學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃
好的計(jì)劃應(yīng)該是具體可行、可衡量、有明確優(yōu)先級(jí)、時(shí)間安排合理、靈活性和適應(yīng)性強(qiáng)的計(jì)劃。那要怎么寫(xiě)學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃呢？這里提供一些學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃，希望對(duì)大家能有所幫助。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇1
7月14日至7月20日
8：30起床
8：30-8：45梳洗
8：45-9：15吃早餐
9：15-9：45看書(shū)
9：45-11：00做作業(yè)
11：00-11：30彈琴
11：30-12：00娛樂(lè)時(shí)間
12：00-1：00吃午餐+看電視
1：00-1：30休息時(shí)間
1：30-2：00看書(shū)
2：00-3：00學(xué)習(xí)
3：00-4：30去圖書(shū)館學(xué)習(xí)(周六、日不去圖書(shū)館)
4：30-5：00打羽毛球
5：00-7：00游泳(隔天游泳)
7：00-9：30自由活動(dòng)時(shí)間(如果沒(méi)游泳就去溜冰)
9：30-10：00睡覺(jué)
暑假學(xué)習(xí)內(nèi)容：
語(yǔ)文：
1、10篇讀書(shū)筆記(500字)。
2、10篇日記(350字)。
3、看課外書(shū)。含速讀、《百科填字小游戲》。
數(shù)學(xué)：
1、試卷。
2、數(shù)學(xué)日記一篇。
3、看奧數(shù)書(shū)(每天看一章)，做習(xí)題。
英語(yǔ)：
1、抄寫(xiě)句子。
2、聽(tīng)寫(xiě)單詞。
3、隔天聽(tīng)錄音。
4、閱讀《閱讀先鋒》，做課后題。
5、寫(xiě)英語(yǔ)字帖。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇2
準(zhǔn)大一新生暑假計(jì)劃對(duì)準(zhǔn)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，經(jīng)歷了填志愿時(shí)的掙扎和躊躇，也體驗(yàn)了等待錄取結(jié)果的焦灼與煎熬，所有的緊張和不安都在收到錄取通知書(shū)的瞬間煙消云散！余下大概還有一個(gè)月的時(shí)間，暑假還能燥起來(lái)嗎？接下來(lái)還要做些什么來(lái)充實(shí)自己呢？
多看書(shū)
一個(gè)愛(ài)書(shū)的人，他必定不致缺少一個(gè)忠實(shí)的朋友，一個(gè)良好的老師，一個(gè)可愛(ài)的伴侶，一個(gè)優(yōu)婉的安慰者。這個(gè)暑假，可以選擇一些自己喜歡的書(shū)籍去閱讀，有書(shū)籍的陪伴，你永遠(yuǎn)也不會(huì)孤單。
旅行
要么讀書(shū)、要么旅行，靈魂和身體，必須有一個(gè)在路上。有人調(diào)侃道旅行不過(guò)是在一個(gè)地方待膩了想換一個(gè)地方走走的借口，然而當(dāng)你去了不同的地方，看了不同的風(fēng)景，知道了不同的事，感悟了不同的人生。旅行便成了一種病，一旦感染了，你就再也無(wú)法擺脫。趕快上路吧，趁我們還年輕！
陪父母
陪伴是最長(zhǎng)情的告白！這個(gè)暑假，也許是你陪父母的時(shí)間最多的一次了。放下手機(jī)，離開(kāi)電腦，陪父親聊聊天，幫母親做做家務(wù)。在父母面前盡量別愁眉哭臉暴脾氣，你的身體，你的`喜怒哀樂(lè)不僅僅屬于你一個(gè)人。愛(ài)不只是說(shuō)說(shuō)而已，停下奔波的腳步，多陪陪父母。
學(xué)習(xí)英語(yǔ)
暑假學(xué)習(xí)英語(yǔ)，可以為四級(jí)做準(zhǔn)備，趁你還有高三的學(xué)習(xí)狀態(tài)和空余的時(shí)間，多學(xué)習(xí)英語(yǔ)吧，爭(zhēng)取早點(diǎn)把四級(jí)過(guò)了。請(qǐng)記住一種語(yǔ)言可以為人生開(kāi)啟一條走廊，兩種語(yǔ)言則會(huì)使這條人生走廊的沿途上處處開(kāi)啟大門(mén)。所以為英語(yǔ)騰出些學(xué)習(xí)時(shí)間吧，語(yǔ)言的限制，也是對(duì)自身發(fā)展的限制！
咱們學(xué)校英語(yǔ)四六級(jí)為大二開(kāi)始考試，大一下學(xué)期報(bào)名。
練車(chē)
為什么好多大學(xué)生沒(méi)車(chē)也要去考駕照？駕車(chē)是一門(mén)技術(shù)，也是一項(xiàng)謀生的手段，所謂藝多不壓身，多一個(gè)證件多一門(mén)出路。而且駕車(chē)早晚都要學(xué)，工作以后又沒(méi)有空余的時(shí)間，所以趁著這個(gè)暑假好好練車(chē)吧，早早把駕照拿到手！
暑假社會(huì)實(shí)踐
準(zhǔn)大一新生大多是滿(mǎn)十八歲的小大人了，該學(xué)會(huì)靠自己了。找一個(gè)兼職做做，鍛煉自己獨(dú)立自主的能力。應(yīng)聘一個(gè)銷(xiāo)售工作，既可以鍛煉自己的口才和反應(yīng)能力，也可以提高我們與他人打交道的能力，豐富自身閱歷，為自己的未來(lái)增加些就業(yè)經(jīng)驗(yàn)。要知道大學(xué)不僅是學(xué)習(xí)知識(shí)的場(chǎng)所，更是培養(yǎng)獨(dú)立能力、為今后步入社會(huì)打基礎(chǔ)的中轉(zhuǎn)站。
學(xué)習(xí)計(jì)算機(jī)
大學(xué)在學(xué)習(xí)之余，需要考取許多證書(shū)。計(jì)算機(jī)二級(jí)證被許多學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐列為較難過(guò)的科目之一，所以準(zhǔn)大一新生不妨就利用這個(gè)暑假來(lái)練習(xí)計(jì)算機(jī)，多掌握些計(jì)算機(jī)的操作技能，尤其是男生學(xué)會(huì)給電腦裝系統(tǒng)，開(kāi)學(xué)了可以幫女生裝電腦系統(tǒng)，嘿嘿，也許就成就了一段姻緣呢！
