高考沖刺方法及心態(tài)調(diào)整

高考快到了，相信同學(xué)們都做好備考準(zhǔn)備了，高考備考需要好多學(xué)習(xí)，同時(shí)也要調(diào)整自己的心態(tài)，下面，給大家分享一下高考沖刺方法及心態(tài)調(diào)整技巧。

高考沖刺方法及心態(tài)調(diào)整

1、制訂計(jì)劃，規(guī)律作息

高考備考關(guān)鍵階段，要制定詳細(xì)的計(jì)劃，合理安排每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃，同時(shí)要保證運(yùn)動(dòng)，保證頭腦清醒、精力充沛。建議同學(xué)們根據(jù)高考的時(shí)間安排自己的作息。

2、真題訓(xùn)練，注重規(guī)范

解題不規(guī)范是很多考生丟分的原因，一些成績(jī)靠前、基礎(chǔ)較好的學(xué)生也會(huì)犯這樣的錯(cuò)。所以同學(xué)們要培養(yǎng)良好的解題習(xí)慣，這樣不僅能提高做題效率，也能提高做題的準(zhǔn)確率。

3、回歸課本，重視基礎(chǔ)

高考注重基礎(chǔ)性，強(qiáng)調(diào)理解。不靠死記硬背、不出偏題怪題，這是高考基本的改革導(dǎo)向。一般來說，高考百分之七十的試題都是中檔基礎(chǔ)題，考生不要總盯著難題，將基礎(chǔ)題的分?jǐn)?shù)拿到手，可以保證我們的分?jǐn)?shù)不會(huì)很差。因此，考前要回歸課本、重視基礎(chǔ)。對(duì)于教材要求的、高考?？嫉男枰攸c(diǎn)復(fù)習(xí)。

4、研讀課標(biāo)，歸類糾錯(cuò)

高考前，要了解高考大綱，根據(jù)大綱，對(duì)課程標(biāo)準(zhǔn)中不熟悉的考點(diǎn)、經(jīng)常出錯(cuò)的考點(diǎn)進(jìn)行歸類整理，還可以利用以前的試卷和練習(xí)，將易錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)分類訓(xùn)練，以免在高考中再犯類似的錯(cuò)誤。

5、強(qiáng)化訓(xùn)練，回憶梳理

高考前幾天，要多做題，保持做題的手感。同學(xué)們可以模擬高考，定時(shí)完成一套高考?xì)v屆真題，做題后要及時(shí)反思總結(jié)。

對(duì)知識(shí)的梳理，可以不看任何資料，將某章節(jié)所有的知識(shí)點(diǎn)、典型題型進(jìn)行梳理。梳理后發(fā)現(xiàn)還有部分知識(shí)和方法自己沒有回憶完整，在看書本和參考資料。對(duì)暴露出來的問題，逐一解決。

高考心理調(diào)節(jié)方法

1、深呼吸

學(xué)生可以在考試前進(jìn)行深呼吸，每次呼吸應(yīng)該盡量慢而深，有助于減輕焦慮情緒。

2、正向思考

學(xué)生可以想象自己考試成功的情景，減少自己考前的緊張情緒。

3、自我放松

學(xué)生可以通過自我放松練習(xí)來放松身體，例如做瑜伽、冥想等。