠OK鏡,因為這是最后的希望了。媽媽對我說,這是她最后一次幫我矯正視力了,希望我能保護(hù)好自己的'眼睛。我點頭同意了。于是,媽媽給我配了一副O(jiān)K鏡。OK鏡類似于隱形眼鏡,是一種有色透明的眼鏡,在晚上配戴,可以壓迫眼球,使視力上升。
從此以后,我時時刻刻愛護(hù)自己的眼睛,還天天堅持晚上戴OK鏡,說來也怪,我的視力從0·4一下子升到了1·0,我摘掉了那副笨重的眼鏡,和平常人一樣生活了起來。
雖然配戴OK鏡十分麻煩,但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳ΑK?,大家一定要愛護(hù)眼睛,保護(hù)視力。
觀看小眼鏡背后的大改革心得(三)
眼睛,我終于認(rèn)識到你的重要性了。一開始,我不知道怎樣愛護(hù)你,總是經(jīng)常傷害你。自從老師讓我們做了失去雙眼的游戲。體會盲人的感覺。我才意識到失去眼睛,將是多么可怕的事情。看不見花紅柳綠,看不見鶯飛燕舞,看不見藍(lán)天白云……我真的不能沒有你啊,我自認(rèn)為給你安塊玻璃對你有好處,可是我錯了,那并沒有什么好處,只是給你增加負(fù)擔(dān)。眼睛是心靈的窗戶,我一定要保護(hù)好我們的眼睛。
除了眼保健操,還有更好的保護(hù)眼睛的方法嗎?
對青少年學(xué)生來說,還要注意寫字、閱讀距離最好不小于30厘米;臺燈不宜太亮,用普通燈泡15瓦合適,用三基色節(jié)能燈3瓦合適。長時間近距離用眼時應(yīng)該戴專用的防近視眼鏡;看電腦的距離不小于60厘米,看電視的距離不小于3米。已經(jīng)近視或有其它屈光缺陷的眼應(yīng)該常戴度數(shù)準(zhǔn)確的眼鏡。每天睡眠時間不少于8小時。
眼保健操
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
這就是保護(hù)視力的方法,但最關(guān)鍵的還是在我們生活中點點滴滴的一些小事,你說我說的對嗎?
觀看小眼鏡背后的大改革心得(四)
人看東西,無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的。許多同學(xué)在看書、寫字的時候距離書本很近,而且一看就是很長的時間,弄得眼睛很疲勞;也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書,躺在床上看書或在光線不足的地方看書,這樣天長地久以后,管眼睛的肌肉疲勞了,眼球里面的晶壯體也變形了,這些同學(xué)也就變成近視眼患者?;剂私曆鄣耐瑢W(xué),需要及時配戴近視眼鏡矯正視力,當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生,不要使近視加深。
同時,沒有患近視的朋友,要養(yǎng)成用眼習(xí)慣:一、要端正讀寫姿勢,要保持讀書、寫字的姿勢端正,必須遵守三點要求:眼與書本一尺遠(yuǎn);胸與桌子距一拳;筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。二、用眼不要持久,持續(xù)讀書寫字1小時左右要休息片刻。三、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長時間看電視會損害視力,會導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞,造成近視。
其實,補鈣也可以防近視。眾所周知,維生素a缺乏時對兒童視力有不良影響,鈣缺乏也同樣會造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,使眼外肌處于高度緊張狀態(tài),再加上少年兒童做作業(yè)時間長,不注意用眼衛(wèi)生,共同造成眼球調(diào)節(jié)的時間增加,增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下,少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段,眼球壁的伸展性很大,鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性,一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時,鞏膜的強(qiáng)度就會相對降低,并在眼外肌的長期機(jī)械壓力作用下,其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸,是眼球壁有球變成橢圓形,角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長了,使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像,從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對正處于生長發(fā)育期的少年、兒童來說,補鈣不僅有助于身體發(fā)育,還能預(yù)防近視,真是一舉兩得的好事。
朋友們,讓我們保護(hù)好我們的眼睛,用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來,用我們雪亮的眼睛看透世界每一個角落!
觀看小眼鏡背后的大改革心得(五)
新學(xué)期開始了,王磊換了個一個戴著眼睛的新同桌——趙莉。下課了,王磊故意擠了趙莉一下說:“特大新聞,我班有了一個‘四眼魚’喲?!闭f完,自己就捂著嘴,在一旁偷偷地笑。
趙莉和顏悅色地說:“你不要嘲笑我,你不好好保護(hù)眼睛,你也會帶眼鏡的?!蓖趵跐M不在乎地說:“呵,我的眼睛特別好,樂意怎么看書,就怎么看,一點問題也沒有,還能象你?真是的?!?/p>
第三節(jié)課后,趙莉放下筆,隨著美妙悅耳的音樂聲,做起了眼保健操。而王磊呢,也不做操,正在那哼哼歌呢!
趙莉好心地說:“王磊,你快點做眼保健操呀?!蓖趵趹醒笱蟮卣f:“我的眼睛好,用不著做。不象你這個‘四眼魚’,還得做操?!闭f完,嘿嘿一笑。趙莉很生氣,不再理睬他了。
上自習(xí)時,趙莉按老師的要求寫作業(yè),她眼睛離書一尺左右,胸離桌子一拳遠(yuǎn),手離筆尖一寸遠(yuǎn)。而王磊呢,貓著腰,偏著頭,寫一會,玩一會,沒有一個正確姿勢。日復(fù)一日,一晃,三個月過去了。趙莉始終保持這種良好的習(xí)慣,而王磊呢,過去的那些壞習(xí)慣一點也沒有改。慢慢地,趙莉眼睛不花了,而王磊卻漸漸感到看不清東西了。
這一天上自習(xí),趙莉發(fā)現(xiàn)王磊老是低著頭,躲著自己。趙莉很納悶兒,便向王磊那邊湊了湊,想看個究竟。這時王磊猛地抬起了頭,沒好氣地說:“看什么看,我和你一樣了,也戴上了眼鏡了。”還沒等趙莉答話,王磊又說:“咦,你的眼鏡怎么沒了?”趙莉笑著說:“我堅持做眼保健操和正確的寫字姿勢,我的眼睛好了,所以就把眼睛摘掉了呀,你這是……”
王磊看了看趙莉,后悔地說:“都怪我,當(dāng)時不聽你的話,才落得了這樣的后果?!壁w莉和藹地說:“不要后悔,你只要象我一樣,養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣,不久,你的眼睛也會矯正過來的。”
從此,王磊改掉了過去的壞習(xí)慣,認(rèn)真做眼保健操、堅持正確的寫字姿勢,過了一段時間,終于也摘掉了眼鏡。
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