計(jì)算機(jī)二級(jí)開(kāi)學(xué)之后就可以考試，有好幾個(gè)組織負(fù)責(zé)培訓(xùn)。
鍛煉身體
相信許多學(xué)弟學(xué)妹們?cè)诩叶歼^(guò)著能躺著絕不坐著，能坐著絕不站著的生活吧！但是還是要?jiǎng)窀娲蠹遥钇诓灰膹U自己的身體，大學(xué)剛開(kāi)始就要準(zhǔn)備軍訓(xùn)，在烈日炎炎下進(jìn)行很多訓(xùn)練。很多大一新生由于高中只顧著學(xué)習(xí)而沒(méi)有進(jìn)行鍛煉，在軍訓(xùn)時(shí)身體出現(xiàn)各種問(wèn)題。因此在這個(gè)暑假，學(xué)弟學(xué)妹們需要加強(qiáng)鍛煉，堅(jiān)持晨跑、多做俯臥撐，增強(qiáng)自身抵抗力，為接下來(lái)的軍訓(xùn)打好身體基礎(chǔ)。
特長(zhǎng)培養(yǎng)
大學(xué)校園里色彩斑斕，同學(xué)們來(lái)自五湖四海，人才濟(jì)濟(jì)，如果沒(méi)有一技之長(zhǎng)，就很難為4年的大學(xué)生活找到一個(gè)合適的定位。
軍訓(xùn)時(shí)候的一次唱歌跳舞、社團(tuán)活動(dòng)的晚會(huì)主持、器樂(lè)演奏、平常寫(xiě)的一手好毛筆字等等，擁有屬于自己的才藝往往在大學(xué)里更受大家歡迎，也能更快地融入集體中。而暑假是鍛煉自己特長(zhǎng)的絕佳時(shí)期。
寄語(yǔ)
活在當(dāng)下，踏踏實(shí)實(shí)地過(guò)好每一天，不抱怨，不放棄，
為自己的夢(mèng)想盡每一份力。當(dāng)一個(gè)人有足夠的內(nèi)涵和物質(zhì)作后盾時(shí)，人生就會(huì)變得底氣十足！
人們都說(shuō)不作死就不會(huì)死，我更贊同常作不死才是人生，小的時(shí)候你得好好讀書(shū)，中年了你又上有老下有小，老的時(shí)候你又老的不能動(dòng)了。現(xiàn)在不作何時(shí)作！
趁著年輕，燥起來(lái)！
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇3
一、認(rèn)真完成老師布置的每項(xiàng)作業(yè)，做到字跡清楚端正。
二、借來(lái)三年級(jí)同學(xué)課本，預(yù)習(xí)課文內(nèi)容，為下學(xué)期升三年級(jí)打好基礎(chǔ)，取得好成績(jī)。
三、在暑假探望長(zhǎng)輩，把所見(jiàn)所聞和趣事記下來(lái)，寫(xiě)成一篇篇生動(dòng)活潑的美文日記，提高自己寫(xiě)作能力。
四、把更多時(shí)間到書(shū)城看書(shū)，只有博覽群書(shū)，才會(huì)知識(shí)豐富，見(jiàn)多識(shí)廣。書(shū)城是個(gè)好地方，讓你在知識(shí)的海洋中自由自在地暢游!
五、不能忘記文化，體育活動(dòng)。每天吃完晚飯后去打羽毛球，或到小公園健身鍛煉身體。當(dāng)然，也少不了和對(duì)門(mén)鄰居小朋友下象棋、走圍棋。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇4
前幾天突然意識(shí)到，如果今年暑假的兩個(gè)月時(shí)間在家里晃過(guò)，未免有些奢侈。想想自己本科時(shí)凡事都不盡心(打籃球除外)，已然落后別人好遠(yuǎn)?，F(xiàn)在抱著去美國(guó)讀博的計(jì)劃，若再不努力，一年后必將重復(fù)本科申請(qǐng)時(shí)的感慨。于是，去做暑期實(shí)習(xí)的念頭冒出來(lái)了。身邊的人聽(tīng)到說(shuō)我想去做暑期實(shí)習(xí)，第一反應(yīng)就是“你都要出國(guó)了，為啥不趁暑假在家多陪陪爸媽”。說(shuō)的也是，此番出國(guó)不知何時(shí)才有時(shí)間好好陪家人，這樣是不是有些不近人情?打電話(huà)告知家里，家里說(shuō)年輕的時(shí)候就該把前途擺在第一位。多么有力的理由!我欣然忘了曾有的愧疚，坦然面對(duì)自己的不近人情。
找實(shí)習(xí)，我首先想到的是MSRA，于是去驚動(dòng)系里已在MSRA實(shí)習(xí)的兩個(gè)大牛，他們都熱心地提供了建議和幫助，只是后來(lái)發(fā)現(xiàn)MSRA有只招在校生做實(shí)習(xí)的規(guī)定，于是作罷。然后我開(kāi)始考慮中科院的研究所或者其他IT公司。很快，我決定先去了解北京自動(dòng)化所有沒(méi)有實(shí)習(xí)的機(jī)會(huì)，一來(lái)我想做偏研究而不是偏工程的工作，二來(lái)自動(dòng)化所在我感興趣的領(lǐng)域算是國(guó)內(nèi)最好的。接下來(lái)事情進(jìn)展得異常順利。我把想到自動(dòng)化所實(shí)習(xí)的計(jì)劃告訴了保研在那的同學(xué)后，由于我們方向接近，他把我直接引薦給了自己的導(dǎo)師，而他導(dǎo)師又是一個(gè)非常非常nice的人，再加上科大學(xué)生的良好聲譽(yù)，就這樣，一切水到渠成。我真是個(gè)幸運(yùn)的人!
最后，感謝家人，感謝在這過(guò)程中給我提供無(wú)私幫助的三位同學(xué)，感謝自動(dòng)化所那兩位很nice的老師，也感謝用自己的優(yōu)秀詮釋著“科大學(xué)生”的師兄師姐們。第2篇：大學(xué)生暑假(541字)
萬(wàn)事開(kāi)頭難，什么事都要有嘗試，都要有開(kāi)始，都要有經(jīng)過(guò)，都會(huì)有失敗。很多事情說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但實(shí)際上與我們的想象是有很大的差距的。一個(gè)小小的超市的經(jīng)營(yíng)也不容忽視，不但要有細(xì)心，還要有策略，謀劃。希望通過(guò)此次暑假實(shí)習(xí)可以學(xué)到很多知識(shí)，同時(shí)對(duì)我們的專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)有一定的幫助。加油吧!
一、實(shí)習(xí)者：??
