考生怎么進行心理調適指南

考生進行心理調適是非常重要的。下面是為大家整理的考生怎么進行心理調適指南，喜歡可以收藏分享。

考生怎么進行心理調適指南

高考成功的硬件是實力，實力是高考成功的基礎。而心態(tài)是高考成功的軟件。在高考成功中，實力和心態(tài)同等重要。心態(tài)的調節(jié)越臨近高考越重要，越關鍵。根據(jù)影響高考成功的20個因素的研究表明，占第1位的是考生在考場的心態(tài)，占第2位的是考生考前的心態(tài)，占第3位的是考生的學習方法，占第4位的則是考生的學習基礎，高考成功的一半即調整好心態(tài)。

那么我們要怎么調整自己的心態(tài)呢?這其實很簡單?？忌呗返臅r候要挺胸抬頭，步伐有力，嘗試著每天對著鏡子笑幾次，增強信心的方法就是運用積極的自我暗示?？记皫滋煲⒁馇屑膳c同學攀比，攀比只能影響信心。

考生在優(yōu)化情緒方面要學會自我宣泄，可以和同學和老師談談心中的郁悶和焦慮，同時要喚起積極的情緒，就是經(jīng)常想一想過去考試成功的情景，也可以聽聽喜歡的音樂或進行深呼吸等?？忌鸀楸３挚荚嚑顟B(tài)可以每天適當做做卷子，特別是做之前做過的試卷，不刻意做難題，培養(yǎng)自己的信心。在6號的晚上休息的時間和平時的作息時間要保持一致，如果入睡困難，千萬不能吃安眠藥。

講究考試時的策略和方法。高考每科考試難度一般是簡單題占30%，中等題占50%，難題占20%?？忌呖紩r幫助自己增長信心的方法就是先做簡單題，再做中等題，把難題留到最后來做，能做多少做多少。這是高考調整心態(tài)的重要方法，也是高考取勝的戰(zhàn)略心理。

在這里我們要介紹一下高考快速調整心態(tài)的三部曲：

要在去考場的路上、到考點的時候和碰見同學和老師的時候問好，進考場的時候向監(jiān)考老師熱情、大聲地打招呼，找到座位后默念三遍“我一定會成功”。這些對于考生在良好的心態(tài)下參加考試很有幫助。