最適合中學(xué)生的讀書方法
閱讀是獲取知識的最基本途徑，在孩子的學(xué)習中扮演著最重要的角色。《義務(wù)教育語文課程標準》中提道：“閱讀是搜集處理信息、認識世界、發(fā)展思維、獲得審美體驗的重要途徑。”下面就讓小編給大家?guī)碜钸m合中學(xué)生的讀書方法，希望大家喜歡!
最適合中學(xué)生的讀書方法
理想的閱讀環(huán)境
積極的內(nèi)部環(huán)境將與積極的外部環(huán)境協(xié)調(diào)地互相作用，產(chǎn)生更積極的影響(1+1=2、3、5等)。而消極的內(nèi)部環(huán)境也將類似地與消極的外部環(huán)境共同作出反應(yīng)，產(chǎn)生更消極的影響。要做到清楚地明白內(nèi)部環(huán)境和外部環(huán)境之間的相互影響和作用。
位置和光的強度
最適合于學(xué)習的光線是在白天，因此，只要可能，就應(yīng)該盡量把書桌或閱讀平臺放在靠近窗戶光線充足的地方。如果做不到這一點，或白天光線太弱的話，照明光線應(yīng)從肩部上方、對著你寫字的手的方向射入，以避免眩目的光和陰影。(見下圖)。
如果臺燈的位置放得不合適的話，它將使眼睛感到緊張。光線應(yīng)該既能足以合適地照在正在閱讀的材料上，又不至于與室內(nèi)光線強度形成較大的反差。換言之，不應(yīng)該把燈光直接照射到書上的位置上，除了臺燈之外，還應(yīng)該有平衡的總體照明。
資料隨手可取
為了能讓大腦舒適地“安置下來”，在學(xué)習環(huán)境中應(yīng)該將各種需要的材料放在隨手可取的地方。這不僅能改善注意力和理解能力，而且也是一種心理幫助。當你知道所需的材料擺放得很賞心悅目，而且很實用的話，就會增加你手頭任務(wù)的樂趣，并使得任務(wù)更易于完成。
身體舒適
不要使你自己太舒適!許多人期待著在房子里放上最舒適和吸引人的安樂椅，甚至在椅子上面加上柔軟的襯墊、在椅子前面放一個擱腳凳，以便伸展得更舒服;準備好一杯熱飲料或打開兩聽啤酒，然后坐下來做兩個小時的緊張工作——結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)，他們一氣睡了兩個小時。
理想一點的話，椅子應(yīng)該既不要太硬又不要太軟，并且應(yīng)該有一個直的靠背(斜的靠背會導(dǎo)致不好的姿勢、背部緊張以及在作必要的筆記時感到不舒服)。一般來說，它應(yīng)該使你既不太放松，又不讓你太緊張;并應(yīng)該支持和有助于你形成良好的姿勢。
綠點凝視法
“注視綠點”，這是個綜合練習。它同時解決快速閱讀法的兩個重要課題：擴展有效視野和鍛煉注意力(集中注意力)。
進行靜態(tài)練習(注視綠點)的程序是：
1.用3個月的時間完成作業(yè)，每天不得間斷，要在睡前練習。
2.做這套練習前，先從書上剪下訓(xùn)練材料，將其貼在厚紙板上。讀完這篇短文。只讀一遍，讀時要慢，要思想集中。
3.坐在桌前，把短文放在面前，光亮要固定、均勻。雙腳自由下垂，觸地板，但不要交叉。雙手放在桌上，全身放松。呼吸均勻、平靜，摒棄任何雜念。
4.基本要領(lǐng)：直視訓(xùn)練材料的短文中的一個想象出來的綠點，共10分鐘。思想集中，排除雜念，全部注意力都要集中到綠點上。全部思想和全部意志都同這個綠點聯(lián)系在一起?？傊⒁饬_到了最大限度的集中。
5.10分鐘后，閉上眼睛(或用右手的手掌遮住眼睛)，立即躺下睡覺。這一天的最后一次視覺形象的印象應(yīng)是不斷注視綠點而產(chǎn)生的幻覺。
前面已經(jīng)講過，這部分練習要同時解決鍛煉注意力(集中注意力)和擴大視野兩個課題。第一階段(第1周和第2周)的任務(wù)是訓(xùn)練如何集中注意力問題?？刂谱约旱男袨楹湍土r，應(yīng)該經(jīng)?；叵刖G點。然后(第3周和以后幾周)必須逐漸擴大有效視野的感知范圍。應(yīng)該力求同時看見綠點和一頁文字的上下左右所有的方面。
一開始，你應(yīng)試著沿著橫線往兩側(cè)擴大視野。在不放過綠點的狀態(tài)下，以這一頁的橫線中心為起點，盡可能地看見整行文字。做到這一點以后，就可以逐漸擴大視覺幅度。應(yīng)該設(shè)法同時看見綠點和上下2行至3行文字。也許你會問：這樣看的作用是什么?在看綠點的同時看文字，目的不是為了閱讀文字，而是要像看到綠點一樣地感覺到文字的存在。
閱讀必然要和眼睛的運動及其固定點的交換聯(lián)系在一起。這部分練習正是要禁止這樣做。在完成這套練習的整個過程中，視線只能集中在綠點上。所以，看并不是為了閱讀，看只是為了設(shè)法辨別輪廓、綠點周圍的單詞、詞組和句子，應(yīng)該逐漸看見越來越大的篇幅。如果正確地、認真地完成這部分作業(yè)，那么在多數(shù)情況下，就能達到這部分作業(yè)應(yīng)當達到的最終目的：自由地注視十分鐘綠點，在精神集中的一剎那，瞅著文章就像看見一扇敞開的窗戶，不但看到了一頁中間的綠點，而且看到了一整頁文字。這一頁上的一切都看得那么的清楚、明晰、準確，但是這種現(xiàn)象出現(xiàn)的時間并不長，總共只有一會兒。然而這已經(jīng)足夠了，這就是練習成功的明證
閱讀時怎樣集中精神
最有效率的閱讀狀態(tài)就是身心放松，精神集中。保持這種精神集中的放松狀態(tài)，就能確實掌握文章的內(nèi)容，并且牢記在心。
那么，為了進入集中精神的放松狀態(tài)該怎么做才好呢?
有個方法可以迅速地進入這個狀態(tài)，就是“橘子集中法”。這個技巧非常簡單，只要將注意力集中于一點，就能立即提高閱讀的效率。
不管是閱讀還是記憶，提高效率的關(guān)鍵都在于“精神集中”，這是經(jīng)過常年的研究得知的。
人的意識可以一次注意到7個位元(或增減兩個位元)的信息，所以美國的貝爾電話公司才會在一開始就將電話號碼定為7個數(shù)碼。換句話說，人在意識上有能力同時處理大約7個位元的信息。
根據(jù)研究結(jié)果顯示，閱讀書本時，為了有效地集中精神，可將注意力固定在某一點上。而重點是把注意力固定在哪一點。
舉例來說，開車時應(yīng)該注意的地方是前方，而不是車蓋上的裝飾或前方車輛的車牌。
在閱讀文章時，固定注意力的理想位置是后腦勺的上方。而“句子集中法”就是將注意力固定在理想的位置上，使身體和頭部都能在瞬時之間形成“精神集中的放松狀態(tài)”。