一、實(shí)習(xí)目的
嘗試經(jīng)商的滋味，增加自己的閱歷，因本人是文科生，需要有更多的體驗(yàn)，更多的經(jīng)歷。畢竟身在學(xué)校，接觸社會(huì)的機(jī)會(huì)很少，趁著暑假有這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，好好大干一場(chǎng)。
二、實(shí)習(xí)時(shí)間
20__年-7月—20__年—9月
三、實(shí)習(xí)地點(diǎn)
佳惠超市
四、實(shí)習(xí)內(nèi)容
炎炎烈日當(dāng)頭，正是因?yàn)橛羞@樣的環(huán)境，正激起了我要在暑假參加社會(huì)實(shí)踐的決心。我要看看我能否在惡劣的環(huán)境中有能力依靠自己的又手和大腦維持自己的生存，同時(shí)，也想通過(guò)親身體驗(yàn)社會(huì)實(shí)踐讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì)，在實(shí)踐中增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，更為重要的是檢驗(yàn)一下自己所學(xué)的東西能否被社會(huì)所用，自己的能力能否被社會(huì)所承認(rèn)。想通過(guò)社會(huì)實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在。
實(shí)習(xí)的帆船已經(jīng)起航，愿每個(gè)踏上征途的同學(xué)，不管在哪個(gè)崗位上工作，都能勤勤懇懇、踏踏實(shí)實(shí)地工作，都能夠收獲自己想要的東西，都能帶著滿(mǎn)意的笑容和會(huì)心的笑意歸航，盡管這對(duì)我們而言是一個(gè)新的挑戰(zhàn)??
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇5
基本要點(diǎn)：
第一，要盡可能與課堂學(xué)習(xí)內(nèi)容相結(jié)合。
第二，課外學(xué)習(xí)活動(dòng)的內(nèi)容和時(shí)間要適當(dāng)，不要影響正常的課堂學(xué)習(xí)，身體鍛煉和社會(huì)活動(dòng)。要注意勞逸結(jié)合。
第三，在課外學(xué)習(xí)活動(dòng)中，要盡力做到學(xué)練結(jié)合，手腦并用，把學(xué)習(xí)和實(shí)踐結(jié)合起來(lái)。
第四，要爭(zhēng)取老師的指導(dǎo)提高課外學(xué)習(xí)活動(dòng)的效果。
在運(yùn)用上述學(xué)習(xí)方法的時(shí)候，應(yīng)注意下面幾點(diǎn)：
第一，要扎扎實(shí)實(shí)地按每個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)的要求去進(jìn)行學(xué)習(xí)實(shí)踐。
第二，開(kāi)始運(yùn)用時(shí)，不要要求過(guò)高、過(guò)急對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)，有計(jì)劃學(xué)習(xí)要比無(wú)計(jì)劃學(xué)習(xí)好得多，其好處是：
（一）學(xué)習(xí)的目標(biāo)明確，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)也有保證。學(xué)習(xí)計(jì)劃就是規(guī)定在什么時(shí)候采取什么方法步驟達(dá)到什么學(xué)習(xí)目標(biāo)。短時(shí)間內(nèi)達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)。長(zhǎng)時(shí)間達(dá)到一個(gè)大目標(biāo)。在長(zhǎng)短計(jì)劃指導(dǎo)下，使學(xué)習(xí)一步步地由小目標(biāo)走向大目標(biāo)。
（二）恰當(dāng)安排各項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)，使學(xué)習(xí)有秩序地進(jìn)行，有了計(jì)劃可以把自己的學(xué)習(xí)管理好。到一定時(shí)候?qū)φ沼?jì)劃?rùn)z查總結(jié)一下自己的學(xué)習(xí)，看看有什么優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)，缺點(diǎn)克服，使學(xué)習(xí)不斷進(jìn)步。
（三）對(duì)培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣大有幫助。良好習(xí)慣養(yǎng)成以后，就能自然而然地按照一定的秩序去學(xué)習(xí)。有了計(jì)劃，也有利于鍛煉克服困難、不怕失敗的精神，無(wú)論碰到什么困難挫折也要堅(jiān)持完成計(jì)劃，達(dá)到規(guī)定的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
（四）提高計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，使自己成為能夠有條理地安排學(xué)習(xí)，生活、工作的人。這種計(jì)劃觀念和計(jì)劃能力，學(xué)生都應(yīng)該學(xué)習(xí)和具備，這對(duì)一生都有好處。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇6
一年一度的暑假開(kāi)始了，我可以自由自在的安排自己的暑假。
生活，要過(guò)一個(gè)快樂(lè)的暑假，就不應(yīng)該忘記老師放假前給我的暑假寄語(yǔ)、要有計(jì)劃，又要?jiǎng)谝萁Y(jié)合地安排暑假生活。現(xiàn)在作以下打算、
一、認(rèn)真完成老師布置的每項(xiàng)作業(yè)，做到字跡清楚端正。
二、借來(lái)三年級(jí)同學(xué)課本，預(yù)習(xí)課文內(nèi)容，為下學(xué)期升三年級(jí)打好基礎(chǔ)，取得好成績(jī)。
三、在暑假探望長(zhǎng)輩，把所見(jiàn)所聞和趣事記下來(lái)，寫(xiě)成一篇篇生動(dòng)活潑的美文日記，提高自己寫(xiě)作能力。
四、把更多時(shí)間到書(shū)城看書(shū)，只有博覽群書(shū)，才會(huì)知識(shí)豐富，見(jiàn)多識(shí)廣。書(shū)城是個(gè)好地方，讓你在知識(shí)的海洋中自由自在地暢游!
五、不能忘記文化，體育活動(dòng)。每天吃完晚飯后去打羽毛球，或到小公園健身鍛煉身體。當(dāng)然，也少不了和對(duì)門(mén)鄰居小朋友下象棋、走圍棋。
以下就是暑假我的“恐怖計(jì)劃”
(一)、懶蟲(chóng)計(jì)劃。每天晚上10點(diǎn)睡覺(jué)，早上10點(diǎn)起床。每天中午12點(diǎn)睡覺(jué)，下午6點(diǎn)起床(這樣老爸老媽就不會(huì)罵偶睡得少啦，哈哈)。執(zhí)行時(shí)間、3個(gè)星期
(二)、學(xué)習(xí)計(jì)劃。每天下午從3、00直到晚上8、00沒(méi)完沒(méi)了寫(xiě)作業(yè)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，執(zhí)行時(shí)間、2個(gè)星期
(三)、網(wǎng)蟲(chóng)計(jì)劃。每天正確利用網(wǎng)絡(luò)，少玩游戲，多看作文的網(wǎng)蟲(chóng)計(jì)劃。執(zhí)行時(shí)間、整個(gè)暑假
學(xué)生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃3
暑假就要來(lái)了那么你家孩子的暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃做好了嗎，不妨參考下面的暑假計(jì)劃吧。希望大家和我一起來(lái)做暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃!
