專心聽課訓(xùn)練的方法

孩子有上課注意力不集中的情況后，一定要及時(shí)的糾正，特別是要積極的尋找原因，上課的時(shí)候，要習(xí)慣跟著老師的思維前進(jìn)，不要我行我素，以為自己很優(yōu)秀，了不起，下面小編整理的專心聽課訓(xùn)練的方法，歡迎來參考!

專心聽課訓(xùn)練的方法

1 方法一、保證良好的睡眠質(zhì)量。上課的時(shí)候最怕打瞌睡了。一旦瞌睡來襲，就很難注意集中力了。所以養(yǎng)成良好的作息規(guī)律是很有必要的。在中午的時(shí)候，一定要養(yǎng)成小睡一會(huì)兒的習(xí)慣。這樣就能保證好良好的睡眠質(zhì)量，上課時(shí)，精神自然就會(huì)好。

2 方法二、提前預(yù)習(xí)的重要性。絕對(duì)不要小看預(yù)習(xí)的作用性。在課下提前預(yù)習(xí)了，不僅有利于找出哪些難點(diǎn)，這樣上課的時(shí)候就會(huì)有目標(biāo)，注意力也不容易分神了。當(dāng)然，預(yù)習(xí)還能增加對(duì)書本的熟練程度。上課的時(shí)候就不至于太陌生。也不會(huì)覺得老師講得無趣了。

3 方法三、培養(yǎng)對(duì)課程的興趣。興趣是最好的老師。如果你對(duì)一門課程失去了興趣，你怎么可以學(xué)進(jìn)去呢?上課自然會(huì)分心。試著培養(yǎng)這門課程的興趣。比如說自然課，要多去做實(shí)驗(yàn)，認(rèn)真觀察身邊的一些事物，試著去從中找到一些樂趣，等你有興趣了，自然就會(huì)喜歡上它，上課時(shí)就不容易分散注意力了。這一點(diǎn)特別重要，只要感興趣的事情，一定要在平時(shí)的時(shí)候注意力集中的，這也是導(dǎo)致好多孩子上課不注意聽講的最重要原因。

孩子對(duì)秩序感有明顯的欠缺，自我控制力還很弱，家長要必須要清楚。家長必須要首先引導(dǎo)孩子建立秩序感，讓孩子在生活中盡可能遵守規(guī)則和秩序。有了規(guī)則和秩序感會(huì)讓孩子逐漸適應(yīng)約束。

做好孩子，爭取被老師喜歡。建立一個(gè)好孩子的意識(shí)，讓孩子清楚：只有認(rèn)真坐好了，安靜地聽老師講課，才是好孩子，老師是非常喜歡好孩子的。這樣會(huì)讓孩子心中有一個(gè)努力的目標(biāo)，即：如果我被老師喜歡，我必須要做了孩子。

家長要教給孩子正確聽課的'方法。通過和很多家長交流，發(fā)現(xiàn)家長大都忽略給孩子傳授正確的聽課方法，只要求孩子上課認(rèn)真聽講，不要亂動(dòng)?？墒沁@樣的說教方式對(duì)孩子來講，絲毫解決不了任何問題，壞習(xí)慣已經(jīng)養(yǎng)成，孩子會(huì)不由自主會(huì)隨意亂動(dòng)。正確的聽課方法：坐姿要保持上身正直，兩小臂要平放在課桌之上，左手掌心朝下按住課本或者作業(yè)本，右手執(zhí)筆自然放于作業(yè)本之上。在老師講課時(shí)要看著老師的眼睛，保持和老師進(jìn)行目光交流，同時(shí)用耳朵仔細(xì)聽老師所講，大腦認(rèn)真領(lǐng)會(huì)內(nèi)容。如果能這樣做，老師會(huì)看在眼里，喜在上心上的，因?yàn)槔蠋熐宄?，你今天做的非常出色，你很?當(dāng)老師在黑板上寫字時(shí)，眼睛要盯著老師寫的字，并做記錄或者認(rèn)真理解識(shí)記。

上課注意力集中的方法

1、相信自己能夠注意聽講。別總以為自己注意力不行，你看電視時(shí)不是能夠聚精會(huì)神嗎?那說明你是有注意的能力的，只不過，你沒有把這種能力用在課堂上而已。假如你愿意，你當(dāng)然能夠在課堂上也聚精會(huì)神。因此，從今天起，對(duì)自己說，我是有能力注意聽講的。

2、假裝自己喜歡聽講。看電視能夠集中注意，是因?yàn)槟銓?duì)電視節(jié)目有興趣，你喜歡看。能不能也喜歡認(rèn)真聽講呢?也許你不太喜歡。沒關(guān)系，先假裝喜歡一下，再給自己找找喜歡的理由，看看認(rèn)真聽講可以給自己帶來什么?也許會(huì)是老師的贊揚(yáng)，家長的鼓勵(lì)，同學(xué)的羨慕等，你肯定能想出好多條。想想，認(rèn)真上課，成績提高了，那該多神氣啊。