早上6點(diǎn)-8點(diǎn)、一日之計(jì)在于晨，對(duì)一般人來(lái)說(shuō)，疲勞已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)段。
早上8點(diǎn)-9點(diǎn)、據(jù)試驗(yàn)結(jié)果顯示，此時(shí)人的耐力處于最佳狀態(tài)，正是接受各種“考驗(yàn)”的好時(shí)間?？砂才烹y度大的攻堅(jiān)內(nèi)容。
上午9點(diǎn)-11點(diǎn)、試驗(yàn)表明這段時(shí)間短期記憶效果很好。對(duì)“搶記”和馬上要考核的東西進(jìn)行“突擊”，可事半功倍。
正午13點(diǎn)-14點(diǎn)、飯后人易疲勞，夏季尤其如此。休息調(diào)整一下，養(yǎng)精蓄銳，以利再戰(zhàn)。最好休息，也可聽(tīng)輕音樂(lè)。但午休切莫過(guò)長(zhǎng)。
下午15點(diǎn)-16點(diǎn)、調(diào)整后精神又振，試驗(yàn)表明，此時(shí)長(zhǎng)期記憶效果非常好?？珊侠戆才拍切┬琛坝谰糜洃洝钡臇|西。
傍晚17點(diǎn)-18點(diǎn)、試驗(yàn)顯示這是完成復(fù)雜計(jì)算和比較消耗腦力作業(yè)的好時(shí)間。這段時(shí)間適宜做復(fù)雜計(jì)算和費(fèi)勁作業(yè)。
晚飯后、應(yīng)根據(jù)各人情況妥善安排
早晚背英語(yǔ)單詞效果都很好哦，詞匯量是英語(yǔ)的重點(diǎn)，可以結(jié)合有效的記憶法和工具達(dá)到事半功倍的效果，我上次發(fā)現(xiàn)個(gè)學(xué)英語(yǔ)的利器放到我百度搜藏里了，網(wǎng)址在下面看看有沒(méi)有幫助，嘿嘿一般人我不告訴哦~ 還有，趁有功夫時(shí)練練體育吧。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇7
1.早上起床時(shí)間控制在6點(diǎn)至6點(diǎn)半左右，然后馬上去做一下運(yùn)動(dòng)，大概持續(xù)到7點(diǎn)鐘(適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于大腦血液循環(huán))。然后你吃一下早餐等等的。
2.上午時(shí)間大可不必瘋狂地做作業(yè)。你可以先看一些英文的書(shū)(課外的，但是適合初中生的)，那樣有助于培養(yǎng)語(yǔ)感、積累詞匯;然后(大概10點(diǎn))你可以看一些文學(xué)類(lèi)的課外書(shū)(當(dāng)然不是英文的了)。適當(dāng)?shù)刈屪约河幸粋€(gè)閑適的生活狀態(tài)。
再說(shuō)一下，你可以有針對(duì)地看書(shū)，上午你也可以看一些自己較弱的學(xué)科的書(shū)
3.下面說(shuō)說(shuō)下午的任務(wù)(忘記說(shuō)了，午飯之前你也可以去運(yùn)動(dòng)一下)。下午，人的一般注意力不太容易集中，那么你可以做一些暑假作業(yè)，注重理解。因?yàn)橄挛绫车臇|西，一般都不太容易記住。
4.晚上，你不必太緊張，如果稍微勤奮點(diǎn)的話(huà)，你可以再做做作業(yè);但我覺(jué)得晚上大可以看一下課外書(shū)，看一些新聞，或許去散散步。到8、9點(diǎn)時(shí)就可以睡覺(jué)了。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇8
一、活動(dòng)思想：
暑期將至，為使小學(xué)生度過(guò)一個(gè)安全、快樂(lè)、有意義的假期，五年六班召開(kāi)“安全暑假、快樂(lè)暑假中隊(duì)會(huì)”向同學(xué)們發(fā)出倡議：暑假里多讀書(shū)、多參加社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，來(lái)充實(shí)自己，來(lái)提高自己的社會(huì)實(shí)踐能力，使同學(xué)們度過(guò)一個(gè)有意義的暑假。
二、活動(dòng)主題：
快樂(lè)暑假我做主
三、活動(dòng)目標(biāo)：
1、通過(guò)活動(dòng)幫助同學(xué)設(shè)計(jì)安全，快樂(lè)，有意義的假期生活活動(dòng)方案，發(fā)揮才智，展開(kāi)想象
2、讓學(xué)生懂得注意假期生活中的安全知識(shí)
3、培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會(huì)按計(jì)劃有目的的生活和學(xué)習(xí)
四、活動(dòng)形式：
談話(huà)、討論
五、活動(dòng)準(zhǔn)備：
召集隊(duì)委會(huì)討論確定主題、決定隊(duì)會(huì)過(guò)程、確定主要成員。
六、活動(dòng)內(nèi)容：
（一）在假期里讀幾本好書(shū)
（二）有意義的假期活動(dòng)
（三）過(guò)一個(gè)健康安全的假期
七、活動(dòng)過(guò)程：
（一）報(bào)告人數(shù)
各小隊(duì)整隊(duì)向中隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)。
2、中隊(duì)長(zhǎng)向中隊(duì)輔導(dǎo)員報(bào)告人數(shù)：“五年六中隊(duì)?wèi)?yīng)到50人，實(shí)到50人，‘快樂(lè)暑假’主題隊(duì)會(huì)一切工作準(zhǔn)備就緒，邀請(qǐng)您參加我們的隊(duì)會(huì)，報(bào)告完畢。報(bào)告人：中隊(duì)長(zhǎng)王寧?！?/p>
3、中隊(duì)輔導(dǎo)員：“接受你的報(bào)告，非常高興參加你們的隊(duì)會(huì)，并預(yù)祝隊(duì)會(huì)圓滿(mǎn)成功！”
（二）岀旗
中隊(duì)長(zhǎng)：全體立正——出旗——敬禮——禮畢
（三）唱隊(duì)歌
（四）宣布活動(dòng)開(kāi)始
中隊(duì)長(zhǎng)講話(huà)：
七月如風(fēng)，輕快馳入我們的眼簾。暑假如期而至！如何讓我們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)之后，得到積極的放松和調(diào)整，過(guò)個(gè)充實(shí)又快樂(lè)的暑假，山城小學(xué)五年六班中隊(duì)部為你們的暑假生活安排了一個(gè)充滿(mǎn)陽(yáng)光和快樂(lè)的計(jì)劃，希望你們響應(yīng)號(hào)召，使暑假的每一天都過(guò)得精彩。
主持人甲：在這個(gè)暑假里，同學(xué)們有充裕的時(shí)間做自己喜歡的事，讀書(shū)、旅行、做游戲，盡情享受假日的輕松與快樂(lè)。
主持人乙：這個(gè)暑假里，孩子們可以盡心地走進(jìn)社會(huì)，投入到豐富多彩的社會(huì)實(shí)踐中，品味人生百態(tài)，了解三百六十行的&39;酸甜苦辣，學(xué)知識(shí)，長(zhǎng)技能。
中隊(duì)長(zhǎng)：這個(gè)暑假里，孩子們放心地投入到大自然的懷抱，聞一聞山花的香味，品一品泉水的甘美，在探索大自然的奧秘中學(xué)會(huì)愛(ài)護(hù)自然，與自然結(jié)友。
中隊(duì)長(zhǎng)，主持人甲，主持人乙合：夜，夏風(fēng)習(xí)習(xí)。蒼穹星星閃爍，如孩子調(diào)皮的眼睛，祈愿同學(xué)們假日快樂(lè)
中隊(duì)長(zhǎng)：請(qǐng)輔導(dǎo)員講話(huà)。
輔導(dǎo)員寄語(yǔ)：同學(xué)們，首先祝賀你們的中隊(duì)會(huì)取得了圓滿(mǎn)成功，通過(guò)這次中隊(duì)活動(dòng)，同學(xué)們進(jìn)一步懂得了如何過(guò)一個(gè)健康安全快樂(lè)又意義的假期，愿夏日的陽(yáng)光快樂(lè)永遠(yuǎn)與你們相隨，讓幸?？鞓?lè)永遠(yuǎn)與你們相伴！
中隊(duì)長(zhǎng)：全體起立，舉起右手
中隊(duì)長(zhǎng)：準(zhǔn)備著，為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗！
隊(duì)員：時(shí)刻準(zhǔn)備著！
中隊(duì)長(zhǎng)：“禮畢?！?/p>
中隊(duì)長(zhǎng)：山城鎮(zhèn)中心校五年六班快樂(lè)暑假主題隊(duì)會(huì)到此結(jié)束。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇9
一、有計(jì)劃地完成作業(yè)。同時(shí)預(yù)習(xí)三年級(jí)的課程，做到溫故而知新。
二、每天讀書(shū)1~2個(gè)小時(shí)。
三、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不間；有機(jī)會(huì)可以跟哥姐弟或鄰家小朋友玩耍。必要時(shí)寫(xiě)日記，記錄下生活中的趣事。
四、適當(dāng)?shù)刈鲆恍┘覄?wù)，比如洗家人衣服，掃地、搓地、做簡(jiǎn)單的菜。幫媽媽蒸饅頭、水餃等，做一些力所能及的事。
五、假期中報(bào)的畫(huà)畫(huà)班、街舞班一定要持之以恒。
六、旅游時(shí)可以寫(xiě)一下旅游日記。在領(lǐng)略祖國(guó)大好河山的同時(shí)，一定要仔細(xì)觀察身邊的人和事。
七、家長(zhǎng)每天隨時(shí)與孩子溝通，交流一下一天的心情、收獲。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇10
早上8：00起床，中午11：00-13：30午休，晚上21：00睡覺(jué).
星期一：上午打羽毛球、看書(shū)，下午寫(xiě)字、畫(huà)畫(huà)
星期二：上午做數(shù)學(xué)題，下午寫(xiě)字
星期三：上午看書(shū)，下午學(xué)英語(yǔ)
星期四：上午做數(shù)學(xué)題，下午休息，晚上畫(huà)畫(huà)
星期五：上午畫(huà)畫(huà)，下午看書(shū)，晚上畫(huà)畫(huà)
星期六：上午寫(xiě)字，下午學(xué)英語(yǔ)
星期日：幫媽媽做家務(wù)事暑假學(xué)習(xí)安排愉快的暑假到了，為了使女兒的假期生活過(guò)得健康充實(shí)，歡樂(lè)而有意義，我們和她特別制定了如下的學(xué)習(xí)計(jì)劃：
6：30起床
7：00游泳
7：40早餐
8：00看報(bào)紙
8：40家務(wù)
9：00休息
9：30復(fù)習(xí)舊知識(shí)
11：30午餐
12：45玩游戲13：00午休14：00 數(shù)學(xué)作業(yè)15：00圍棋16：00看課外書(shū)并完成語(yǔ)文作業(yè)16：30戶(hù)外運(yùn)動(dòng)(學(xué)騎自行車(chē)或打球等)17：00休息
18：00晚餐19：00收看新聞聯(lián)播19：30休息20：00學(xué)習(xí)英語(yǔ)20：40聽(tīng)英語(yǔ)磁帶21：00
睡覺(jué)說(shuō)明：
1、隨父母出去旅游
2、去鄉(xiāng)下親戚家體驗(yàn)生活
3、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇11
第一，學(xué)習(xí)計(jì)劃，具體如下：
1、爭(zhēng)取7月1日至7月20日完成語(yǔ)、數(shù)、外三門(mén)暑假作業(yè)。計(jì)劃大概每天完成6面暑假作業(yè)。
2、預(yù)習(xí)語(yǔ)文六年級(jí)上冊(cè)的古詩(shī)詞，文言文，日積月累等等。并有重點(diǎn)的選擇背誦。
3、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)數(shù)學(xué)相關(guān)內(nèi)容。
4、預(yù)習(xí)六年級(jí)上冊(cè)英語(yǔ)的課程，默寫(xiě)有關(guān)單詞，聽(tīng)磁帶。
5、每天看課外書(shū)，報(bào)紙，還可以看看動(dòng)畫(huà)片，但時(shí)間不能太長(zhǎng)。
6、寫(xiě)暑假日記一本，作文10篇，練好鋼筆字。
第二，生活計(jì)劃具體如下：
1、培養(yǎng)個(gè)人的生活能力，比如：做飯、洗衣服。幫父母干一些力所能及的家務(wù)活，掃掃地，給父母捶捶背，幫父母買(mǎi)點(diǎn)東西等等。
2、要注意個(gè)人安全等方面問(wèn)題，不私自下河游泳，不能私自外出，不做危險(xiǎn)違法的事。
3、要每天鍛煉身體，堅(jiān)持跑步，每個(gè)星期天去爬一次山。每個(gè)星期六去游泳館游泳一次。每天還要早起，不睡懶覺(jué)。如果父母不在家，不能給陌生人開(kāi)門(mén)，不跟陌生人講話(huà)，見(jiàn)人要有禮貌。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇12
一個(gè)學(xué)期過(guò)去了，暑假又要來(lái)臨了。我想應(yīng)該有很多事情需要做，所以，暑假伊始，我首先要制定一個(gè)暑假計(jì)劃來(lái)明確這個(gè)暑假要干些什么，其次分配好暑假計(jì)劃中完成每件事情的時(shí)間。暑假計(jì)劃是、第一， 要完成暑假作業(yè)，第二， 出去旅游一番;第三，學(xué)習(xí)一種技能;第四， 加強(qiáng)寫(xiě)作能力。來(lái)看看我的暑假計(jì)劃安排吧!