3、提前了解要學(xué)的內(nèi)容。每天晚上花一點(diǎn)時(shí)間把明天要上的內(nèi)容先偷偷地看一遍，想一想，猜猜老師可能會(huì)說什么，你可以怎樣回答。第二天上課，老師一提問，你就舉手，別人還在想呢，你都回答出來了，多棒。另外，仔細(xì)聽聽教師講的內(nèi)容，看看有沒有和你想的不一樣的，趕緊用筆做個(gè)記號(hào)，等會(huì)問老師或者同學(xué)。也許你還能聽出老師哪句話講錯(cuò)了，也悄悄地記下來，然后回來告訴媽媽。這一定要保密，只讓媽媽知道，不可以告訴別人噢。

4、清理一下你的桌面。別把那些小刀、尺子等小東西放在自己眼前，將它們收起來，最好放到書包里去，不需要用時(shí)，堅(jiān)決不拿出來。你還可以在文具盒蓋上、教科書的包書皮等顯眼處，寫上幾個(gè)醒目的字，如“注意聽”等，提醒自己注意聽講。

5、使用一些調(diào)控注意的技巧。如：盡量看老師的眼睛，并跟隨老師移動(dòng)。只要一會(huì)兒，老師就能感覺到你在注意聽講了，也許他還會(huì)給你一個(gè)特別的眼神作鼓勵(lì)呢。這可是只有你們兩人才知道的秘密噢。在老師講話的間隙，小聲或在心里把老師講的內(nèi)容重復(fù)一遍;或者準(zhǔn)備一本小本子，把老師講的重要的話隨時(shí)記下來，這也能夠使你一直保持注意。

6、邀請(qǐng)周圍的同學(xué)監(jiān)督。有沒有膽量向周圍的同學(xué)宣布，從今天起自己要注意聽講?如果有，那太好了。周圍的同學(xué)往往是最先發(fā)現(xiàn)你開小差的人，和他們搞好關(guān)系，請(qǐng)他們中的某一個(gè)人幫幫忙，當(dāng)他看到你又在胡思亂想或做小動(dòng)作時(shí)，給你個(gè)信號(hào)，提醒你注意聽講。

7、為自己訂個(gè)可行的目標(biāo)。不是要你明天上課就能夠注意聽講，而是要你命令自己，從現(xiàn)在開始上課時(shí)比過去更多些注意。也許明天你只是開小差的時(shí)間短了一些，次數(shù)少了一些。沒關(guān)系，這也是一種進(jìn)步。想一想，每天都能減少一些，沒多長時(shí)間，我們就能注意聽講啦。因此，只要達(dá)到了這個(gè)目標(biāo)，就給自己一些鼓勵(lì)，或在鏡子前對(duì)自己說“我真棒”，或?qū)⑷^握緊，悄悄地給自己鼓勁。

相信只要你愿意努力，堅(jiān)持去做，一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，上課的時(shí)候，你也能像看電視一樣，聚精會(huì)神。

上課注意力不集中怎么辦

第一：兒童注意障礙主要是表現(xiàn)在注意的集中性，正常兒童在不同年齡階段注意集中的時(shí)間不同，隨著年齡增長而逐漸廷長。一般來說，2～3歲時(shí)專注時(shí)間10～12分鐘，5～6歲達(dá)12～15分鐘，7～10歲為20分鐘，10～12歲為25分鐘，12歲以上可以達(dá)到30分鐘以上。

第二：注意力障礙多動(dòng)癥的孩子專注時(shí)間短于上述范圍，因此，他們很難維持注意較長時(shí)間去從事某一活動(dòng)，每節(jié)課聽5～10分鐘就堅(jiān)持不下去了，做事往往有始無終，不能完成父母分配的任務(wù)。做自己感興趣的事情維持的時(shí)間可能會(huì)長一些。

第三：有聽覺注意障礙時(shí)，上課聽課特別不專心，平常別人對(duì)他說話他似聽非聽，甚至給人他的耳朵有問題的感覺。因此，這些孩子難以服從指令完成任務(wù)，甚至要大人不斷的發(fā)出語言命令時(shí)才開始去執(zhí)行任務(wù)。

注意事項(xiàng)

上課注意力不集中可以讓孩子自己尋找一下上課的樂趣，培養(yǎng)一下孩子的興趣?？梢宰尯⒆友a(bǔ)補(bǔ)鋅，多讓孩子吃一些核桃，平時(shí)多和孩子做些游戲，有助于孩子提高注意力。