我的暑假計(jì)劃、
一、 完成暑假作業(yè)
7月1日至7月10日、完成語(yǔ)文、數(shù)學(xué)作業(yè)。
每天上午18面暑假之友或18面口算書(shū);每天下午12面口算書(shū)和12次口算本或5頁(yè)硬筆書(shū)法紙;每4天寫(xiě)一篇作文(暑假總結(jié)除外)
7月11日至7月14日、完成英語(yǔ)作業(yè)。
每天上午抄5個(gè)模塊第一單元第二部分句子和3個(gè)模塊單詞;每天下午做英語(yǔ)小報(bào)和背一個(gè)模塊單詞。
二、旅游
三、學(xué)習(xí)一種技能
1、學(xué)習(xí)燒飯做菜
四、加強(qiáng)寫(xiě)作能力
1、完成暑期作業(yè)的5篇作文
2、閱讀四大名著
你看，我的暑期生活豐富多彩，做到學(xué)習(xí)、娛樂(lè)兩不誤。我希望我能按暑假計(jì)劃達(dá)到我所制定的目標(biāo)。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇13
我即將升入五年級(jí)了，這個(gè)暑假，將是一個(gè)不平凡的暑假，因?yàn)椋?、六年?jí)是小學(xué)中最重要的時(shí)段，為此，我為自己制訂了一個(gè)暑假計(jì)劃表。
6：30起床
6：35--6：40洗漱、扎頭發(fā)
6：40--7：00用早餐
7：00--7：05休息
7：05--10：05學(xué)校寒假作業(yè)
10：05--11：00看電視
11：00--11：30午餐
11：30--11：40休息
11：40--1：40暑假作業(yè)
1：40--3：40運(yùn)動(dòng)
3：40--5：40練鋼筆字
5：40--6：00晚餐
6：00--6：30洗澡
6：30--9：00看電視
9：00睡覺(jué)
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇14
一、時(shí)間安排
1、每天的三個(gè)“1小時(shí)保障”
每天保障做一小時(shí)的語(yǔ)文或數(shù)學(xué)假期作業(yè);
每天保障一小時(shí)的無(wú)負(fù)擔(dān)課外閱讀;
每天保障一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)。
2、計(jì)劃與非計(jì)劃
如無(wú)特殊情況，每天必須完成以上計(jì)劃;
每天的計(jì)劃在得到“保障”的前提下，可靈活自由安排;
如果因外出旅游、回鄉(xiāng)下度假等意外安排，可臨時(shí)不予執(zhí)行;
可以偶爾睡懶覺(jué)，但不要影響當(dāng)日計(jì)劃的實(shí)施。
二、
1、不參加語(yǔ)文、數(shù)學(xué)的培優(yōu)，不請(qǐng)家教，相關(guān)課程自己獨(dú)立完成。
2、語(yǔ)文課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
把自己的藏書(shū)系統(tǒng)再讀一遍，重點(diǎn)讀歷史、百科知識(shí)大全、漫畫(huà)、中外名著導(dǎo)讀等叢書(shū);
假期可以自己買(mǎi)三本自己喜歡的任何書(shū)籍;
將上學(xué)年的知識(shí)進(jìn)行系統(tǒng)復(fù)習(xí)，應(yīng)該將所學(xué)生字過(guò)關(guān)達(dá)標(biāo)。
寫(xiě)一寫(xiě)練一練，記下一天當(dāng)中印象最深的事情，可以是一段話(huà)。(日記)
3、數(shù)學(xué)課程計(jì)劃
7月份完成暑假作業(yè)，8月中旬前檢查、改正，查漏補(bǔ)缺;
多做練習(xí)題，熟能生巧。
自己注意計(jì)算細(xì)心化的糾正。
三、活動(dòng)安排
1、隨父母至少省內(nèi)出去旅游一次，爭(zhēng)取省外旅游去一次;
2、至少去鄉(xiāng)下親戚家2次，體驗(yàn)生活，其中爺爺家族親戚去一次，外公家族親戚去一次;
3、每天保障一小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)，散步、找小朋友玩等，要注意安全;
4、每?jī)商熘辽賻图依镒鲆患覄?wù)事(10分鐘以上)，洗衣服、擇菜、簡(jiǎn)單做飯等;
5、一個(gè)人嘗試獨(dú)立在家呆1-2天;邀請(qǐng)同學(xué)或者小朋友在家玩若干次，并獨(dú)立招待;
6、每周玩電腦2小時(shí)左右，練習(xí)打字;
7、嘗試掌管家里經(jīng)濟(jì)和家務(wù)安排1-2天，當(dāng)1-2天家長(zhǎng);
8、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇15
1、每天給自己定一個(gè)學(xué)習(xí)量，適量就好，多了也不容易學(xué)進(jìn)去，反而打擊自信心。
2、早上要早起，不管晚上弄到多晚，都要強(qiáng)制自己早起。這樣就形成了一種習(xí)慣，不至于將生物鐘倒過(guò)來(lái)，在開(kāi)學(xué)的時(shí)候還得強(qiáng)行倒回去，對(duì)身體好。
如果覺(jué)得自己在早上比較容易背書(shū)的話(huà)，則可以在早上的時(shí)候去背一些單詞，古詩(shī)詞等。中學(xué)生提高自己的文學(xué)素養(yǎng)也是必要的，無(wú)論是文科理科。如果覺(jué)得自己晚上注意力比較容易集中的話(huà)，那晚上背書(shū)就是最好的。
3、早上一般都不會(huì)熱，在不下雨的時(shí)候，可以試著晨跑，強(qiáng)身健體也會(huì)是有必要的。
4、在前一天晚上將自己第二天的學(xué)習(xí)計(jì)劃列出來(lái)，要寫(xiě)明想要達(dá)到什么樣的效果。比如：我第二條要記住20個(gè)新單詞，要做完3份試卷，要看看新買(mǎi)的書(shū)的第一個(gè)章節(jié)……如果有一些其他類(lèi)的比如琴類(lèi)，美術(shù)類(lèi)，音樂(lè)類(lèi)，類(lèi)似報(bào)的興趣班也可以寫(xiě)上。第二天在學(xué)習(xí)方面就按照計(jì)劃上來(lái)做，要做到有效率，不論什么時(shí)候做，一定要在當(dāng)天做好。今日事，今日畢。
5、暑假總會(huì)有一些插曲，今天你去哪個(gè)同學(xué)家玩，明天那個(gè)親戚來(lái)你家玩，在或者爸媽突然心血來(lái)潮帶出去玩……都是有可能的，所以在時(shí)間并不一定要按照學(xué)校那樣，也就是只要你把今天要求自己做的事做好，時(shí)間上可以有很大的自由。
你可以選擇天氣不是特別熱或者想出去玩的時(shí)候出去打球，出去逛……只要想到，沒(méi)關(guān)系，我回來(lái)一定會(huì)把作業(yè)做完的就行了。
6、可以在暑假有計(jì)劃的培養(yǎng)一下自己的興趣愛(ài)好，這也可以算暑期計(jì)劃啊。
如何安排子女暑假生活，81.9%的家長(zhǎng)選擇讓孩子“在家復(fù)習(xí)功課，做暑假作業(yè)”，孩子學(xué)習(xí)成績(jī)好或壞的家長(zhǎng)對(duì)此安排差別不大;另有28.5%的家長(zhǎng)準(zhǔn)備讓子女參加假期的補(bǔ)習(xí)班或培訓(xùn)班;約有一半家長(zhǎng)打算安排子女旅游。
家長(zhǎng)在安排子女暑期生活的時(shí)候，最注重的是安全問(wèn)題。在暑假，有57.8%的家長(zhǎng)擔(dān)心子女在假期中看電視成癮，有39.1%的家長(zhǎng)擔(dān)心子女上網(wǎng)成癮，有47.4%的家長(zhǎng)擔(dān)心子女在暑假中“玩得太多，無(wú)心學(xué)習(xí)”。也有不少家長(zhǎng)(34.4%)擔(dān)心子女交結(jié)壞朋友。
對(duì)暑期的安排，67.1%的學(xué)生選擇去旅游，54.8%的學(xué)生在家復(fù)習(xí)功課。
暑假最受歡迎的休閑活動(dòng)是體育活動(dòng)。46.9%的被訪(fǎng)學(xué)生表示，在安排暑期計(jì)劃時(shí)，覺(jué)得周?chē)母鞣N設(shè)施不足。42.6%的學(xué)生表示，每天用于玩網(wǎng)絡(luò)游戲或玩電子游戲的時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，25%的學(xué)生回答說(shuō)平均打算用兩小時(shí)，超過(guò)三小時(shí)的共占17.6%。
市穗港澳青少年研究所專(zhuān)家建議，學(xué)生暑假還是要以休息為主，不能給孩子加壓太多的學(xué)習(xí)任務(wù)，不過(guò)，休息也要講究方式和方法，提倡青少年多參加戶(hù)外活動(dòng)，多與其他青少年交往，提高人際交往能力，增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力。
一、每天讀1--2小時(shí)書(shū)，寫(xiě)讀書(shū)筆記(這樣可以提高我的作文水平);
二、要報(bào)書(shū)法班(可以把字練的更漂亮);
三、每天寫(xiě)一張口算作業(yè)(可以提高我的口算能力);
四、買(mǎi)本暑假作業(yè)寫(xiě)寫(xiě)(這樣可以鞏固我以前所學(xué)的知識(shí));
五、報(bào)游泳班(可以強(qiáng)壯身體);
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇16
1.別太寵自己胃
在學(xué)校，學(xué)生的飲食受到較大的限制。一些學(xué)生就會(huì)想著，到了暑假就可以趁機(jī)好好犒勞自己胃，把平時(shí)在學(xué)校很難吃到的食物統(tǒng)統(tǒng)吃個(gè)遍。如果你是這樣想的，那你就等著發(fā)胖吧。
要減肥，千萬(wàn)不要太寵自己胃。要清楚哪些食物自己不能吃，哪些食物需要多吃。在量的把握上也要苛刻，不要因?yàn)樽祓挾鴮?dǎo)致飲食過(guò)量。
2.多吃蔬果粗糧
暑假減肥，蔬果粗糧是食譜中不可或缺的部分。蔬果普遍熱量低，富含營(yíng)養(yǎng)，且大多具有利于減肥的物質(zhì)。比如蘋(píng)果就含有獨(dú)特的果酸，可以加速代謝，減少體內(nèi)脂肪;芹菜富含膳食纖維，有助于消化排毒，有利于減脂。
除蔬菜外，還要多吃粗糧。粗糧飽腹感強(qiáng)，并且有助于腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，還能利尿消腫。多吃粗糧，會(huì)讓減肥效果翻倍。
3.杜絕高熱量零食
零食是學(xué)生時(shí)代不可或缺的一部分。完全杜絕零食對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)難免過(guò)于殘忍。但是，為了減肥，杜絕高熱量的零食還是必須的。薯?xiàng)l、冰激凌、蛋糕、夾心餅等零食不僅熱量高，有的還包含過(guò)多的糖分、油脂。這些零食吃起來(lái)美味，但是會(huì)摧毀你的減肥計(jì)劃。因此，小編建議，在你想吃零食的時(shí)候，不防用一些低熱健康的零食來(lái)取代高熱量零食。比如，可以用酸奶來(lái)取代蛋糕;用話(huà)梅來(lái)代替糖果;用烤薯片來(lái)代替炸薯?xiàng)l……
4.一日三餐分配好
沒(méi)有了學(xué)校飲食限制，學(xué)生們就容易變得“任性”，想吃就吃，不想吃就不吃。這樣就會(huì)導(dǎo)致飲食不規(guī)律。不規(guī)律的飲食是肥胖的一大誘因。要想減肥，在暑假里學(xué)生應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制飲食規(guī)律。一日三餐必不可少，早餐要吃好，午餐吃飽，晚餐就盡量少吃。一日三餐的熱量分配要合理，早餐和午餐攝入熱量可以稍高一點(diǎn)，但晚餐熱量就要減少。一般來(lái)說(shuō)，一天飲食熱量不要超出1200大卡太多就最減肥。
有氧運(yùn)動(dòng)部分
1.游泳
在水里運(yùn)動(dòng)人要承受的壓力要比在空氣中運(yùn)動(dòng)大得多，燃脂效果也會(huì)更好。在眾多有氧運(yùn)動(dòng)中，游泳可以說(shuō)是最有效的一種減肥運(yùn)動(dòng)。每游泳一小時(shí)，消耗熱量超過(guò)800大卡，其消耗量要比跑步、跳繩、打球等都要高。而且游泳會(huì)運(yùn)動(dòng)到全身部位，能夠鍛煉到全身肌肉。暑假天氣正炎熱，而游泳消暑，減肥效果好，相信學(xué)生們都會(huì)樂(lè)意下水運(yùn)動(dòng)。所以，不防把它列入你的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃吧。
2.跑步
跑步簡(jiǎn)單普遍的有氧運(yùn)動(dòng)，它能鍛煉全身的肌肉，燃燒脂肪，還能增強(qiáng)心肺功能，讓你體形更完美，身體更健康。
3.騎自行車(chē)
暑假里約上幾位朋友一起騎自行車(chē)到野外去兜風(fēng)是個(gè)不錯(cuò)的選擇。騎自行車(chē)能加強(qiáng)腿部訓(xùn)練，消減腿部贅肉，塑造完美腿型，還能讓你盡情釋放壓力，舒緩心情。
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)部分
1.深蹲
深蹲動(dòng)作是鍛煉臀部和腿部的王牌動(dòng)作，還能增強(qiáng)心臟功能，提高肺活量。深蹲時(shí)候要注意，腰背保持直線(xiàn)，髖關(guān)節(jié)低于膝關(guān)節(jié)。
2.平板支撐
平板支撐是一個(gè)類(lèi)似俯臥撐的動(dòng)作。但俯臥撐主要鍛煉胸部，而平板支撐則主要鍛煉人的腹部，對(duì)減腹部贅肉，瘦小肚子有著顯著作用。具體動(dòng)作為：俯臥，兩手屈肘成90°支撐身體。腹部收緊，兩腿并攏伸直。保持動(dòng)作。
3.仰臥起坐
仰臥起坐對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)絕對(duì)不陌生。但是，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)候，要注意雙手不要托著頭部。這樣容易導(dǎo)致脊椎受傷。做動(dòng)作時(shí)，雙手可以放在耳際或者放在大腿兩側(cè)。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇17
每天早上7：30起床，起床后洗漱吃早餐再鍛煉20分鐘，有助于身體發(fā)育；
8：30——9：30讀課文、背單詞，早晨的記憶可以有助于大腦儲(chǔ)存知識(shí)；
9：30——11：30這個(gè)期間就是用來(lái)學(xué)習(xí)各科的，無(wú)論是幾年級(jí)的學(xué)生，新學(xué)期開(kāi)學(xué)一定要提前學(xué)習(xí)一下新的知識(shí)，以做好課前預(yù)習(xí)、同時(shí)別忘記做暑假作業(yè)；
11：30——12：00吃午飯，休息
12：00——13：00午睡，養(yǎng)成一個(gè)好的午睡習(xí)慣新學(xué)期開(kāi)學(xué)的時(shí)候可以防止上課犯困；
13：00——14：00做做理科題，下午的時(shí)候精神容易渙散，可以做一些理科題來(lái)提升自己的大腦活力；
14：00——15：00重溫一下各科的筆記，努力把知識(shí)都背下來(lái)，提升成績(jī)；
16：00——17：00寫(xiě)日志，整理一下今天都學(xué)什么了，重溫知識(shí)以及自己所做的東西有沒(méi)有意義。
17：00——18：00晚飯時(shí)間。
18：00——19：00打羽毛球，或者進(jìn)行一些其他的室外活動(dòng)，假期就要給自己放松一下，適當(dāng)?shù)膴蕵?lè)；
20：00——21：00洗漱準(zhǔn)備睡覺(jué)。
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇18
我期待了一學(xué)期的好日子最終到了，那就是―暑假，經(jīng)過(guò)了緊張的.考試，此刻最終能夠簡(jiǎn)便簡(jiǎn)便了!
可是，還要寫(xiě)暑假作業(yè)，下頭，我就為我制定了一份暑假計(jì)劃：
每一天做完作業(yè)后讀兩篇英語(yǔ)課文，再看一下作文書(shū)，之后就抄寫(xiě)英語(yǔ)單詞，抄完了就去跟姐姐玩，累了就去睡會(huì)兒覺(jué)，起床后就去樓頂花園跳繩、跳皮筋，累了下樓來(lái)玩電腦，我當(dāng)然是要上學(xué)樂(lè)網(wǎng)啦!我跟姐姐換著玩，然后就差不多該吃晚飯啦，吃完了就去樓頂花園乘涼，之后就下樓來(lái)彈鋼琴，彈完了就去讀英語(yǔ)，再睡覺(jué)。
怎樣樣，我的暑假生活夠充實(shí)吧?
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇19
一、跳繩訓(xùn)練
1、一、二年級(jí)同學(xué)每天要求跳繩200以上次或3分鐘。
2、三、四、五年級(jí)同學(xué)每天要求跳繩300以上次或4分鐘。
二、踢毽子練習(xí)
1、一、二年級(jí)同學(xué)每天要求踢毽子100以上次或3分鐘。
2、三、四、五年級(jí)同學(xué)每天要求跳繩150以上次或4分鐘。
三、仰臥起坐練習(xí)
1、一、二年級(jí)同學(xué)每天要求練習(xí)25次以上或1分鐘。
2、三、四、五年級(jí)同學(xué)每天要求練習(xí)40以上次或2分鐘。
四、每天20分鐘有氧運(yùn)動(dòng)
選擇適合本年齡段的體育活動(dòng)，可包括乒乓球、羽毛球、足球、長(zhǎng)跑、籃球等。有條件的同學(xué)可以選擇性進(jìn)行，也可在家長(zhǎng)陪同下進(jìn)行簡(jiǎn)單的慢跑練習(xí)。
五、進(jìn)行一次郊游活動(dòng)
利用雙休日，在家長(zhǎng)帶領(lǐng)下進(jìn)行一次郊游活動(dòng)?？梢缘焦珗@走走、爬爬山，多呼吸新鮮空氣。
注意事項(xiàng)：
1、注意假期的飲食，保持健康平衡。
2、生活起居有規(guī)律，學(xué)習(xí)鍛煉樣樣行。
3、體育鍛煉要注意堅(jiān)持，堅(jiān)持到底才能勝利！
學(xué)生怎么寫(xiě)暑假計(jì)劃篇20
愉快的暑假到了。當(dāng)我舉著教師發(fā)給我的獎(jiǎng)狀跑回家時(shí)，我很開(kāi)心，因?yàn)橛淇斓?39;暑假到了。但爸爸說(shuō)：“暑假到了，不是不該玩，能夠玩的，但不能整天都玩。所以你要制定一個(gè)暑假計(jì)劃，來(lái)約束自我?！?/p>
怎樣制定計(jì)劃呢?這讓我想了半天，可是，最終還是想出來(lái)了。
就是：
1、每一天用半個(gè)小時(shí)完成10頁(yè)暑假作業(yè)，在早晨或午飯之后完成。周一至周五之間抽時(shí)間寫(xiě)一篇作文。雙休日休息。
2、假期有七個(gè)星期，每星期寫(xiě)一篇作文，其中暑假計(jì)劃一篇，記敘文六篇，讀后感一篇其他兩篇。
3、每一天用一小時(shí)鍛煉copyright，{包括打球、跑步｝。
4、每一天用一小時(shí)看學(xué)中國(guó)。
5、選一本課外書(shū)，一天看五頁(yè)。
6、娛樂(lè)時(shí)間安排：周一至周五任務(wù)完成后就是娛樂(lè)時(shí)間。
7、作息時(shí)間：8：00起床，8：309：30鍛煉，10:0011：00做暑假作業(yè)，9:30上床睡覺(jué)。{特殊情景除外｝。
我相信，有了這個(gè)暑假計(jì)劃的約束，這個(gè)暑假才會(huì)過(guò)得既充實(shí)又有意義。